Menopauza

Když se přiblížíte k padesátému roku věku, a je jedno, zda jste žena, či muž, tělo se začne chovat trochu jinak. Uvědomíte si to třeba, pokud chcete něco málo zhubnout. Jak si se změnami poradit a být fit i kolem padesátky?

Překvapivě mnoho žen si myslí, že pokud jde o menopauzu, mají na výběr jen mezi neustálými nepříjemnými projevy, jako jsou návaly horka, nespavost a náladovost, nebo hormonální substitucí se spoustou vedlejších účinků. To ale vůbec není pravda.

Po nástupu perimenopauzy totiž mohou ženy očekávat nárůst tělesné hmotnosti zhruba o půl kilogramu ročně, často to však bývá i více. Viníkem jsou jen rozkolísané hormony, nebo i něco jiného? A je tloustnutí opravdu nevyhnutelné?

Jetel luční, někdy nazývaný jetel červený, patří mezi významné léčivé rostliny. Hlavní účinnou látkou jsou zde fytoestrogeny, proto se jetel doporučuje při menopauze a problémech s bolestivou menstruací. Dá se ale užívat i zevně, protože zlepšuje stav pokožky. Z nasušených květů jetele si můžete připravit i čaj nebo si koupit kapsle či tinkturu.

Potit se v horku nebo při viróze je v pořádku. Jenže není pocení jako pocení. Někteří lidé mají i v chladném prostředí pocit, jako kdyby právě vylezli ze sprchy, a musí se i několikrát denně převlékat. Někdy může nadměrné pocení dokonce signalizovat vážnější onemocnění.

Když žena začne včas užívat hormonální terapii zmírňující dopad menopauzy, může se zbavit nejen nepříjemných vedlejších příznaků tohoto životního období, ale zároveň si výrazně sníží riziko infarktu či rozvoj osteoporózy. Zásadní však je, kdy přesně a jakým způsobem se terapie nasadí, vysvětluje předseda České menopauzální a andropauzální společnosti Tomáš Fait.

Vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, osteoporóza, ale také deprese či přibývání na váze. To všechno s sebou nese takzvaná předčasná menopauza, tedy když se přechod u ženy objeví ne třeba v padesáti, ale už před čtyřicátými narozeninami. Nepříjemně překvapené pak jsou především ty ženy, které ještě plánovaly dítě. Co je příčinou předčasné menopauzy? A dá se ještě oddálit?

Plány na umělé početí, očekávaná gynekologická operace nebo onkologická léčba ženských pohlavních orgánů. To jsou příklady situací, ve kterých se ženě i jejímu partnerovi může hodit informace, kolik ještě má nezralých vajíček. Lékaři to dokážou určit, byť ne vždy bezplatně.

Víte, že trpíte osteoporózou, a bojíte se sportovat, abyste si neublížili? Je pohyb pro osteoporotiky zdravý? Jak se hýbat, abyste hustotu kostí podpořili? Jakým sportům se vyhnout? Co dalšího z pohledu celostního terapeuta může při řídnutí kostí pomoci, či jak mu předcházet? A má smysl se tím zabývat dříve než po padesátce?

Návaly horka, podrážděnost a přibývání kilogramů jsou nejčastějšími projevy menopauzy. Některým ženám řídnou vlasy a mění se jejich kvalita. Smířit se s tím ale nemusejí.

Návaly horka, změny nálad či přibývání na váze. To jsou běžně známé projevy menopauzy. Ženy však mezi 45. a 55. rokem života, kdy menstruace obvykle ustává, mohou na svém těle pociťovat i další změny, o nichž se tolik nemluví.

Období ženského i mužského přechodu je plné hormonálních změn, které bývají doprovázeny nepříjemnými projevy a zdravotními problémy, například výkyvy nálad, návaly horka, nespavostí či přibíráním na váze. „K zintenzivnění těchto příznaků ve velké míře přispívá alkohol,“ popisuje gynekolog a sexuolog Pavel Turčan.

V období přechodu dochází u žen i mužů k určitým hormonálním změnám, které se projevují například výkyvy nálad, ale také přibíráním na váze. Jedním z projevů je právě takzvané hormonální bříško. Lékař vysvětluje, co ho vlastně způsobuje a jak s ním účinně bojovat.

Citlivá prsa, silné migrény nebo bolavé klouby. Proč ženy v klimakteriu často trpí na migrény nebo bolesti kloubů, jak si od bolestí ulevit a jak jim lze předcházet, vysvětluje gynekolog Pavel Turčan.

V jakém věku přichází? Jaké bylinky na ni pomáhají? Přečtěte si odpovědi na nejčastější dotazy k menopauze. Odborníci vysvětlí, jak upravit životní styl, co jíst a jak dobře spát i v období klimakteria. Popíší nejčastější, ale také méně známé příznaky a poradí, jak jim předcházet i jak je léčit.

Změny provázející klimakterium se na pokožce projevují suchostí, zvýšenou citlivostí, výskytem stařeckých skvrn, rozšířených žilek, ale i akné nebo větším množstvím chloupků v obličeji. Objevují se vrásky, stárnou i vlasy a nehty. Lékařka poradí vhodné procedury proti těmto projevům stárnutí.

Období menopauzy může být pro řadu žen značně nepříjemné – potýkají se nově s pocením, nespavostí, návaly horka, a někdy dokonce i psychickými poruchami. Může přechod fungovat jako jejich spouštěč?

S přibývajícím věkem tloustneme – pokud s tím nezačneme něco dělat. Rozhodně však není potřeba jíst méně; zato je nutné jíst kvalitně. Odborníci také upozorňují, že pásmo mírné nadváhy není pro starší věkovou kategorii rizikové a důležitá je zejména celková kondice.

Kdy se u ženy ohlásí klimakterium, ovlivňuje řada faktorů, mimo jiné životní styl, zdravotní stav, ale hlavně genetika. Jak poznat, že se toto období blíží, pomůže zjistit náš test.

„Menopauza je naprosto v pořádku,“ říká gynekoložka a radí ženám, jak zvládnout nepříjemnosti, které s sebou přináší. Ať už jde o návaly, nebo třeba výkyvy nálad.

S přechodem neboli menopauzou se pojí řada více či méně závažných a nepříjemných projevů. Jejich intenzitu ovšem lze výrazně ovlivnit změnou životního stylu, především jídelníčku, zejména pokud se do ní ženy pustí ještě před nástupem prvních symptomů.

Menopauza, klimakterium, přechod. Tři názvy pro jedno období ženy, které obvykle přichází kolem padesátého roku. Někdy ale i mnohem dříve. Co je příčinou předčasného klimakteria a jaké jsou jeho první příznaky?

Jak souvisí rakovina prsu s těhotenstvím a menstruací? A mohou ženy samy riziku předcházet? Na tyto a další otázky ve svém komentáři odpovídá gynekolog a sexuolog Pavel Turčan.

K poslední menstruaci v životě ženy dochází u nás v průměru mezi 49. až 51. rokem života. Průběh menopauzy ovlivňuje celá řada faktorů, například genetika. Jedním z typických příznaků je tloustnutí. Není to nutné.

Menopauza není nemoc, je to zajímavé a hluboké období v životě žen. U některých se dostaví bez nejmenších příznaků, jiné může naopak potkat celá řada nepříjemností.

Málokteré téma týkající se lidského zdraví je tak zevrubně probráno jako klimakterium. Na tzv. ženský přechod lze svést v patřičném věku všechno možné. Teď i na mužský přechod.

ROZHOVOR – Jsem v přechodu, nebo ne? Typických příznaků klimakteria je hodně, ale ženy často netuší, že s ním souvisí. „Třetina ani neví, že přechod nastal,“ říká sexuolog Pavel Turčan.

Vaše letitá družka menstruace na váš již nemá tolik času. Přichází nová návštěvnice zvaná menopauza, která se vám cpe do dveří, aniž byste ji čekaly. Co jí nabídnout?

Období, kdy mužům ubývá sil, se nejčastěji označuje jako andropauza. O žádnou pauzu se ale nejedná. Mužský přechod sice nepřichází tak rychle jako ženský, ale příznaky má hodně podobné.

ROZHOVOR – Splašily se vám hormony? Lektorka Adéla Vaculíková ví, jak na padající vlasy, šílené akné i nepravidelnou menstruaci. Hormonální jóga pomůže i během menopauzy a s otěhotněním.