Hlavní navigace

Jarní očista: Játra milují hořké bylinky

Sdílet

 Autor: Isifa.cz
S jarem se játra dostávají na vrchol své aktivity. Přichází tedy ideální čas na jejich řádnou regeneraci.

Co játrům škodí?

  • alkohol
  • chemické léky
  • nekvalitní strava plná chemie
  • zvýšená konzumace tuků, cukru a bílé mouky
  • nedostatek cenných látek (vitaminů, minerálních látek, enzymů…)
  • hektický život

Jak si játra účinně posílit?

Pro dokonalou regeneraci jater je nutné omezit (nebo úplně vynechat):
  • spotřebu masa a uzenin
  • konzumaci smažených a pečených jídel
  • konzumací bílé mouky, bílého cukru
  • kávu, černý čaj, kakao, čokoládu, alkohol, cigarety
Naproti tomu je třeba do jídelníčku zařadit:
  • kvalitní celozrnné pečivo a rýži pro vysoký obsah vlákniny
  • vařenou zeleninu a čerstvé zeleninové šťávy
  • luštěniny, pohanku, jáhly, ovesné vločky
  • k dochucování pokrmů je optimální používat bylinky a koření, které nám podpoří trávení – bazalku, kmín, kopr, fenykl, anýz, saturejku, dobromysl, majoránku, yzop, mátu
  • na jaře a v létě si hodně dopřáváme mladé výhonky rostlin, jako například lístky pampelišky, špičky kopřiv, bršlici kozí nohu, žabinec, květy sedmikrásky, pažitku
  • důležitý je i dostatečný pitný režim, nejlépe čisté neperlivé vody

Dbáme taky na dostatečný přísun železa, zinku, hořčíku a vápníku. Hořčík a vápník najdeme například v mandlích a máku. Místo chroupání ořechů můžeme konzumovat přímo z nich vylisovaný olej, doporučuji toto množství: 1× denně 1 lžičku mandlového oleje a 1 lžičku makového oleje. Zinek a železo obsahují zase dýňová semínka,užíváme 1× denně 1 lžičku dýňového oleje.

Čím zodpovědněji budeme tyto pokyny dodržovat, tím rychleji se nám játra zotaví.

Játra milují hořké bylinky

Regeneraci jater můžeme začít kopřivovou očistou. Poté doporučuji přejít na některou z dále uvedených receptur, nikoli však současně.

Kopřivová očista

Potřebujeme: 3 lžíce kopřivových špiček a lístků, 3 dl vlažné vody
Postup: Obě přísady rozmixujeme a vzniklou směs pak přecedíme přes plastové sítko. Vzniklý nápoj hned vypijeme. Popíjíme po dobu 10 dnů 1× denně.

Jaterní čaj

Potřebujeme: 1 lžičku pelyňku, 2 kousky (0,5×0,5 cm) kořene hořce žlutého, 1 lžičku kořene lékořice, 1 lžičku kopřivy, 3 dl vroucí vody
Postup: Léčivky smícháme, pak je přelijeme 3 dl vroucí vody a vše necháme 15 minut louhovat, po uplynutí této doby přecedíme. Tento čaj by se měl popíjet 2× denně po dobu 4 týdnů.

Čaj na posílení jater

Potřebujeme: 1 lžičku zeměžluče, 1 lžičku máty, 1 lžičku pampelišky, 1 lžičku řepíku, 3 dl vroucí vody
Postup: Bylinky smícháme dohromady, přelijeme je vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, tento čaj by se měl popíjet 2× denně po dobu 4 týdnů.

Jaterní kapičky

Potřebujeme: 1 lžičku pelyňku, 1 lžičku zeměžluče, půl lžičky kořene hořce žlutého, půl lžičky kořene lékořice, 2 dl 60% lihu nebo ovocné pálenky
Postup: Léčivky smícháme, zalijeme je lihem a vše necháme 14 dní louhovat. Nesmíme zapomenout 2× denně protřepávat (aby se uvolnily léčivé látky). Po uplynutí této doby přecedíme a užíváme 3× denně 20 kapek po dobu 4 týdnů.

Účinný je i obklad

Povzbuzení činnosti jater můžeme podpořit také zevním přikládáním účinné směsi.

Obklad pro povzbuzení činnost jater

Potřebujeme: 3 lžíce tučného tvarohu, 3 lžíce najemno nasekané cibule, 2 lžíce nastrouhaného křenu, lněný šátek, 1 lžičku olivového oleje, větší ručník
Postup: Tvaroh, cibuli a křen smícháme dohromady a vzniklou směs naneseme na lněný šátek. Oblast jater si namažeme olivovým olejem (aby křen případně nepodráždil pokožku), pak na ni přiložíme obklad, vše zavážeme ručníkem a necháme 2 hodiny účinkovat (při této proceduře je nejlépe zůstat vleže a odpočívat). Tento postup provádíme 1× denně po dobu týdne.

Aromaterapie

Játra pomáhají uvést do rovnováhy svěží kyselé nebo lehce nahořklé vůně citrusů, bylin a travin, především grapefruit, citrón, heřmánek, řebříček a pomeranč. Používáme je do aromalampy, k masážím či koupelím.

Jarní směs do aromalampy

Potřebujeme: 3 lžíce vlažné vody, 3 kapky 100% přírodního éterického oleje z pomeranče, 2 kapky éterického oleje z citronu, 1 kapku éterického oleje grapefruitu, 1 kapku éterického oleje z mandarinky, čajovou svíčku
Postup: Do misky v aromalampě nalijeme vodu, přidáme silice, zapálíme svíčku a necháme provonět místnost.

Citrusová koupel

Potřebujeme: 2 lžíce rostlinného oleje, mléka, smetany, medu či mořské soli, 2 kapky éterického oleje z citronu, 2 kapky éterického oleje z grapefruitu, 2 kapky éterického oleje z meduňky
Postup: Emulgátor (olej, mléko, med či sůl) smícháme s éterickými oleji. Směs smícháme s horkou vodou. Koupel by měla trvat 15 minut. Nesmíme zapomenout na pravidlo, že srdce je vždy nad hladinou.

Autor článku

Přírodní terapeutka, zabývá se fytoterapií, aromaterapií, celkově zdravým životním stylem. Autorka několika knih…

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).