Wellness

Lázně patří mezi oblíbené turistické cíle už několik století. Ty nejslavnější známe snad všichni. Minimálně podle názvu. Víte ale, jak vypadají, a troufnete si poznat alespoň některé z nich podle fotografií?

Možná jste už v nějakých byli na léčebném pobytu, možná jste se tam vydali na wellness víkend, nebo aspoň na jednodenní výlet. Řeč je o lázních. Ty mají mnoho společného. Velice často jde o půvabná a klidná místa, kde se dá skutečně odpočinout.

Už dávno neplatí, že lázně rovná se několikatýdenní pobyt zejména pro starší jedince. „Nabízíme i medicínské pobyty s vybranými procedurami na tři až čtyři noci, které jsou vhodné například pro lidi se sedavým způsobem života,“ říká lékařský ředitel piešťanské lázeňské sítě hotelů Ensana Boris Bánovský.

Plavání je skvělou pohybovou aktivitou bez ohledu na věk a běžné zdravotní problémy s klouby či zády. Ale mnoho lidí plave stylem prsa s hlavou nad vodou – způsobem, který jim může spíše ublížit a potíže třeba s páteří zhoršit.

K hygieně celého těla lidem po staletí sloužily vodní plochy a veřejné lázně. Dnes si koupelnu moc neumíme představit bez sprchy. Ještě před 200 lety však ve sprše nikdo nepostával hodinu, přemýšleje o nesmrtelnosti chrousta. Spíše by úpěl bolestí a ponížením.

Plastická chirurgie není způsob hubnutí, ale pomocí body contouringu dokáže vytvarovat postavu lidem, kteří se snaží, cvičí, jedí zdravě, a přesto mají například nějaký přebytečný tuk. Specialistou na tuto metodu je Marek Kubík, plastický chirurg kliniky Esthé.

Saunu si mnoho lidí spojuje především se zimním otužováním, kdy ji kombinují třeba s pravidelným plaváním v bazénu. Ale sauny se dají využívat celoročně a platí to jak o klasických finských, tak o infračervených. V obou případech je pro organismus nejlepší pravidelnost.

Možná jste to viděli, možná i sami zkoušeli. Řeč je o rodiči, který se snaží naučit plavat více či méně se vzpouzející dítě tím, že ho drží na hladině ve vodorovné poloze a popisuje mu, co má dělat s rukama a nohama. Moc to nefunguje, co? Správná cesta je jiná. A pokusy plavání se v ní nezačíná.

Víte, jak staré jsou vlastně laky na nehty, kromě těch, které máte doma v koupelně? Jak je to dlouho, co lidi napadlo zdobit si nehty nejrůznějšími důmyslnými způsoby? Možná si pamatujete rudě nalakované nehty ze starých filmů, ale těžko si jen dokážete představit, že by takové laky existovaly například už ve starověkém Egyptě. A třeba ani netušíte, že první doložené záznamy o péči o nehty jsou staré přes 5000 let.

Saunování buď člověk miluje, nebo mu nic neříká. Ale i mezi jeho milovníky se najdou lidé, kteří dělají zbytečné chyby, a pobyt v horku jim tak neprospívá tak, jak by mohl. Případně se chyb dopustí začátečník a zbytečně se nechá od příští návštěvy odradit.

Vlasy byly odedávna znakem síly, neohroženosti, nespoutanosti, nezávislosti, společenského postavení nebo také estetické krásy. Jak o vlasy pečovali naši předkové, jak často si myli hlavu, stříhali si vlasy nakrátko, nebo nosili paruky plné vší?

Některé svaly jsou dlouhé jen několik centimetrů, jiné jsou velké a objemné. Napadlo vás, který sval v těle je ten nejmenší a který naopak největší? Záleží na tom, z jakého úhlu pohledu se na věc díváte.

Na konci léta obvykle přichází období chladného počasí a s ním spojená častá nachlazení. Někteří lidé jsou k různým onemocněním náchylnější než jiní, a to kvůli oslabenému imunitnímu systému. Pokud nechcete, aby to byl také váš případ, můžete svou obranyschopnost posílit pravidelným otužováním. Kromě toho, že budete více odolní proti některým nemocem, vám tato činnost přinese mnoho dalších benefitů.

Protahujete se a kolem vás pobíhají roztomilá štěňátka. Sem tam vás olíznou, občas zalehnou a někdy skočí do náručí. Možná si nezacvičíte jako na klasické lekci, ale jisté je, že odcházet budete s dobrou náladou, rozněžnění a spokojení. Sama jsem jógu se štěňátky vyzkoušela a ač nejsem úplně „psí člověk“, nadchla mě a budu se na ni vracet. Tolik roztomilosti jinde jen tak nezažijete.

Bedra jsou částí zad, která donáší naše sedavé zaměstnání či dlouhé hodiny za volantem. Tuhnou, bolí a v čase se tato potíž zhoršuje. Rozhýbat bedra přitom není tak těžké, jen se k tomu musíme dokopat a zároveň tak činit pravidelně. Naštěstí se dá účinný cvik provádět třeba při sledování oblíbeného seriálu.

Je obezita nemoc? Jsou dospělí a děti s kily navíc oběti dnešního blahobytu? Jsou opravdu nemocní, protože se informace v jejich DNA nějak popletly? Jsou slaboši, protože neumí řešit své potíže jinak než jídlem? Těmito otázkami se zabývá letošní Světový den obezity, v jehož rámci si můžete například nechat analyzovat složení svého těla nebo se poradit s odborníky.

Kyselina hyaluronová má mnoho využití a benefitů, od posílení zdraví kůže, kloubů a očí přes urychlení hojení ran až po kosmetické účely. Oblíbené jsou také výplně kyselinou hyaluronovou pro vylepšení vzhledu. Jaká je její funkce v těle a jaké jsou účinky kyseliny hyaluronové?

Otužování je přirozený způsob, jak stimulovat náš imunitní systém, posílit psychickou odolnost, upevnit si zdraví a také si prodloužit život. Jak na to? Platí pravidlo čtyř P: pozvolna, postupně, pravidelně a pořád. Ale co když trpíte například vysokým tlakem nebo jiným onemocněním?

Pobýt si několik minut v budce, kde teplota klesá až k minus 130 stupňům? Pro většinu lidí něco nepředstavitelného. Přesto se najdou tací, kteří tuhle proceduru absolvují pravidelně a s nadšením. Kryoterapie by měla prospívat kloubům, imunitě, kůži a v neposlední řadě i psychice. A vlastně není až tak moc nepříjemná. Vyzkoušela jsem si to také. A půjdu rozhodně zas.

Snad všichni to víme, ale mnozí z nás to nedodržují. Řeč je o tom, že ideálem, který většina lidí potřebuje, je osm hodin spánku denně. Většina z nás však spí méně – buď proto, že trpíme nespavostí, nebo si noc dobrovolně zkracujeme, ať už kvůli práci, či zábavě. Koledujeme si nejen o únavu, ale i o zdravotní potíže.

Možná vás to překvapí, ale stoprocentně přírodní kosmetika není tou nejlepší volbou. Stejně jako nemá cenu sahat jen po té, na níž je napsáno, že nebyla testována na zvířatech. Proč? To vysvětluje vývojářka kosmetiky Lenka Průšová ze společnosti Canneff.

Tejpy už dávno nejsou záležitostí jen pro vrcholové sportovce. Přilnavé bavlněné pásky se běžně používají pro zmírnění bolesti, ale tejpování pomáhá také u otoků nebo modřin. Kde všude se dá využít a podle čeho vybrat ten pravý tejp?

Ve středu se vydají tisíce dobrovolníků ve žlutých tričkách do ulic, aby lidem nabídly květy měsíčku lékařského s fialovou stužkou. Symbol Českého dne proti rakovině, jenž je spojen se sbírkou na nádorovou prevenci či zlepšení kvality života onkologických pacientů.

Zorganizují konferenci, napíší článek, proplatí fakturu… tentokrát se ale naše kolegyně staly fotomodelkami. Výsledkem je kalendář, který můžete mít i vy. Seznamte se.

S vibračními plošinami se to má podobně jako s dalšími způsoby „zhubněte bez námahy“. Nás ale zajímal i aspekt zdravotní. Je totiž řada lidí, kteří by se této metodě měli obloukem vyhnout.

Dnešní doba je uspěchaná a není to fráze, nýbrž realita. Špatná zpráva je, že stresu se nejspíš nevyhnete. Ta dobrá, že stres můžete zmírnit docela jednoduše.

Naše nohy nachodí desetitisíce kilometrů. Průměrný Čech podle průzkumů obejde za svůj život dvakrát zeměkouli! Co můžeme udělat pro to, aby naše nohy byly zdravé a dobře nás nesly?

Kuřáci to možná necítí, ale nekuřáci spolehlivě. Jak zbavit oděv nebo byt kouřového odéru? Není to jednoduché, cigaretový kouř je totiž urputný soupeř. Jaké jsou prostředky a triky?

Ve schopnosti neřešit pracovní záležitosti ve svém volnu čeští manažeři výrazně zaostávají za dalšími zeměmi, ukázal mezinárodní výzkum. Pracovní stres si tak zbytečně zvyšují sami.

Méně, či více, bolesti zad trápí čas od času snad každého z nás. Na vině je často špatné držení těla a ochablé svaly. Ale vedle cvičení jsou i další triky, které udrží záda ve formě. Jaké?