osteoporóza

Řídnutí kostí trápí až milion Čechů, každou třetí ženu a pátého muže. Příznaků si nevšimnete, dokud si něco nezlomíte. A k tomu stačí minimální náraz nebo upadnutí. Dá se „tichému zloději” kosterní hmoty bránit prevencí?

Zatímco česnek je dnes považován zejména za běžnou surovinu do kuchyně, v dobách minulých byl vysoce ceněn především díky četným, zdraví prospěšným vlastnostem. I když si to dnes tolik neuvědomujeme, česnek je všelék.

Osteoporóza je nemoc typická úbytkem kostní hmoty a řídnutím kostí. Provázejí ji bolesti i časté zlomeniny. Potížím se můžeme bránit různými přirozenými metodami. I běžné potraviny a činnosti jsou totiž prevencí osteoporózy.

Osteoporóza je onemocnění projevující se řídnutím kostní dřeně. Kosti se tak tenčí, snesou menší zátěž a stávají se náchylnější k deformacím a zlomeninám.

Už z malého vzorku krve se dá poznat, zda váš kostní metabolismus funguje správně. Pokud tomu tak není, hrozí vám nejčastěji osteoporóza. Nechte se proto zdarma vyšetřit. I bez doporučení lékaře.

Sedavé zaměstnání, nedostatek sportu, vitamínu D a vápníku vede k syndromu švédské sekretářky, kterému se také často přezdívá tichá epidemie 21. století. Oč jde?

V průměru solíme třikrát víc, než je zdrávo. Hůř jsou na tom jen Maďaři. Máte-li vysoký krevní tlak, ledvinové kameny nebo pokud chcete zhubnout, omezte sůl. Jak ji dostat pod kontrolu?

Pokud jste do svých 22 let neřešili přísun vápníku a vitaminu D, počítejte na stará kolena s osteoporózou. Tedy s řídnutím kostí, tudíž s častými zlomeninami i po banálních traumatech.

Češi solí dvakrát víc, než by měli. Dodávají si ji hlavně v sýrech, uzeninách a vejcích. A pak se diví vysokému krevnímu tlaku, řídnutí kostí a i infarktům. Kde všude je vlastně sůl?

Víte, proč mají fotbalisti nohy do O a ženy do X? To není začátek vtipu. Křivé nohy mají různé příčiny a naštěstí i různá řešení. Srovnat se to dá. Dokonce existují i „nožní rovnátka“.

Vlastně je to nová nemoc: coby choroba byla osteoporóza uznána teprve před osmi lety. Předejít se jí dá vyšší konzumací vápníku, jenže ten se v každém věku vstřebává jinak. Jak?

Jsme prý moc „kyselí“. Přitom správný poměr kyselin a zásad v těle má velký vliv na naše zdraví a stárnutí. Co tedy jíst, abychom se vyhnuli překyselení? Kupodivu – citrony klidně ano.

Zastánci opěvují jeho přednosti, odpůrci vypočítávají zápory. Jedni druhé obviňují z podjatosti či neodbornosti. Existuje jednoznačná odpověď, zda mléko a mléčné výrobky konzumovat?

Statisíce lidí v České republice trpí řídnutím kostí, ale jen necelá desetina z nich se na tuto nemoc léčí. Zdaleka nejde jen o babičky nad hrobem, osteoporóza napadá stále větší počet mladších lidí. Co když patříte mezi ně? Hrozí vám nečekané zlomeniny kostí?