Podle údajů VZP se každý rok léčí v nemocnici s úrazem třicet osm tisíc dětí a dospívajících, 65 % z nich jsou přitom děti do čtrnácti let. Ani dospěláci však ze statistik nevypadli, 70 % lidí do třiceti let k lékaři přichází v tomto období s úrazem, který si přivodili při sportovní aktivitě. Na vině často, navzdory proklamovaným doporučením, bývá absence ochranných pomůcek: „Mnohým úrazům, které jsou způsobeny při sportu, je možné předcházet používáním kvalitního vybavení a ochranných doplňků – přilby chránící hlavu, chráničů na lokty, zápěstí, dlaň, kolena a bradu,“ řekla pro VZP lékařka Veronika Benešová.
Obecná pravidla pro sport:
- Nikdy nepodceňujte a neopomínejte na nošení ochranné pomůcek a helem
- Nepřeceňujte své síly
- Nesportujte sami a vždy u sebe mějte mobilní telefon
- Sportujte tam, kde jsou pro aktivity optimální podmínky
- Pravidelně kontrolujte své vybavení ke sportu
- Naučte se první pomoc
Podle Centra úrazové prevence v pražské fakultní nemocnici v Motole dochází k nejvíce sportovním úrazům vždy na začátku, nebo na konci sezóny. Mezi nejčastější zranění, se kterými lidé přicházejí k lékaři, patří dle statistik podvrtnutí kotníku. Druhým nejčastějším onemocněním úponů šlach a vazů je tzv. tenisový loket.
Nejrizikovější sporty v ČR podle Centra úrazové prevence:
- fotbal
- gymnastika
- zápas
- hokej
„Mezi časté úrazy jarních i letních dní patří také pády na kolečkových bruslích. Obecně začátek sportovních aktivit někdy bohužel znamená zranění, jehož následkem jsou
v některých případech velmi bolestivá omezení v pohybu, která se mohou protáhnout na několik dní, týdnů až měsíců,“ varuje na základě svých zkušeností praktický lékař Michal Lazák.
Přečtěte si také: Co byste měli vědět, než začnete s in-line bruslením
Kondice z loňska je ta tam, začnete pozvolna
Před každou aktivitou je třeba dostatečného protažení. Obezřetní buďte zvláště u sportů, kterým jste v zimě museli dát vale. Než naskočíte do plné zátěže, je třeba zvolit volnější tempo, a ne hned zkraje přepínat své síly a na bruslích zdolávat nejdelší dostupnou in-line trasu Bratislava – Gabčíkovo o délce pětapadesáti kilometrů. Varuje před tím i Jiří Ježek, několikanásobný paralympijský vítěz: „Velmi často vede k poranění i příliš intenzivní trénink, při němž neodhadnete své síly a zátěž zvyšujete neúměrně rychle – klasická jarní chyba všech, kteří se chtějí dostat rychle do kondice.“
Krátit léčbu vás může stát zdraví
Pokud už k úrazu na začátku sezóny dojde, nesnažte se za každou cenu uspíšit léčbu. Všechno má svůj čas, i doba rekonvalescence. Pokud totiž kurýrování zkrátíte se slovy: Trochu to ještě bolí, ale to se poddá, můžete si zadělat na potíže dlouhodobého charakteru: „Velmi často dochází k tomu, že se doba znehybnění a odlehčování zraněné končetiny nadměrně zkracuje a pacient se velmi rychle vrací k původní zátěži. To je ale velká chyba. Zanedbaná léčba může vést k tomu, že se kotník stane chronicky nestabilním a náchylným k dalšímu zranění,“ upozorňuje Michal Lažák.
V léčbě výrazně pomáhají masti s obsahem ibuprofenu a heparinoidu, které pomáhají všude tam, kde vznikly otoky a krevní podlitiny, podvrtnutí kloubu nebo poranění měkkých částí kloubů. Lékaři vám tubu s tímto zmizíkem na bolesti doporučí i na záněty šlach a svalových úponů nebo při zánětech povrchových žil a jejich okolí.
ČLÁNKY DO MAILU