Sport a relax

Nejvyšší a zároveň nejnavštěvovanější. Krkonoše, jediné české hory s místy opravdu vysokohorskou přírodou. Neodmyslitelně k nim patří i horské boudy a chaty. Poznáte podle fotek patnáct z nich?

Vypadá to skvěle třeba na sociálních sítích. Podobných fotek jsou plné i fotoagentury. Nohy na palubní desce, za okenním sklem náhderná krajina, léto, výlety, nekonečné možnosti. Jenže také vysoké riziko velmi vážného úrazu v případě, že dojde k nehodě.

Společně se svižnou chůzí je pomalý běh – kolem sedmi kilometrů v hodině – pro člověka nejpřirozenějším pohybem. Alespoň podle odborníků na lidskou anatomii a fyzioterapii. Ovšem, je třeba běhat tak, abychom si neublížili.

Lázně patří mezi oblíbené turistické cíle už několik století. Ty nejslavnější známe snad všichni. Minimálně podle názvu. Víte ale, jak vypadají, a troufnete si poznat alespoň některé z nich podle fotografií?

Jízda na elektrokole je rychlá, pohodlná a zábavná. Dostanete se dál, výš a snáz. S možnostmi ale roste také zodpovědnost. E-bike se chová jinak než klasické kolo a je potřeba s tím počítat a mít ho stále pod kontrolou. Nestačí nasadit helmu a vyrazit rovnou do světa. Tady je desatero zásad pro bezpečnou jízdu.

Prodeje elektrokol stále rostou, už dávno nejde o dopravní prostředky jen pro seniory, kteří sami nevyjedou kopec. Jenže ruku v ruce s tím jdou i zvyšující se počty nehod. Velkou část jich způsobí alkohol, odborníci ale jako jednu z příčin zmiňují i to, že lidé, kteří si pořídí elektrokolo, mnohdy přecení své schopnosti a vyjedou okamžitě do provozu. Jaké to vlastně je, sednout poprvé na elektrokolo, vyzkoušela i redaktorka Vitalia.cz.

První květnová neděle tradičně patří pohybu, ať už běhu, nebo chůzi. Tak či tak můžete podpořit rodiny předčasně narozených dětí. Stačí se zaregistrovat a kdykoliv během dne vyrazit na procházku nebo se proběhnout. Počítá se každý krok.

Česká lokomotiva, Ťopek nebo Emil Hrozný, to jsou přezdívky československé sportovní legendy Emila Zátopka, kterému jeho vytrvalost a houževnatost přinesla ohromnou slávu. Je považován za jednoho z nejlepších atletů 20. století.

Možná jste už v nějakých byli na léčebném pobytu, možná jste se tam vydali na wellness víkend, nebo aspoň na jednodenní výlet. Řeč je o lázních. Ty mají mnoho společného. Velice často jde o půvabná a klidná místa, kde se dá skutečně odpočinout.

Jarní rovnodennost vítají mnozí z nás s radostným očekáváním, že si zase budeme užívat více sluníčka a dny budou delší a delší. Letos uvítáme jaro již ve čtvrtek 20. března. Pro naše předky byla přitom oslava jara spojena s nejrůznějšími zvyky a rituály, které je měly očistit od všeho negativního. Patří sem třeba vynášení Morany, koupání v potocích, zapalování ohňů a sledování východu slunce.

Valentýn se v Česku netěší velké oblibě. Možná proto, že si svátek zamilovaných spojujeme spíše s prvním květnovým dnem. Ona nahrává tomu i příroda, kvetoucí stromy jsou příhodnější kulisou než zimní holé větve. Někomu může vadit i hodně komerční ráz tohoto svátku. Přesto zájem o něj rok od roku stoupá. Pojďte se o tomto svátku dozvědět více. Původně totiž o žádný obchodní trik nešlo.

Možná se to nezdá, ale zima je podle trenéra Michala Vítů ideálním obdobím, kdy začít běhat. Důvod je prostý: není horko. Stačí se správně obléknout, nasadit čepici a rukavice a vyrazit. Co dalšího potřebujete a jak konkrétně začít, radí v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz.

Vánoce nejsou jen dárky, cukroví a vánoční výzdoba, ale jsou i časem tradic. Každá země si uchovává své vánoční zvyky a tradice, skrze něž Vánocům dodává na kouzlu. Některé z nich jsou zcela jedinečné a v okolních zemích leckdy vyvolávají údiv. Zde máte příležitost se s několika z nich blíže seznámit. Třeba vás některá zaujme natolik, že ji nakonec zařadíte k ostatním tradicím, bez nichž byste si Vánoce nemohli představit.

S příchodem podzimu ubývá světla, ochlazuje se a objevují se mlhy, což vytváří perfektní atmosféru pro oslavu Halloweenu. Do Evropy se dostal z Ameriky, kde se slaví na konci října. Jeho obliba však čím dál více stoupá i v Česku, proto neuškodí se o něm dozvědět více. K tomu vám poslouží tento kvíz.

Před rokem jsem touhle dobou dobíhala svůj první maraton v životě. Mám video z posledních metrů, kde vyčerpaně tvrdím, že už nikdy, nikdy, ale opravdu nikdy tohle nepoběžím. Jenže už druhý den jsem věděla, že poběžím. A o pár týdnů později už jsem dokonce byla i přihlášená. A tak je to tu zase. Je půlka října a já stojím v Třeboni na náměstí a čekám na startovní výstřel. Hned po něm vybíhám vstříc více než 42 kilometrům. Má to asi jediný rozdíl. Vím, co mě čeká. A strašně se na to těším.

Už dávno neplatí, že lázně rovná se několikatýdenní pobyt zejména pro starší jedince. „Nabízíme i medicínské pobyty s vybranými procedurami na tři až čtyři noci, které jsou vhodné například pro lidi se sedavým způsobem života,“ říká lékařský ředitel piešťanské lázeňské sítě hotelů Ensana Boris Bánovský.

Že se lidé po celém světě, Čechy nevyjímaje, málo hýbou, je známá věc. Výsledkem jsou nejen potíže s váhou, ale nakonec i výskyt chronických onemocnění. Stačilo by přitom málo, například půlhodinová procházka denně. Na potřebu pohybu a na to, jak je přínosný pro naše fyzické i psychické zdraví, nyní upozorňuje kampaň Aktivní září.

Chemikálie, kterými se ošetřuje outdoorová výbava, mohou ničit přírodu a jsou zátěží i pro lidské zdraví. Mnohé z těchto látek používáme i v kuchyni a koupelně. Přestože jejich toxicitu vědci dobře znají, cesta k řešení problému je náročná.

Že během léta máme pít víc, víme všichni, vysoké teploty nás k tomu ostatně přimějí. Ale co a jak často pít, když se rozhodnete v létě nepolevit se sportovními aktivitami? Není to tak snadné, jak se zdá. A podobná věda je hledání odpovědi na otázku, kolik pít během roku v závislosti na počasí.

Plavání je skvělou pohybovou aktivitou bez ohledu na věk a běžné zdravotní problémy s klouby či zády. Ale mnoho lidí plave stylem prsa s hlavou nad vodou – způsobem, který jim může spíše ublížit a potíže třeba s páteří zhoršit.

V posledních týdnech médii proběhly zprávy o přemnožení švábů v dovolenkových destinacích, konkrétně například ve Španělsku. Hrozí, že si je přivezete domů? A jak se jich zbavit?

K hygieně celého těla lidem po staletí sloužily vodní plochy a veřejné lázně. Dnes si koupelnu moc neumíme představit bez sprchy. Ještě před 200 lety však ve sprše nikdo nepostával hodinu, přemýšleje o nesmrtelnosti chrousta. Spíše by úpěl bolestí a ponížením.

Pár minut svižné chůze, schody místo výtahu nebo vytančit špatnou náladu. Zlepšit zdraví mohou i takovéto drobnosti. Na to, jak snadno a v podstatě bezbolestně přidat pohyb do života, se zaměřuje kampaň skupiny klinik EUC a Sokola při příležitosti blížícího se XVII. všesokolského sletu. Součástí jsou nejen rady, co změnit, ale i videa s návodem na cvičení nebo tzv. kalkulačka prevence.

Plastická chirurgie není způsob hubnutí, ale pomocí body contouringu dokáže vytvarovat postavu lidem, kteří se snaží, cvičí, jedí zdravě, a přesto mají například nějaký přebytečný tuk. Specialistou na tuto metodu je Marek Kubík, plastický chirurg kliniky Esthé.

Cestovat bez adekvátního pojištění je holý nerozum. Lidé ale často nemají jasno v tom, na co mají nárok v oblasti zdravotní péče jak v Evropě, tak mimo ni, kdy si vystačí s průkazem pojištěnce a kdy je dobré se připojistit u některé z komerčních pojišťoven.

Nejspíše víte, že byste se měli nějakým způsobem hýbat, ale necítíte se zrovna jako sportovci. Nejste zdaleka sami. Naštěstí není nutné podávat extrémní výkony. Choďte, plavejte, posilujte. Třeba s posilovací gumou. Budete zdravější, získáte lepší fyzičku i spánek. Pohyb je rovněž prevencí otoků nohou a křečových žil.

Saunu si mnoho lidí spojuje především se zimním otužováním, kdy ji kombinují třeba s pravidelným plaváním v bazénu. Ale sauny se dají využívat celoročně a platí to jak o klasických finských, tak o infračervených. V obou případech je pro organismus nejlepší pravidelnost.

Možná jste to viděli, možná i sami zkoušeli. Řeč je o rodiči, který se snaží naučit plavat více či méně se vzpouzející dítě tím, že ho drží na hladině ve vodorovné poloze a popisuje mu, co má dělat s rukama a nohama. Moc to nefunguje, co? Správná cesta je jiná. A pokusy plavání se v ní nezačíná.

Štěnice nehrozí jen z hotelů nebo nočních vlaků. Obezřetnost se hodí, i když se potomek vrací ze školy v přírodě či z tábora. Tito parazité se totiž šíří odevšud, kde přespávají lidé. Je jim jedno, zda je to pokoj luxusního resortu, nebo dřevěná chatka.

Rady, aby se člověk se sklony k psychickým potížím šel proběhnout, aby se mu ulevilo, nezní dvakrát chytře ani citlivě. Teď však nová odborná práce ukazuje, že na podobných doporučeních něco je. Ale je to samozřejmě složitější – roli tu hraje zejména celkově dobrá fyzická kondice.