fyzioterapie

Bolest zad je, pokud jde o zdraví, jedním z nejhledanějších výrazů. Je to skutečně častá zdravotní potíž, s níž si přitom někdy nevíme rady. Kde vlastně hledat pomoc, když nechceme jen polykat prášky a doufat, že problémy brzy zmizí?

Diastáza neboli rozestup břišních svalů je velmi častý problém žen, především pak po porodu. Netýká se přitom jen novopečených matek, ale i těch, které rodily před mnoha lety, stejně tak ji ale mohou mít i muži. Prvním řešením by měla být návštěva fyzioterapeuta a správné cvičení. V některých případech je možná i operace, kterou za určitých podmínek může hradit i zdravotní pojišťovna.

Čím dál víc pacientů se během své léčby a následné rekonvalescence může setkat s prvky virtuální reality (VR). Nově nabízejí rehabilitaci s využitím VR jako standardní léčebnou proceduru v luhačovických lázních. Hodí se pro pacienty s onemocněním pohybového aparátu a nervového systému.

Plastová motorka, tříkolka, koloodrážedlo, koloběžka… Dopravních prostředků, které dnes parkují v předsíních bytů a domů rodin s malými dětmi, je nespočet. Jenže ne všechny jsou neškodné. Nejoblíbenější modely mohou dětem zadělat na budoucí problémy s pohybovým aparátem.

S tvrdnutím bříška v těhotenství, bolestí zad či chodidel, ale i se zavinováním dělohy po porodu může ženám pomoci tejpování. Nabízejí ho i některé porodnice, například ta ve znojemské nemocnici.

Časté nutkání k močení, bolesti zad nebo podbřišku při námaze, inkontinence moči, silné menstruační bolesti i bolesti při pohlavním styku – to jsou signály, při kterých by žena měla zpozornět. Pravděpodobným důvodem potíží je poškození pánevního dna. Jak jej posilovat, popisuje ve své knize fyzioterapeutka Ida Hurtíková.

Pálení žáhy si řada pacientů neumí představit bez tablet či pastilek. Co když ale existuje řešení při úporných potížích, které je nevyžaduje? V nemocnici v Ostravě-Vítkovicích mají dobré zkušenosti s fyzioterapií.

Problémy pohybového aparátu nemusí vždy končit hromádkou léků nebo operací. Řadu z nich umí účinně vyřešit také fyzioterapeut. Za jakých podmínek vám rehabilitaci uhradí pojišťovna?

Bedra jsou částí zad, která donáší naše sedavé zaměstnání či dlouhé hodiny za volantem. Tuhnou, bolí a v čase se tato potíž zhoršuje. Rozhýbat bedra přitom není tak těžké, jen se k tomu musíme dokopat a zároveň tak činit pravidelně. Naštěstí se dá účinný cvik provádět třeba při sledování oblíbeného seriálu.

Aby byly děti zdravé a správně se vyvíjely, měly by sportovat alespoň hodinu denně. Jenže podle průzkumu agentury Sanep neprovozuje 26 procent z nich vůbec žádnou pohybovou aktivitu. To se samozřejmě podepisuje na jejich obratnosti a fyzičce, upozorňují odborníci. Navíc jim hrozí nadváha a také třeba zranění a horší imunita.

Predilekce, tedy to, že miminko otáčí hlavičku jen na jednu stranu, je vlastně docela častá věc. To ale nic nemění na tom, že by se měla řešit. Vůbec totiž neplatí, že „z toho děťátko vyroste“. V prvních týdnech a měsících života se navíc dá snadno opravit, později už ovšem hrozí trvalé následky.

S novým rokem přišlo rozhodnutí, že změníte své stravovací návyky a zpevníte svou postavu? Drastické diety ani tlusté čáry nefungují. Pomalými, avšak trvalými krůčky toho lze dosáhnout, to je stará známá věc. Ale víte jak na to?

Dětský psychomotorický vývoj není radno uspěchávat, upozorňují fyzioterapeuti. Přeskakování jednotlivých fází se může v budoucnu projevit, ať už bolestmi, nebo třeba poruchami učení.

Sed do W, při němž sedí hýžděmi mezi patami, je mezi dětmi oblíbený. Jenže odborníci mají jasno: taková pozice je pro dětské nohy nevhodná, ničí klouby a může vyústit v řadu problémů. Proto se ji snažte svého potomka rychle odnaučit.

I když jste je zatím nevyzkoušeli, určitě jste si jich všimli. Barefoot bot neboli bot určených pro chůzi připomínající co nejvíce tu naboso. Poznáte je na první pohled například podle široké špičky, která se snaží dát co nejvíce místa prstům, tenké podrážky a chybějícího, byť i malého zdvižení pod patou.

Tejpy už dávno nejsou záležitostí jen pro vrcholové sportovce. Přilnavé bavlněné pásky se běžně používají pro zmírnění bolesti, ale tejpování pomáhá také u otoků nebo modřin. Kde všude se dá využít a podle čeho vybrat ten pravý tejp?

Bolest zad je jednou z nejčastějších zdravotních potíží. A často ji řešíme úplně špatně – polykáme pilulky, nebo se u lékaře dožadujeme jiného rychlého řešení, místo abychom přemýšleli, co v našem životě tuto bolest způsobilo. „Recept nebo doporučení je časově míň náročné než s pacientem řešit jeho život a to, jak se v něm cítí,“ říká fyzioterapeut Tomáš Rychnovský.

Ústřel, ischias, houser nebo hexenšus. Všechny tyto výrazy znamenají to samé – nepříjemnou blokádu bederní páteře, která člověka dokáže na dlouhou dobu dokonale paralyzovat. Jak se housera ale zbavit? Podle odborníků pomáhá hlavně hlavně teplo a klid.

Hledáte relax, uvolnění svalů, nebo řešení bolesti? Podle toho je třeba zvolit vhodnou proceduru. Novinkou je masáž vyvinutá pro spolupráci masérů s fyzioterapeuty, která kombinuje výhody obou profesí dohromady.

O zdraví je důležité pečovat, nejlépe již z hlediska prevence, kdy řadě onemocnění můžeme skutečně předejít, například včasnou preventivní prohlídkou. Důležitá je ovšem i následná péče ve formě rehabilitace, pokud jsme si již nějakým onemocněním či zraněním prošli. Po covidu je pak často zásadní plicní rehabilitace.

Systém pružných lan a závaží dokáže mnohé pacienty postavit na nohy. Ať už jde o malé děti po mozkové obrně, nebo dospělé po těžké autonehodě. Jak funguje vesmírná metoda TheraSuit?

Zhruba třetina dětí vstupuje do první třídy s různým poškozením chodidel. Čím je to způsobené? Fyzioterapeutka, která se specializuje na péči o chodidla, radí, jak správný vývoj podpořit.

Fyzioterapie zažívá boom nových technologií. Přinášejí významné benefity pacientům a výrazně rozšiřují možnosti řešení problémů konzervativním způsobem. Jejich problémem je, že nejsou hrazeny zdravotními pojišťovnami.

Trápí vás tzv. pomerančová kůže? Už jste vyzkoušeli nejeden krém, prostředek na automasáž či jinou metodu, která vás měla celulitidy s jistotou zbavit – ale nezbavila? Toto jsou důvody a možná cesta, jak na celulitidu.

Typickým projevem prochladnutí svalů je tzv. syndrom zmrzlého ramene. Projeví se znenadání, ovšem s o to větší intenzitou bolesti. Konvenční léčba dosud znamenala měsíce až rok procedur s nejistými výsledky. Průlom přinesla manuální fyzioterapie v kombinaci s rázovou vlnou.

Problémy s bolestmi kostí a kloubů se obvykle zhoršují s nástupem studeného počasí. „Na bolavé klouby v zimě pomůže pohyb. Největší chybou je odpočinek,“ říká fyzioterapeutka Iva Bílková.

„Jestliže sedí dítě půl dne ve škole, mělo by se pro zdravý vývoj alespoň tři hodiny hýbat,“ říká fyzioterapeutka. Nezáleží podle ní na tom, jak se dítě hýbe, ale že se hýbe. Přemýšlíte, na jaký pohybový kroužek dítě přihlásit?

„V naší praxi se nyní často setkáváme s klienty, kteří prodělali onemocnění covid-19. Ať už k nám přicházejí několik měsíců či dnů po odeznění příznaků, přetrvávající potíže nejsou nikterak výjimečné,“ říká terapeutka. V článku popisuje, jak lze pomoci.

Mnoho žen trápí tělesné změny během těhotenství a po porodu. Svou postavu a kondici chtějí mít zpět co nejdřív. Hýbou se, posilují, ale vypouklé břicho či bolesti zad nemizí. Iva Bílková z pražské Fyziokliniky vysvětlí, kde dělají chybu a jak postupovat.

Příprava na pohybovou aktivitu může mít mnoho podob. Jinou rozcvičku potřebuje profesionál či amatér, zdatný běžec nebo nováček, odlišnou hubnoucí začátečník nebo senior, který se chce udržet ve formě. Přesto platí určitá doporučení a zásady.