Hlavní navigace

Prevence chřipky – jednoduché kroky k tomu, abyste neonemocněli

Redakce

Chřipce se u nás stále daří. Státní zdravotní ústav proto zpracoval jednoduchá obecná preventivní hygienická opatření, která mají za cíl snížit přenos chřipky a dalších respiračních onemocnění. Víte, jak dlouho žije virus chřipky?

Doba čtení: 2 minuty

Sdílet

Podle posledních dostupných dat přetrvává v České republice plošná chřipková epidemie. Oddělení epidemiologie infekčních nemocí Státního zdravotního ústavu (SZÚ) připravilo přehled obecných opatření, která snižují riziko přenosu nákazy.

Protichřipková opatření

1. Vyhněte se kontaktu s nemocnými lidmi.

2. Nechoďte na místa s velkou koncentrací lidí.

Lékaři varují například před oblíbenými dětskými koutky.

3. Myjte si často a opakovaně ruce.

Mytím rukou mýdlem pod teplou tekoucí vodou se snižuje pravděpodobnost onemocnění, použít lze i desinfekční gely na ruce na alkoholové bázi.

4. Při kašli a kýchání si zakrývejte nos a ústa.

Používejte kapesník. Naučit děti kašlat do dlaně je velká chyba, upozorňují odborníci.

5. Po použití kapesník vyhoďte do koše.

6. Nedotýkejte se rukama obličeje, nemněte si oči.

Snížíte tím riziko přenosu viru prostřednictvím rukou z kontaminovaných předmětů.

7. Pozor na půjčování některých předmětů.

Nepůjčujte si mobilní telefony, sklenice, příbory, u dětí hračky apod.

8. Při zdravení se vyhněte kontaktu.

Vyhněte se podávání rukou, objímání a líbání.

9. Zvyšujte svoji individuální odolnost.

Pomůže vám k tomu správná životospráva. Zejména:

  • jezte pestrou stravu,
  • zvyšte přísun přirozených vitamínů (ovoce, zeleniny),
  • otužujte se (jak na to, zjistíte v článku Trénovat otužování ve studené vaně je nesmysl),
  • dodržujte přiměřenou fyzickou aktivitu, choďte pravidelně na procházky na čerstvém vzduchu,
  • často větrejte místnosti, kde pobýváte,
  • dbejte na kvalitní a dostatečný spánek.

10. Pokud onemocníte, buďte ohleduplní.

V případě nákazy je nutná i vzájemná ohleduplnost k ostatním. Zůstaňte doma a nešiřte tak onemocnění dále.

Jak dlouho žije virus chřipky

Víte, jak dlouho může virus chřipky přežívat v prostředí? Čím chladnější, drsnější a vlhčí povrch, tím delší je přežívání viru chřipky, uvádějí odborníci.

Životnost viru chřipky:

  • tvrdé neporézní hladké povrchy (plast, kov) – až 48 hodin,
  • oblečení, papírové kapesníky, papír – až 12 hodin,
  • ruce – až 5 minut.

Zdroj: SZÚ

Vzestup chřipky je v tomto týdnu evidován zejména u dospělých v produktivním věku, tj. ve věkové skupině 25 až 59 let. Data o aktuální chřipkové situaci v ČR můžete sledovat na webu SZÚ. Najdete zde rovněž přehledné informace ohledně očkování proti chřipce.

Ve fázi plošné epidemie chřipky je i nadále většina evropských států včetně našich sousedů – plošnou epidemii hlásí Německo, Rakousko i Polsko.

Galerie: Lidové recepty proti nachlazení a chřipce z celého světa