Nespavost (Insomnie)

Nespavost je nejčastější porucha spánku. Jedná se o pocit nekvalitního, nebo nedostatečného spánku. Většinou ji doprovází obtížné usínání, přerušovaný spánek, brzké ranní probouzení a neosvěžující spánek.

Nespavost může způsobit velké množství faktorů a vede k významnému narušení výkonu během následujícího dne. Někdy může vést až k trvalému pocitu únavy, k poruchám nálady či paměti.

Prevencí nespavosti je pravidelnost – tedy ve stejnou dobu usínat a ve stejnou dobu vstávat.

Spánkové poruchy obecně se objevují častěji s přibývajícím věkem. Trpí jimi více jak polovina lidí starších 65 let.