Hlavní navigace

Které vitamíny užívat v těhotenství?

Autor: Shutterstock.com
Jsou důležité pro správný vývoj plodu i proti běžným chorobám, které jsou v těhotenství dvojnásobně nepříjemné. Které vitamíny a bylinky by si měly dopřát gravidní ženy?
Tereza Víchová
Doba čtení: 2 minuty

Sdílet

Kyselina listová (vitamín B9)

  • Vyvážená strava s důrazem na ovoce a zeleninu zajistí dostatek vitamínů, některé ale přidávejte především v prvním trimestru.
  • Kyselina listová se doporučuje užívat už pár měsíců před otěhotněním – u žen s dostatkem kyseliny listové je menší procento poškození plodu; napomáhá k růstu zárodečných tkání během těhotenství, podílí se na procesu dělení buněk a syntézy aminokyselin.
  • Cena od 40 Kč.

Další vitamíny skupiny B

  • Především vitamín B6 (pyridoxin) pomáhá těhotným, které trápí nevolnosti, protože je dokáže snižovat.
  • Užívání vitamínů v těhotenství ale vždy konzultujte s lékařem.
  • Přírodními zdroji vitamínu B6 jsou například pšeničné klíčky, vejce, brambory, mrkev nebo ořechy.
  • Přímo pro těhotné je v prodeji kombinace kyseliny listové a vitamínu B6 (např. Simply You Elasti-Q Kyselina listová – cena 100 Kč).

Multivitamíny pro těhotné ženy

  • Při výběru jakýchkoliv přípravků během těhotenství svůj jiný stav konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.
  • Přípravky s označením „pro těhotné“ jsou bezpečné, jiné vitamínové preparáty během tohoto období neužívejte.
  • Např.: GS Mamavit, Gravital, Prenatal, Hipp Mama – ceny od 160 Kč
  • Plošné užívání těchto přípravků během celého těhotenství je sporné, diskutuje se o jejich možném vlivu na přílišnou velikost plodu při porodu.

Galerie: Zdroje vitamínů v potravinách

Imunita těhotné ženy

Imunita těhotné ženy se chová jinak než obvykle, protože plod má s matkou společnou jen půlku genomu, druhá je „cizí“ (otcova).

Dochází ke změně reaktivity imunitního systému matky tak, aby byl vyvíjející se plod tolerován.

tipli

Vedlejším projevem může pak být zvýšená náchylnost k běžným, spíše obtěžujícím než nebezpečným, infekcím horních dýchacích cest.

Vlivem tohoto mechanismu se ale naopak mohou zklidnit projevy některých chronických chorob během těhotenství (např. alergie).

Běžné nemoci

  • Jsou nepříjemné, ale plodu obvykle žádné nebezpečí nehrozí.
  • Prodělanou nemocí vytváří tělo protilátky, které předává plodu v děloze.
  • Při běžných infekcích obvykle stačí k léčbě klidový režim a zavodnění organismu.
  • Z bylinek jsou vhodné: lipový květ pro čaj na vypocení, heřmánek ke kloktání a jitrocel proti kašli.
  • Pokud režimová opatření nepomáhají, měla by se o lécích těhotná vždy poradit s lékařem.

Horečka v těhotenství

  • Adaptační mechanismy v těle ženy fungují dobře a teplota do 38 stupňů nepotřebuje žádný zásah zvenčí.
  • Lékaře by měla těhotná navštívit vždy, když horečka trvá déle než tři dny nebo je vyšší než 38 stupňů – každý stupeň navíc může zvýšit riziko poškození plodu.
  • Není třeba se dopředu obávat nutnosti antibiotik – existují bezpečná pro období těhotenství.

Co nesmí chybět v jídelníčku těhotné ženy

  • dostatek čerstvého ovoce a zeleniny
  • kvalitní bílkoviny včetně vajec, mléčné výrobky
  • vláknina, obilniny a tuky s obsahem nenasycených mastných kyselin – nutné pro vývoj nervové soustavy a funkcí mozku
  • ryby, olivový i ostatní rostlinné oleje, ořechy

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).