Bylinkářství patří mezi nejoblíbenější postupy alternativní medicíny. Mnoho léčivých bylin obsahuje účinné látky, které se z nich extrahují a slouží k výrobě léků. S bylinkami se také můžete setkat běžně v tinkturách, čajových směsích, tabletách a jiných doplňcích stravy.
Co se dozvíte v článku
Mohou pomoct s pestrou škálou zdravotních neduhů, ale i u bylinek je důležité sledovat, jaké mají kontraindikace. Například těhotné ženy nemohou užívat celou řadu oblíbených bylinek, protože mohou ovlivňovat nenarozený plod nebo způsobit komplikace v podobě krvácení a předčasného porodu.
Jaké jsou v Česku oblíbené léčivé rostliny?
V České republice je používání léčivých bylinek velice oblíbené. Navíc zde panují ideální podmínky pro růst mnoha desítek léčivých rostlin, které lze najít nejen na pultech obchodů se zdravou výživou, ale i na každé druhé zahrádce.
Mnohé z bylinek najdete také při procházce v přírodě. Použití konkrétních bylin se mezi jednotlivými rodinami může lišit, nicméně mezi nejvyužívanější patří heřmánek, máta, řebříček, šalvěj, levandule, mateřídouška či řepík.
Léčivé byliny: seznam těch nejpoužívanějších
- heřmánek pravý (Matricaria chamomilla),
- měsíček lékařský (Calendula officinalis),
- máta peprná (Mentha piperita),
- meduňka lékařská (Melissa officinalis),
- řebříček obecný (Achillea millefolium),
- řepík lékařský (Agrimonia eupatoria),
- šalvěj lékařská (Salvia officinalis),
- kopřiva dvoudomá (Urtica dioica),
- levandule lékařská (Lavandula angustifolia),
- mateřídouška úzkolistá (Thymus serpyllum).
Vybrané léčivé byliny a jejich účinky
Heřmánek pravý
Z heřmánku pravého se nejčastěji vaří čaj. Ten je známý svými uklidňujícími účinky, proto se doporučuje při úzkostech a potížích se spaním. Obsahuje ale i protizánětlivé látky, které mohou ulevit od příznaků nachlazení. Heřmánkový čaj se doporučuje pít také při potížích se zažíváním.
Mimo jiné se hodí k zevnímu použití. Heřmánkový odvar urychluje hojení a zmírňuje podráždění pokožky. Oblíbený je dále v péči o blond vlasy. Pravidelné používání heřmánkového výluhu k závěrečnému oplachu vlasů platí za oblíbenou babskou radu, jak si přirozeně zesvětlit tón vlasů.
Měsíček lékařský
Na první pohled jde o hodně nápadnou bylinku, která se vyznačuje svítivě oranžovými květy. Extrakty z měsíčku a esenciální olej se přidávají do mastí a kosmetických přípravků. Měsíček totiž zklidňuje podrážděnou pleť, zmírňuje bolesti a pomáhá při chronických kožních chorobách, jako jsou ekzém nebo lupénka.
Pravidelným promazáváním se může stav pokožky o něco zlepšit, protože výtažky z měsíčků změkčují zrohovatělé vrstvy kůže. Z květů měsíčků si můžete uvařit také čaj, který se doporučuje pít při potížích s trávením. Měsíček zlepšuje funkci jater, podporuje tvorbu žluči a zklidňuje podrážděné trávicí ústrojí.
Máta peprná
Mátové silice obsahují mentol, což je látka, která v těle aktivuje receptory chladu. Proto má na náš organismus ochlazující a osvěžující efekt. Máta se z tohoto důvodu dává do nápojů, zmrzlin a jiných pochoutek, kterými se ochlazujeme během horkých letních dní.
Platí ale také za výborný prostředek na uvolnění ucpaného nosu. Masti a krémy obsahující mentol mají analgetické účinky, takže se aplikují na bolavé svaly a klouby. Z čerstvých nebo usušených lístků máty si můžete uvařit čaj. Nejenže krásně voní a dobře chutná, ale rovněž zklidňuje podrážděný žaludek a zmírňuje křeče provázející nadýmání.
Meduňka lékařská
Meduňka je známá především jako bylinka s významnými sedativními účinky. Meduňkový čaj se proto doporučuje především na uklidnění a uvolnění před spaním. Uvolňuje křečovité zatnutí těla a zmírňuje bušení srdce. Tyto potíže se často objevují u lidí, kteří jsou přetížení a potýkají se s chronickým stresem. Může být ale nápomocná i při nadýmání a jiných zažívacích potížích.
Kopřiva dvoudomá
Ačkoliv ji mnoho lidí vnímá jako plevel, kopřiva dvoudomá má významné léčivé účinky. Často se užívá ve formě odvaru z listů, který má močopudné účinky. Pomáhá obnovovat funkci vylučovací soustavy a podporuje tvorbu moči. Díky tomu dochází k odvodu škodlivých látek z těla.
Dále platí za bylinku se silnými protizánětlivými a antirevmatickými účinky. Výtažky z kopřiv se používají i zevně. Dokážou totiž zklidnit podrážděnou pleť a podpořit růst vlasů. Najdete ji proto v mnoha kosmetických a vlasových přípravcích.
Levandule lékařská
Jen málokterá bylina je tak krásná a voňavá jako levandule. Její vůně je opravdu uvolňující a uklidňující. Najdete ji proto v mnoha kosmetických přípravcích, sprchových gelech nebo pěnách do koupele.
Levandule se ale může pochlubit navíc i antiseptickými a protizánětlivými účinky. Hodí se proto k ošetření problematické pleti a podporuje hojení ran. Patří mezi sedativní byliny, takže ji často najdete v čajích na dobré spaní. Pravidelné pití levandulového čaje může ulevit od úzkostí, nespavosti a podobných problémů.
Léčíte se doma bylinkami?
Léčivé byliny oblíbené ve světě
Vyjma výše uvedených léčivek, které jsou populární nejen v české kotlině, ale i v mnoha jiných státech, můžete na trhu s léčivými rostlinami narazit na mnoho exotických druhů.
Zmínit musíme třeba třapatkovku nachovou (Echinacea purpurea), která patří mezi původní rostliny Severní Ameriky. Indiáni ji používali na léčbu rýmy, hojení ran a proti hadímu uštknutí. Dnes patří mezi nejoblíbenější složky v rostlinných doplňcích stravy na posílení imunity a jako prevence proti respiračním onemocněním.
Z bylinek, které podporují zdraví nervové soustavy, se těší velké oblibě jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba). Údajně působí vazodilatačně, takže se doporučuje jako prevence proti náhlé mozkové příhodě a infarktu myokardu. Byly také prováděny klinické studie, z nichž některé potvrzují, že jinan zlepšuje stav pacientů s lehkou až střední demencí a zpomaluje progresi Alzheimerovy nemoci.
Velice zajímavou bylinkou, která se často používá ve východní medicíně a ájurvédě, je kurkuma. Jedná se o oddenek kurkumovníku dlouhého (Curcuma longa), který se suší a mele na jemný prášek. Kromě toho, že dodává pokrmům jedinečnou chuť a krásnou zlatou barvu, se kurkuma pyšní pestrou škálou pozitivních účinků na lidské zdraví.
Za tyto vlastnosti vděčí účinné látce zvané kurkumin. Kurkuma podporuje tvorbu žluči, takže zlepšuje trávení. Zároveň jde o velice silný přírodní antioxidant, který se používá k posílení imunity. Zmírňuje zánětlivé procesy v těle a posiluje játra.
ČLÁNKY DO MAILU