bolest

Chcete mít tělo bez bolesti? Nezatínejte svaly, naopak je uvolňujte a stabilizujte jemnými krouživými pohyby, které spojíme v pomyslnou osmičku.

Stres se podepisuje na našem zdraví. Zaťaté žvýkací svaly, strnulá krční páteř, migrény – to jsou problémy, které se dnes dotýkají všech věkových kategorií. „Přitom například až polovina případů bolestí zad má psychosociální příčinu,“ popisuje odbornice.

Na rychlý nákup rouška na gumičky, na několik hodin třeba do zaměstnání spíš ta na zavázání. Přesně to doporučuje fyzioterapeutka Iva Bílková. Vyhnete se zbytečnému svalovému napětí. A jaký cvik uleví bolestem, které vznikají delším nošením roušky?

„S bolestmi žijí lidé desítky let. Tlumí je léky a neřeší příčinu,“ říká zkušená fyzioterapeutka. Mnoho letitých problémů má přitom podle ní poměrně jednoduché řešení.

Pokud nás chytnou záda, zuby nebo hlava, většina z nás sahá po prášcích proti bolesti. Mezi ty nejužívanější patří v Česku Ibalgin, který ovšem loni nepotěšil uživatele špatně snášející laktózu. Právě tu totiž začal výrobce do známých růžových pilulek přidávat. Teď po necelém roce přichází další změna složení.

Bolest a ztuhlost kloubů, zejména po ránu, jsou prvními varovnými příznaky. Projevují se často při změnách počasí, a hlavně v zimě, kdy máme menší možnost zdravého pohybu.

Syndromy dříve typické pro vyšší věk dnes mívají i děti. V populaci výrazně klesá výkonnost imunitního systému, lidé jsou nemocní, trpí bolestmi a měli by být léčeni. Otázka je jak, říká brněnský neurolog Jaroslav Lněnička.

Máte bolesti nebo nějaký zdravotní problém a rádi byste se jej zbavili s pomocí lékařů? Pro některé vybrané výkony jsou zákonné lhůty. Maximální je pak u náhrad kyčelního kloubu. Hádejte, jak dlouho na něj můžete čekat. A co udělat pro zkrácení lhůty?

Od bolestí hlavy pomůže doslova „přírodní cesta“ – tedy procházka na čerstvém vzduchu. Léčbu můžete podpořit i některými bylinami – a to ve formě nálevu, aromaterapeutického obkladu nebo koupele.

Příznaky jsou nenápadné, přitom včasná léčba dokáže zpomalit nebo zastavit zhoršování onemocnění. V opačném případě se pacienti stávají invalidními. Jaké příznaky vás mají varovat a jaká léčba je nejlepší?

Velmi časté onemocnění, které trápí víc ženy než muže. K nastartování stačí málo, a pokud nejsou léčené včas, hrozí značné komplikace. Zbavte se zánětu močových cest hned v začátcích. Nejen brusinkami.

Pochází z Číny a je stará tisíce let. V poslední době se akupunktura zabydluje i u nás, stává se doplňkem klasické i nedílnou součástí tradiční čínské medicíny a její obliba roste. Na co akupunkturu použít, kterou si vybrat a kolik to stojí?

Nedostatečné rozcvičení a následný zbrklý pohyb. Když si sportovec natáhne sval, má jen jednu možnost – až do odeznění příznaků klidový režim. Jak lze léčbu urychlit?

Na žaludeční potíže, močové cesty, pro kojící ženy, malé děti… Jaké bylinné čaje jsou nejprodávanější?

Konopná mast je jedním z nejpoužívanějších a také nejprodávanějších výrobků z konopí. Slibuje zmírnění atopického ekzému nebo utišení bolestí kloubů. Jako u každého výrobku je dobré zjistit si více informací o složení, původu, účincích a také o výrobci. Víte, jak se správně zorientovat v jejich nabídce?

Léky nejsou zrovna nejlevnější položkou. Víte, že léky mají mnohdy i levnější varianty? Neplaťte víc, než musíte.

Co se bolesti hlavy týče, málokdo je hrdina. Většinou sáhneme po Ibalginu nebo Paralenu. Jaký je v nich rozdíl?

Lékárny nabízejí řešení v desítkách nejrůznějších volně prodejných analgetik na bolest hlavy. Jaké jsou nejprodávanější?

Bolest hlavy začne ze stresu, od krční páteře nebo třeba po kávě, ovšem kávou se může také zklidnit. Jaké jsou časté příčiny bolesti hlavy a jak si s ní poradit? Bolest hlavy bez léků může trvat až několik dnů.

Poznali a řešili jsme ji už všichni. Bolest má škály, různou intenzitu a navíc je vnímaná subjektivně každým pacientem jinak. Společným jmenovatelem jsou léky proti ní. Podle jakého klíče je vybírat?

Jako první pomoc na bolavá záda jsou pro mnohé ideální volbou. Hřejivé náplasti šetří čas, elegantně je schováte a dočasně pomohou. Jak se zorientovat v nabídce a čím vším vytvořit teplo pro úlevu?

Bolest zad patří k nejčastějším problémům pohybového ústrojí nejen v České republice. Co je na vině a jak se bolesti zad účinně bránit?

Jsme takoví srabi? Nedokážeme snést ani tu sebemenší bolest. Stačí malé píchnutí a okamžitě saháme po lécích. Neřešíme příčinu, ale příznaky. Ale proč? Jde to přece i jinak.

Neseď na zemi, nastydnou ti vaječníky. Tuhle větu slyšela asi každá dívka či žena. Jenže, můžou takhle snadno vaječníky opravdu nastydnout?

Bolestmi zad trpí až osmdesát procent populace a přitom nemusí. Vyzkoušejte osvědčené metody, posilte zádové a břišní svalstvo a hoďte svoje záda do latě.

Jsou běžnou součástí domácí lékárničky. Co se ale stane, pokud se stanou vaším denním chlebem? Časté užívání „obyčejných“, volně prodejných léků na bolest může vést až k infarktu.

Bolest zad může způsobit nemoc, ale i náš životní styl. V mládí člověk obvykle nevěnuje moc pozornosti tomu, jestli správně stojí, chodí, sedí či spí. Co dělat, aby záda nebolela?

ROZHOVOR – Bolest sice není možné ze života úplně vymazat, ale zmírnit jde v každém případě. „A to i taková, která je trvalá a chronická,“ říká lékař Zdeněk Mrozek.

Bolí vás hlava? Zkuste dřív, než sáhnete po prášku, vyzkoušet meditaci. je dokázáno, že i u amatérů meditace snižuje bolest, a to dokonce lépe než nejsilnější lék – morfium.

Zbavit se bolestí zad není vůbec jednoduché a rozhodně to není natrvalo. Nicméně cvičitelka Petra Ménová nám poradí, jak na to.