Sport a relax

Běhání je sport, který udržuje tělo ve velmi dobré kondici. Dokáže nás během krátké doby hodně vyčerpat, ale zároveň dodat sílu, a to i po psychické stránce. Nebude proto na škodu povědět si, jak s běháním začít, co k němu budeme potřebovat a jak si chuť do něj udržet i po prvním pokusu.

Cvičení rodičů s dětmi, to není jen hodina hraní si „rybičky, rybičky, rybáři jedou“, nebo poněkud ohrané cvičení „podle Dády“. Musí rozvíjet jak pohybový aparát dítěte, tak jeho smyslové vnímání a v neposlední řadě je učí spolupráci jak s dospělými, tak s ostatními dětmi.

TIP NA VÝLET – V krajině tolik poznamenané průmyslem, jako je Karvinsko, není zrovna jednoduché nalézt cesty vhodné pro celodenní výlet. Přesto mi turistická mapa nabídla téměř pětadvacetikilometrovou trasu z Karviné do Havířova. Teď, když ji mám za sebou, musím říci, že „průmyslový zážitek“ za to stál.

Street dance, ve volném překladu „pouliční tanec“, již dávno nepatří na ulici, i když tam v jistých formách vznikl. Své místo si totiž našel i v komerční zábavní sféře - ve videoklipech, zejména zahraničních interpretů, nebo v různých show a televizních estrádách, předvádějí svůj pohybový aparát obvykle ti nejlepší tanečníci.

Plavání, to je pocit volnosti a svobody, lék pro tělo i pro duši. Ať se ve vodě hýbeme jakkoliv, vždy to lidskému tělu velmi prospívá. Můžeme v ní skotačit, potápět se, kondičně plavat nebo dokonce cvičit aerobic či jezdit na kole. Radovánek spojených s vodním prostředí je nespočet, a všechny mají dobrý vliv na naši kondici.

Jsem matka cestovní, a tak se svým osmiměsíčním dítětem vyrážím po všech čertech. Vlastně to začalo už krátce po narození mrněte, kdy se z porodnice vezlo domů. Jenže cestování s dítětem, a navíc tak malým, vyžaduje pevné nervy a přináší nemalá úskalí.

TIP NA VÝLET – Bedřich Smetana, Božena Němcová, Olbram Zoubek i svérázný všeuměl Josef Váchal, taková hvězdná jména provázela historii malého města ve východních Čechách – Litomyšle. Ačkoliv leží tak trochu mimo hlavní zájem turistů, pomalu její kouzlo začínají objevovat, a to je dobře.

Rusko je obrovská členitá země, má rozsáhlá vysoká pohoří, která jsou častým cílem horolezců. Jaké to však je, navštívit zdejší terén s lyžemi či snowboardem a kam vyrazit? Povídala jsem si o tom s ruskými reprezentanty ve snowboardcrossu, kteří téměř celý rok brázdí Evropu a mají tudíž i srovnání.

Největší ostravský krytý bazén naleznete v Ostravě - Porubě, což je nejlidnatější část města a v areálu bazénu je to znát. Člověk dokonce nabude dojmu, že jsou ostravští snad největšími vyznavači plavání a vodních radovánek v České republice. Dovádění ve vodě je baví, ať je léto nebo zima.

Snad každý z vás už letadlem letěl. Létáme na dovolenou, létáme za prací, létáme za nákupy nebo za přáteli. Jenže létání provází někdy pocity strachu, obav a značné nejistoty. Poradíme vám, jak se s nimi vyrovnat. Traumata spojená s přehnanými představami se dají poměrně lehce překonat.

Zahlédli jste někdy při procházce svižnějšího chodce, než jste vy sami, kterému k chůzi dopomáhají hole podobné těm, které používají běžkaři? Většina z vás pravděpodobně již tuší – jedná se o zdravější a hlavně účinnější techniku chůze, tedy nordic walking.

TIP NA VÝLET – Brdská vrchovina nabízí díky své členitosti a rozloze nespočet značených i neznačených turistických tras pro pěší i pro cyklistiku. My jsme se tentokrát vydali na Hřebeny bez kol. Trasa začínala na vlakovém nádraží v Lochovicích, které leží v údolí říčky Litavky, a končila v Jinci.

Bez kyslíku by na Zemi nebyl život, neexistovaly by rostliny, zvířata, ani lidé. Abychom byli živí, musíme dýchat, tedy získávat ze vzduchu kyslík „palivo pro buňky“ a naopak se zbavovat oxidu uhličitého „buněčného odpadu“. Právě kyslík je základním prostředkem pro wellness proceduru zvanou oxygenoterapie.

Začal březen a když se venku nadechnete, ucítíte povědomou vůni jara a zcela symbolicky máte chuť začít něco dělat. Také se tím pádem blíží chvíle, kdy ti, co na zimu odkládají bicykly, opět usednou do sedla a budou šlapat skrz naskrz krajinou. Před zahájením sezony je však nutné nechat kolo zkontrolovat.

Severočeské město Liberec se už nějaký čas může považovat mezi našimi městy za mediální hvězdu. Vše vyvrcholilo zahájením prestižních soutěží Mistrovství světa v klasickém lyžování. Pokud by to bylo kvůli sportovnímu svátku lyžařů a skvělé atmosféře a zázemí, bylo by vše logické.

TIP NA VÝLET – Jihočeské město Tábor láká návštěvníky hlavně svojí husitskou historií, která je zde patrná na každém kroku – ať jde přímo o vzácné památky nebo názvy restaurací, hotelů nebo ulic. Stejně tak je zajímavé okolí města. Doporučuji vydat se na Táborsko rozhodně s kolem, nebo i pěšky. Region nabízí 637 kilometrů značených turistických tras.

Spotřebiteli se snadno může stát, že si v dobré víře koupí kosmetický výrobek s označením bio nebo přírodní, a ve skutečnosti za své peníze nezíská to, co si myslí, ale zcela chemický výrobek. Víme, proč…

Aerobních sportů, tolik oblíbených především u žen, existuje celá řada. Svědčí o tom především nabídky fit-center, kdy člověk pomalu ani neví, co si pod jakým názvem má představit. Kdybychom je chtěli spočítat, pravděpodobně by nám k tomu prsty jedné ruky nestačily.

Chůze, pro člověka ten nejpřirozenější pohyb, je spjatá s našimi každodenními úkony od chvíle, kdy ráno vyskočíme z postele – chodíme krok za krokem, dokud si nesedneme nebo opět neulehneme. Právě kroky nás dovedou k cíli naší cesty, případně i ke dveřím automobilu.

Statistiky o počtech úmrtí při sportu se nevedou, ale moc dobře víme, že se to děje a nejde pouze o medializované případy fotbalistů, kteří umírají přímo na trávníku před zraky diváků na přeplněných tribunách. Stává se to i dětem, které teprve sní o sportovní kariéře.

Jedno sobotní odpoledne jsem se rozhodla, že půjdu nějaké to vánoční cukroví vyjezdit na led. Coby své útočiště jsem zvolila pražskou Štvanici. Jednak proto, že ji znám, a jednak proto, že pokaždé, když jsem uvnitř, dýchají na mě doby, které již nejdou vzít zpátky.

„Neukázněný snowboardista srazil dvanáctiletou Simonu K., poranil jí kolenní kloub“, „Sedmiletá dívka, do které mladý lyžař v plné rychlosti narazil, přišla o slezinu a bude mít doživotní následky“ „Lyžař narazil hlavou do stromu…“ Podobných titulků v novinách se objevuje každou zimu víc než dost.

Zažil to zcela jistě každý z nás. Někdy nás to dostihne, když se po zimě oteplí, jindy, když se náhle ochladí. Večerní studený vítr nebo časté střídání teplot vedou rovněž k nachlazení, které může mít různý průběh. Lidé, kteří jsou náchylnější a onemocní snáz, by měli nyní zbystřit pozornost.

Pořídit si lyžařské vybavení není úplně levnou záležitostí, a to navíc opomíjím stylové oblečení, drahé funkční prádlo nebo moderní a crazy vypadající čepici se šálou. Běžný lyžař si nové lyže a lyžáky po každé sezoně kupovat nechce a hlavně ani nemusí, zvláště pokud dbá o jejich údržbu.

Všichni už tam byli, všichni už to zažili. Alespoň takový jsem měla pocit, když jsem jedno pondělí zašla s mými kolegyněmi na oběd. Řešily se takové ty holčičí věci. Bylo léto, čas dovolených, a ony přímo básnily o spinningu a cyclingu a já jim jen tiše naslouchala.

Aromaterapie je metoda alternativní medicíny, která používá rostlinné tzv. esenciální oleje, a jiné přírodní látky rostlinného původu na ovlivnění lidského zdraví a psychiky. Při aromaterapeutickém ošetření by se mělo harmonizovat tělo i duše a klientovi se dostane příjemných voňavých prožitků.

Ještě před tím, než Prahu zasáhly lednové mrazy a zahalila mimořádná nadílka sněhu, navezli pořadatelé běžkařské soutěže E.ON Pražská lyže 2008 do pražské Stromovky umělý sníh, který jim zbyl ze sportovní akce na sousedním Výstavišti, aby si zde mohli ověřit své výkony i amatérští sportovci.

Příjemná relaxace, kdy profesionál hýčká klientovi nohy, se snadno může proměnit v noční můru, při které hrozí nakažení nebezpečnými nemocemi. Jak si vybrat dobrou pedikúru a přitom neriskovat zdraví?

„Praha má svůj první ski areál!“ hlásily noviny, servery i rádia a televize. Kdo ovšem čekal zasněžený kopec s vlekem, hrubě se napálil. O2 Žluté lázně nabízejí návštěvníkům již od poslední lednové soboty na tři tisíce kubíků technického sněhu, což na lyžovačku ale rozhodně nestačí.

Osobně nehledám muže podle vzhledu a ani jsem to nikdy nedělala. Nicméně představa, že jsem drobná Louise Lainová a usínám na velkém bicepsu mého Supermana - muže ochranáře, není zas tak špatná. Můj muž ochranář by ovšem, kromě velkých svalů, měl mít i sílu bojovat.