Opřít se a nemluvit. Podívejte se, jak si doma správně měřit tlak

Důležité je měřit si tlak v klidu. Ne když se pohádáte s partnerem nebo vás naštvou děti, ne když zrovna přiběhnete domů celí hotoví z práce. „Měli byste si nechat alespoň deset minut na zklidnění. Pohodlně se usadit a opřít se,“ říká doktor Josef Štolfa. Před měřením bychom také neměli pít kávu nebo alkohol.

Někdy se dočtete, že byste neměli mít při měření překřížené nohy. Až tak striktní ale lékař není. Nijak zásadně to podle něj měření nezkreslí.

Tlak měříme na levé ruce. Manžetu tonometru nasuneme na paži, neměli bychom ji mít příliš utaženou, ale ani moc volnou. Umístíme ji na paži nad loket, tak, aby čidlo (je v místě, odkud z manžety vychází kabel) bylo pár centimetrů nad loketní žílou. Přístroj postavíme zhruba do výšky manžety, ruku položíme na opěradlo židle nebo na stůl a můžeme zapnout měření. „Při něm nemluvíme, jen v klidu čekáme, až přístroj ukáže naměřenou hodnotu,“ pokračuje Štolfa.

Měřit bychom měli dvakrát a následně hodnoty zprůměrovat. Někdy se dokonce doporučuje trojí měření, přičemž první výsledek bychom neměli brát v potaz.

Poslechněte si podcast o vysokém krevním tlaku

Léčba vysokého krevního tlaku je na celý život, léky nemůžete jen tak přestat brát, upozorňuje lékař

0:00/

Jaké jsou hodnoty krevního tlaku?

Změřit si krevní tlak jsme zvládli a známe výsledek. Ale co znamená? Jaké jsou optimální hodnoty krevního tlaku?

Hodnoty měřeného krevního tlaku jsou uváděny v milimetrech rtuťového sloupce (mmHg). Jak se píše na portálu NZIP, důvody pro tento způsob zápisu jsou především historické: první tlakoměr, vynalezený v roce 1896 Scipionem Riva-Roccim, využíval k měření právě rtuťového sloupce. Hodnota 130/70 mmHg pak znamená, že krevní tlak v oběhovém systému v systole by vytlačil sloupec rtuti do výšky 130 mm a v diastole pak do výšky 70 mm.

Tlak arteriální krve se určuje tak, že se na paži připevní nafukovací manžeta, která se natlakuje (na tlak, který je natolik silný, že přeruší tok krve). Poté se tlak postupně snižuje, až dojde k obnovení toku krve. Měří se pak tlak, při kterém dojde k obnově toku krve v systole i v diastole. Udávají se oba měřené tlaky.

• Optimální tlak: Méně než 120 / méně než 80 mmHg
• Normální tlak: 120–129 / 80–84 mmHg
• Zvýšený (mezní) tlak: 130–139 / 85–89 mmHg
• Mírná hypertenze: 140–159 / 90–99 mmHg
• Střední hypertenze: 160–179 / 100–109 mmHg
• Těžká hypertenze: 180 a více / 110 a více mmHg

Vysoký krevní tlak, cholesterol a srdeční onemocnění. Otestujte své znalosti

Vysoký cholesterol a krevní tlak patří mezi nejvýznamnější rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění. Ta jsou dlouhodobě jedny z předních příčin zdravotních komplikací i úmrtí na celém světě. Otestujte se v našem kvízu, kolik toho o nich víte.

Spustit kvíz