Hlavní navigace

Fyzioterapeutka radí, jak se zbavit housera

Helena Singerová

Ústřel nebo houser. Obojí znamená to samé, nepříjemnou blokádu bederní páteře, která přichází znenadání a postiženého na dlouhou dobu až paralyzuje. Pomáhá hlavně teplo a klid.

Doba čtení: 3 minuty

Sdílet

Nevinná školní besídka, na které vystupovala jeho dcera. Před tím, než se sešli ostatní rodiče, nabídl se, že pomůže s přípravou sálu. Plný sil vstoupil na pódium, sehnul se a zvedl ze země těžký reproduktor. Tím to začalo. Něco se mu pohnulo v zádech a… z pódia již odcházel sehnutý a v bolestech. Tři dny se vůbec nemohl hýbat. Byl naprosto paralyzovaný.

Klasický houser, který může potkat každého z nás: „Vzniká většinou po nesprávném pohybu, z přetížení při práci, při zvedání těžkých předmětů, po prochlazení či průvanu, kdy dojde k ochrannému stažení svalů, které zabrání dalšímu poškození segmentů páteře včetně nervových struktur. Bolest se může přechodně projevovat i pálením, tahem, tlakem do dolní končetiny, což po odeznění akutního stavu vymizí. V horším případě může dojít k různě rozsáhlému poškození meziobratlové ploténky a tím k tlaku na kořenové nervy a k propagaci bolesti do dolní končetiny. Náprava takového stavu pak závisí na individuálních okolnostech,“ říká pro Okénko do Světa homeopatie fyzioterapeutka a kinezioložka Eva Šafářová.

Co můžeme dělat při akutním ústřelu v bederní páteři?

Základem, bez kterého to nepůjde, je suché teplo (např. elektrické podušky, gelové nebo rašelinové sáčky, termofory a podobně) a klid, to vše minimálně po dobu jednoho až tří týdnů. Nejpohodlnější bývá poloha na boku, kdy se postižený houserem stočí do klubíčka. Pokud bolest neustupuje, je nezbytné navštívit lékaře nebo fyzioterapeuta.

Blokáda bederní páteře

  • neboli také houser, ústřel, ischias, hexenšus,
  • vyžaduje zejména teplo a klid,
  • pomoci mohou léky proti bolesti a pro uvolnění svalového napětí,
  • vyhýbejte se prudkým pohybům a nadměrné zátěži.

Pochopitelně je možné užívat léky tlumící bolest. Eva Šafářová má dobrou zkušenost také s homeopatiky: „Arnica montana 15CH zlepší prokrvení měkkých tkání a uleví i od bolesti.“ Dále doporučuje jemné promazávání některými mastmi a krémy. Například Arnigelem, kostivalovým krémem a mnoha dalšími. Nebo se v lékárně ptejte po prohřívajících náplastech.

Diners_Vanoce2019

Čemu se naopak vyhnout

Máte-li zkušenosti s houserem, jistě vám následující doporučení přijde poněkud úsměvné – postižený by se měl vyhnout prudkým pohybům. To je ve stavu, kdy je bolestivý a náročný jakýkoli pohyb, celkem jednoduché dodržovat.

Stejně tak by se neměl člověk postižený houserem v žádném případě snažit bolest jakkoli „rozhýbat“. Nepomůžete to, naopak by to mohlo ještě uškodit. Vyhýbat se prudkému pohybu a nadměrné zátěži je potřeba i několik dnů až týdnů poté, co bolesti poleví.  

Homeopatická léčba, která se fyzioterapeutce osvědčila v praxi:

  • Magnesia phosphorica 9CH: Uvolní křečovité stažení svalstva a pomůže relaxaci tkání. Doporučené dávkování: 3× denně 5 granulí.
  • Aconitum Napellus 9CH: V případě, kdy se potíže objeví po prochlazení ve studeném suchém počasí nebo po vystavení se průvanu. Doporučené dávkování: 3× až 4× denně 5 granulí.  
  • Hypericum perforatum 30CH: Při prudce vystřelujících bolestech. Doporučené dávkování: 1× až 2× denně 5 granulí. 
  • Staphysagria 30CH: V případě, že potíže vznikly po prožití urážky či hněvu, který nemůžeme ventilovat. Doporučené dávkování: 1× až 2× denně 5 granulí.
  • Nux vomica 9CH: Vhodný v případě nadměrného stresu a pracovního přetížení, při přecitlivělosti na chlad s výskytem křečí. Bolest bývá prudká a zásadně ulevuje teplo a odpočinek. Doporučené dávkování: 2× až 3× denně 5 granulí.

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).