Hlavní navigace
chytře na život
Zdraví
Jídlo
Dieta
Psychologie
Testy
Databáze léků
Hledat
Přihlásit
Zůstat přihlášen
Registrovat
Zapomenuté
heslo
nebo
jméno
Vitalia.cz
»
Nálepky
»
pohyb
pohyb
1
–
30
/
30
Den před televizí „ukradne“ tři procenta svalů. Jak se ale zbavit lenosti a pravidelně cvičit?
Pravidelný pohyb je trvalkou novoročních cílů hned vedle hubnutí. Míst, kde se dá cvičit, je kvůli koronavirovým opatřením méně než kdy jindy, což na motivaci nepřidá. Fyzioterapeutka radí, kdy a jak nás po počátečních pokusech přejde nechuť denně cvičit.
Redakce
15. 1. 2021
Počet nových komentářů
10
Cvičím, běhám, posiluji. Proč brzy přestanu hubnout a formovat postavu?
Věnujete se jednomu svému oblíbenému sportu a divíte se, že po čase nemá viditelné účinky na ručičku váhy nebo formování těla? Že si tělo na určitý druh pohybu „zvykne“ a „už to s ním nic nedělá“, do určité míry opravdu platí.
Tereza Víchová
31. 12. 2020
Počet nových komentářů
1
Senioři a chůze: stačí jim ke zdraví 8000 kroků denně?
10 000 kroků denně je známá mantra pro zdraví, které se mnoho lidí drží. Nedávno se objevil nový údaj, který zohledňuje seniory. Podle informací Harvard Medical School z července 2020 by měli každý den ujít alespoň 8000 kroků.
Tereza Víchová
19. 11. 2020
Počet nových komentářů
2
Teď se to nehodí… 5 nejčastějších důvodů, proč se nezačneme hýbat, a co s tím
Nová aplikace vyzývá a hlavně motivuje k pohybu nejen lidi s diabetem. Každý se může zapojit a hýbat se „společně“.
Redakce
13. 11. 2020
Aerobní cvičení pomáhá při ztučnění jater
Nealkoholové ztučnění jater bývá v dnešní době kvůli prevalenci nazýváno „tichou epidemií“. Stav, kdy se v jednom z nejdůležitějších orgánů lidského těla hromadí tuk, může vyústit ve vážné zdravotní problémy. Kromě jiných léčebných postupů je doporučováno snížení hmotnosti a pohybová aktivita.
Kateřina M. Košutová
20. 10. 2020
Počet nových komentářů
1
Albert, České dráhy, Škoda Auto… ptali jsme se největších zaměstnavatelů, co dělají pro zdraví svých lidí
Současná pandemie koronaviru opět ukazuje, jak důležitá je preventivní péče o zdraví. A přestože zdraví je „naše“ a o svoji dobrou kondici bychom měli pečovat hlavně sami kvůli sobě, mnohé mohou podpořit také zaměstnavatelé. Nakonec i firmám se zdraví zaměstnanců vyplatí.
Lenka Krbcová
6. 10. 2020
Sportovní kroužek pro dítě: lepší je všestrannost než příliš brzká specializace
Začátek školního roku je spojený s vybíráním kroužků pro děti včetně těch sportovních. Jak ale nešlápnout vedle, aby dítě sport bavil a prospíval mu? Možná se vzdát rodičovských ambicí, tušit, že z každého dítěte nebude olympionik a nabízet: třeba více kroužků v rozumné míře.
Tereza Víchová
4. 9. 2020
Počet nových komentářů
1
Jak se konečně donutit k pravidelnému cvičení? Pomůže i hezké oblečení
Nevymlouvat se na „nedostatek času“ nebo letní vedro a cvičit pravidelně – k tomu pomůže pár praktických a překvapivě jednoduchých rad. Třeba i předem sbalená taška nebo hezké oblečení.
Redakce
11. 8. 2020
Počet nových komentářů
2
Elektrokolo: pomocník v pohybu, nebo „berlička“?
Možná se neshodnete ani v rodině. Elektrokolo, fenomén posledních několika let, totiž někdo s lehkým výsměchem odsuzuje. A nikdy by si ho nekoupil, protože „není padavka“. Na druhé straně nadšené davy na elektrokolech brázdí české cyklostezky a troufalejší třeba i Alpy. Je elektrokolo dobrý pomocník pro zdraví?
Tereza Víchová
7. 8. 2020
Počet nových komentářů
2
Co udělá s tělem věčné polehávání v posteli
Všeho moc škodí, včetně odpočinku. Někomu zdravotní stav nedovolí nic jiného než polohu vleže. Jiný ji vyhledává záměrně a dobrovolně. Víte, co vašemu tělu i psychice provede dlouhé ležení a nicnedělání?
Kateřina M. Košutová
26. 6. 2020
Univerzálním cvičením podle internetu si můžeme i ublížit, varují lékaři
Aktualita
„Pro každého, na každý den!” Přesně před tímto druhem cvičení, které v posledních dnech zaplavilo internet, lékaři varují. Každý má totiž své limity a leckdo i zdravotní omezení.
Redakce
7. 4. 2020
Počet nových komentářů
3
Seniorům bez procházek a pohybu hrozí fatální následky
Pochodovat do hudby, před televizi postavit židli a kvalitní potraviny si nechat donést. A co momentálně panující dilema: mohu na procházku? Jak nejlépe poradit a pomoci seniorům v těchto dnech?
Tereza Víchová
7. 4. 2020
Když chce doma hubnout jenom jeden…
Jeden z páru chce držet dietu, a druhý ne. Jak to vyřešit? Dieta jednoho má totiž vždy vliv na oba partnery. Podívejme se, jak je možné se při změně životního stylu navzájem podpořit.
Susan Bowermanová
27. 11. 2019
Co pro sebe můžete udělat v 70 letech? Hodně!
Dávno už to nejsou babičky s šátkem na hlavě a dědové o holi. Dnešní sedmdesátníci cestují po světě, zdolávají Alpy na kole, a pokud jde o kondici, konkurují mnohdy i mladším generacím. Přesto se věk v určitém ohledu neošálí. Co pro sebe mohou dělat senioři ohledně výživy a cvičení?
Tereza Víchová
20. 11. 2019
Zvládli byste to, co měl kdysi umět každý skaut?
Protože opět začala škola a po letním lenošení a užívání dovolené se nám všem rozjíždí nový pracovní kolotoč, je třeba myslet i na patřičnou tělesnou kompenzaci. A to v podobě vhodného tělesného cvičení.
Taťána Kročková
19. 9. 2019
Počet nových komentářů
3
WHO doporučuje: v kočárku nechte dítě maximálně hodinu v kuse
Světová zdravotnická organizace v letošním roce vydala určitá doporučení týkající se používání televize, tabletů a smartphonů, potřeby spánku a denních aktivit nejmenších dětí. Děti by se podle ní měly co možná nejvíce hýbat, naopak by měl být značně omezen čas, který stráví fyzickou nečinností, například jízdou v kočárku.
Eva Dandová
26. 8. 2019
Když si uvolníte svaly, uvolníte stres
Nenechte se ničit stresem – vyzkoušejte 8 tipů na okamžité zlepšení nálady. Uvolnit se a dobít energii jde překvapivě rychle a jednoduše.
Samantha Clayton
23. 8. 2019
Jak předejít bolesti zad? Uvolnit a posílit správné svaly
Bolí vás z celého dne stráveného u počítače záda? Ochablé svalstvo v této partii trápí mnoho lidí. Napětí ještě zhoršuje špatné držení těla. Uvolnit a posílit ty správné svaly pomohou vhodné jednoduché cviky.
Samantha Clayton
16. 7. 2019
Když hubnou dva spolu, dopadne každý jinak
Hubnout ve dvou se doporučuje. Vzájemně se motivujete, podporujete, inspirujete, stejně jíte, stejně cvičíte, tak proč jsou výsledky různé? Jak neztratit chuť hubnout, když druhý kila ztrácí, ale vy se jich ne a ne zbavit?
Kateřina Čepelíková
15. 7. 2019
Nehýbeme se svobodně, máme strach ze ztráty tváře
Rozhovor
ROZHOVOR – „Strnulé pohyby známe od mnoha politiků. Pouze ve svobodném pohybu můžeme být zdraví a šťastní…“ říká filozof Antonín Dolák, kterého můžete potkat v poklusu kolem brněnské Svratky.
Taťána Kročková
2. 7. 2019
Počet nových komentářů
2
Ujdu deset tisíc kroků, ale pořád tloustnu
Příklady „marného hubnutí“ vidíme všude kolem sebe. Podívali jsme se na to, co lidé, kteří se sice hýbou, ale nehubnou, často dělají špatně a jak si pomoci.
Lenka Krbcová
22. 5. 2019
Chytré hubnutí: nahradí jednou aplikace trenéry a výživové poradce?
Již dnes se elektronika promítá do stravování, diet, sportu a obecně zdravého životního stylu. Máme k dispozici chytré náramky, hodinky, online kurzy hubnutí… Fungují tyto pomůcky lépe než před deseti lety a jak moc nám vlastně pomáhají? Zeptali jsme se odborníků – dokud ještě nějaké máme.
Tereza Víchová
15. 4. 2019
Jana Havrdová: Vedu čiperný život a počítám si u něj kroky
Rozhovor
ROZHOVOR – Zdraví, krása, síla… Kdo by nechtěl mít takovou postavu, být fit a zdráv? Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, se snaží rozhýbat celé Česko, ale také upozornit na chyby, které vedou naopak k výsledkům zcela nežádoucím. Budeme se za deset let hýbat správně a hlavně dostatečně?
Tereza Víchová
2. 4. 2019
Počet nových komentářů
1
Zdravý životní styl levně. Jak na to?
Možná se vám někdy do rukou dostaly články o tom, jak zhoršená ekonomická situace ovlivňuje zdraví lidí. Ti jsou kvůli omezenému rozpočtu nuceni kupovat levnější jídlo, přestanou utrácet za ovoce a zeleninu, ruší členství ve fitness centrech a v některých případech sklouznou ke konzumaci levných nekvalitních kalorických jídel.
Susan Bowermanová
13. 3. 2019
Pět hodin tělocviku týdně? O tom neuvažujeme, říká ministerstvo školství
Česká unie sportu požaduje navýšení počtu hodin tělesné výchovy na základních školách ze dvou na pět hodin týdně a chce též radikální změnu v náplni hodin. Co na to ministerstvo školství?
Kateřina Čepelíková
19. 2. 2019
5 tipů, jak dostat děti od monitorů ke sportu
Počítače, tablety, mobily. Dnešní děti tráví čím dál více času s těmito zařízeními a mají stále méně přirozeného pohybu. Všechna elektronická zařízení se mohou dětem zdát zajímavější a zábavnější. Před rodiči tak stojí nelehký úkol, jak je namotivovat k pohybovým aktivitám a vzbudit v nich zájem o pravidelný sport.
Samantha Clayton
27. 9. 2018
Počet nových komentářů
1
Nejsme opraváři. Člověk si může pomoci sám, říká slavný fyzioterapeut Pavel Kolář
Zkušená novinářka a publicistka Renata Červenková vystihla prý „slabou chvíli“ renomovaného fyzioterapeuta. Kývl na spolupráci a výsledkem je obsáhlá kniha Labyrint pohybu. Rozhovory s Pavlem Kolářem jsou ale mnohem víc než povídání o pohybu.
Lenka Krbcová
19. 4. 2018
Padá na vás únava? Dobijte si baterky pohybem
Nemusíte chodit do posilovny ani si kupovat zázračné detoxikační nápoje a podstupovat jarní kúry. Načerpat po dlouhé zimě energii můžete i přirozeným pohybem. Ideálně v partě.
Samantha Clayton
8. 3. 2018
Nemáte čas cvičit? Choďte. Alespoň hodinu denně
Zlepšit kondičku, protáhnout tělo a rozpumpovat srdce můžete jak cvičením, tak i obyčejnou chůzí. Samantha Clayton radí, jak zařadit více chůze do života.
Samantha Clayton
2. 3. 2017
Počet nových komentářů
3
Sportem k trvalé invaliditě? Něco na tom bude
Kdy je pohyb ještě zdravý a kdy nadělá víc škody než užitku? Vrháme se do sportování a o jeho účincích nevíme zhola nic. Přitom pro nás může být stejně nepříznivé jako některá „éčka“.
Monika Hájková
30. 5. 2013
Počet nových komentářů
6
1
–
30
/
30
Domácí lékař
Kuří oko
Bolest hlavy
Záškrt (difterie)
Nachlazení
Infekční mononukleóza
Zánět hrtanu (laryngitida)
Zánět hltanu (faryngitida)
Bolest v krku
Artróza
Astigmatismus
Všechny nemoci
Dieta
Dítě
Farmářské trhy
jídlo
Kvalita potravin
Psychologie
Vánoce
Vztahy
Zdravá výživa
zdraví
Všechny nálepky
Internet Info
Lupa
Měšec
Podnikatel
BusinessCenter
Root
Vitalia
Slunečnice
Stahuj
SW
Tuesday
Navrcholu
Sherpas
Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).
Povolit
Ne, děkuji