Nespavost je nejčastější porucha spánku. Jedná se o pocit nekvalitního, nebo nedostatečného spánku. Většinou ji doprovází obtížné usínání, přerušovaný spánek, brzké ranní probouzení a neosvěžující spánek.
Nespavost může způsobit velké množství faktorů a vede k významnému narušení výkonu během následujícího dne. Někdy může vést až k trvalému pocitu únavy, k poruchám nálady či paměti.
Prevencí nespavosti je pravidelnost – tedy ve stejnou dobu usínat a ve stejnou dobu vstávat.
Spánkové poruchy obecně se objevují častěji s přibývajícím věkem. Trpí jimi více jak polovina lidí starších 65 let.
Internet Info Vitalia.cz (www.vitalia.cz)
Chytře na život. ISSN 1802-8012
Copyright © 2009 – 2021 Internet Info, s.r.o. Všechna práva vyhrazena. Vitalia.cz využívá zpravodajství ČTK