Hlavní navigace

Při silné menstruaci pomáhá citron

Sdílet

 Autor: Isifa.cz
Křehká hormonální rovnováha ženského cyklu může být snadno narušena. Obvykle za tím stojí fyzická i psychická nepohoda. Rychlou pomoc od těchto potíží můžeme najít v přírodní terapii.

Silné menstruační krvácení (menoragii) obvykle způsobuje hormonální nerovnováha (nadměrná stimulace estrogenu, které podporují růst děložní sliznice), zánětlivé procesy v malé pánvi, endometrióza, antikoncepce, myomy.

Těžké krvácení může vyvolat i špatná výživa a psychická nepohoda. Už naše babičky říkávaly, „že když je žena nešťastná, pláče i její podbřišek“.

Začněte den s citronovým nápojem

Šťáva z citronů pomáhá při silné menstruaci zmírňovat krvácení. Týden před plánovanou menstruací popíjíme ráno a večer citronový nápoj.

Citronový nápoj

Potřebujeme: čerstvě vymačkanou šťávu z 1 citronu, 3 dl vlažné vody
Postup: Citronovou šťávu smícháme s vlažnou vodou a vzniklý nápoj hned vypijeme.

Nezapomeňte ani na přísun železa, zinku, nenasycených mastných kyselin a vitaminů skupiny B. Silné krvácení může způsobit i anémii, proto je důležitý pravidelný přísun cenných látek. Největší přírodní zdroje železa, zinku a nenasycených mastných kyselin omega 3 a omega 9 jsou dýňová a lněná semena. Lisují se z nich vysoce kvalitní oleje, které by v našem jídelníčku rozhodně neměly chybět. Doporučené dávkování je 1× denně 1 lžičku od každého oleje.

Bylinky při silné menstruaci

Ke zmírnění krvácení můžeme popíjet některý z bylinných čajů.

Čajová směs na silnou menstruaci

Potřebujeme: 1 lžičku hluchavky, 1 lžičku šalvěje, 1 lžičku kontryhele, 3 dl vroucí vody
Postup: Bylinky smícháme, přelijeme je vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme. Tento čaj popíjíme 2× denně po dobu 6 týdnů.

Čajová směs při nadměrném krvácení

Potřebujeme: 1 lžičku kontryhele, 1 lžičku řebříčku, 1 lžičku měsíčku, 1 lžičku šalvěje, 3 dl vroucí vody
Postup: Léčivky smícháme, přelijeme je vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Po uplynutí této doby přecedíme. Tento čaj popíjíme 2× denně po dobu 6 týdnů.

Relaxace nastolí klid v duši

Čím si ještě můžeme pomoci? Koupelemi, vonnou masáží i dalšími relaxačními technikami. Všechny tyto léčebné postupy můžeme provádět souběžně.

KL24

Sedací šalvějová koupel

Potřebujeme: 1 hrst šalvěje, 1 litr vroucí vody, dětskou vaničku (či větší nádobu), ručník
Postup: Léčivku zalijeme vroucí vodou a vše necháme 30 minut louhovat. Po uplynutí této doby přecedíme a čaj přilijeme k teplé vodě do vaničky. Sedací koupel by měla trvat 10 minut. Sedací koupel provádíme po dobu 7 dní (nejlépe týden před plánovanou menstruací).

Voňavá masáž při nadměrném krvácení

Potřebujeme: 2 lžíce mandlového oleje, 2 kapky 100% přírodního éterického oleje ze skořice, 2 kapky éterického oleje z borovice, 1 kapku éterického oleje z cypřiše
Postup: Přísady smícháme a vzniklou směs si jemnými krouživými pohyby vmasírováváme do oblasti podbřišku. Potom si ještě můžeme dopřávat půl hodinovou relaxaci.

Obklad z jablečného octa zklidní podbřišek

Potřebujeme: 2 lžíce kvalitního jablečného octa, 1 dl vlažné vody, utěrku
Postup: Vinný ocet smícháme s vodou a do této směsi namočíme utěrku. Tu si pak přiložíme na podbřišek a vše necháme 30 minut působit. V této době si můžeme dopřát relaxaci.

V období menstruace bývají ženy velmi rozptylovány svými fyzickými obtížemi a psychickými změnami. Cílené uvolnění poskytuje jednoduchou a rychlou techniku, jak tyto vjemy na chvíli vytlačit ze svého vědomí, takže se ženy mohou soustředit na své vnitřní já a vnímat jeho mír a klid. S pomocí cílené relaxace jsou rovněž schopné zvládnout obtíže, které by je jinak velmi vyčerpávaly. Navíc odstranění pocitů nervozity a neklidu s sebou přináší celou řadu pozitivních účinků na zdraví.

Autor článku

Přírodní terapeutka, zabývá se fytoterapií, aromaterapií, celkově zdravým životním stylem. Autorka několika knih…

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).