Tělo dospělého člověka je více než z poloviny tvořené vodou. Někdy jí je trochu víc, člověk si pak připadá odule a víc se potí. Co způsobuje zavodnění a jak se mu bránit?
Tělo dospělého člověka je více než z poloviny tvořené vodou. Někdy jí je trochu víc, člověk si pak připadá odule a víc se potí. Co způsobuje zavodnění a jak se mu bránit?
Pokud je člověk zdravý, může být zavodněný jen lehce. Například vlivem hormonální antikoncepce.
V případě, že je zavodněný víc, nebo má například nateklé nohy, může být příčina vážnější. Zavodnění tak může být důsledkem nějakého závažnějšího onemocnění. V těchto případech rozhodně neváhejte a vyhledejte lékaře.
Hormonální antikoncepce:Kombinovaná hormonální antikoncepce může způsobit mírné zadržování tělesné vody. Příčina je dost komplikovaná, mohou za to ženské pohlavní hormony estrogeny, které zvyšují produkci hormonu nadledvin aldosteronu – ten odpovídá za regulaci vodního metabolismu.
Léky: Na zavodnění organismu může mít vliv dlouhodobější užívání některých léků. Proto případně konzultujte s lékařem, zda by vám doporučil jiné.
Pokud se cítíte zavodněni, v první řadě omezte možnou příčinu, tedy potraviny, které zavodňují, a snažte se dodržovat pitný režim. To znamená okolo dvou litrů denně s ohledem na aktuální počasí a pohybové aktivity.
S odvodňováním vám pomohou lymfatické masáže. Aby byly účinky dostatečné a trvalejší, měla by kúra obsahovat zhruba deset masáží. Zpočátku opakovat několikrát (dvakrát až třikrát týdně).
„Jako skoro každá žena i já někdy trpím nadměrným zadržováním vody. Z vlastní zkušenosti mohu však vřele doporučit svižnější chůzi i jógu. Díky tomu si dokážu pročistit hlavu, získat nadhled i se zklidnit a načerpat novou energii. Z potravin pak na mě přímo zázračně působí chřest a řapíkatý celer,“ říká Věra Burešová, výživová poradkyně NATURHOUSE.
Ingredience na čtyři porce:
Postup:
Chřest a celer nasekejte, osolte a opepřete, přidejte hrášek a nechte vařit cca 10 minut. Poté rozmixujte a přepasírujte. Přidejte na zjemnění kousek másla a Lučinu. Na talířku posypte strouhaným sýrem dle chuti.
Výživové hodnoty na jednu porci:
Své profesní působení v médiích zahájila v týdeníku Reflex. Pracovala v kreativním týmu TV NOVA a vedla sekci Sport a relax serveru Vitalia.cz vydavatelství Internet Info. Podílela se také na jeho dalším projektu, serveru 120na80.cz.
Internet Info Vitalia.cz (www.vitalia.cz)
Chytře na život. ISSN 1802-8012
Copyright © 2009 – 2019 Internet Info, s.r.o. Všechna práva vyhrazena. Vitalia.cz využívá zpravodajství ČTK