Celulitida se objevuje ve formě vrásek, nerovností a malých dolíčků na kůži, která pak připomíná kůru pomeranče. Vzniká v důsledku hromadění tukové tkáně a stárnutí kožního vaziva. Nejčastěji postihuje ženy, protože vzniká na základě zvýšené produkce estrogenů. Celulitida není sama o sobě vážná, jde primárně o kosmetický problém. Pokud se ale zanedbá, může vyústit ve vážnější zdravotní komplikace.
Co je celulitida?
Poznáte ji podle nevzhledných důlků, hrbolků a rýh na povrchu kůže. Postižená pokožka připomíná svým vzhledem kůru od pomeranče, a proto se pro ni vžilo lidové označení „pomerančová kůže“. Objevuje se ve chvíli, kdy dochází ke změnám v produkci pohlavních hormonů (zejména jde o ženské pohlavní hormony estrogeny).
Přebytek pohlavních hormonů má vliv na podkožní vazivo, ve kterém se vytváří jakési kapsičky poskytující prostor pro kumulaci adipocytů (tukových buněk). Tukové buňky se pak plní toxickými látkami, které nejsou odváděny systémem lymfatických cév, jak by tomu mělo správně být. Výsledkem je nevzhledná hrbolatá kůže, která se postupem času plní větším množstvím dolíčků.
S pomerančovou kůží se z důvodu častých hormonálních změn a dalších predispozic potýkají častěji ženy (až 90 % případů). Sama o sobě nepředstavuje vážné riziko, ale její zhoršování může být předzvěstí jiných zdravotních problémů.
Příčiny a rizikové faktory
Pomerančová kůže bývá nejčastěji asociována s nadváhou a obezitou. V současné době se ale čím dál častěji objevuje i u velice štíhlých lidí. Celulitida vzniká na základě mnoha faktorů, z nichž některé jsou ovlivnitelné (životní styl), ale jiné změnit nelze (genetické předpoklady). Co tedy nejvíce podněcuje vznik celulitidy?
- Přirozené hormonální změny (hlavně u žen – puberta, těhotenství, menstruace, menopauza),
- užívání hormonální antikoncepce,
- ochabování vazivové tkáně (v důsledku špatné stravy, nedostatku pohybu a nedostatečného příjmu tekutin),
- nedostatečná funkce cévního a mízního systému,
- špatná funkce jater (méně efektivní metabolismus tuků),
- pití kávy a alkoholu,
- kouření,
- stres,
- obezita,
- nošení těsného oblečení.
Je prokázáno, že někdo může mít ke vzniku celulitidy i genetické predispozice. Pokud se ale snaží o své tělo pečovat a věnuje se vhodným pohybovým aktivitám (jízda na kole, plavání, pilates), nemusí se u něj pomerančová kůže vůbec objevit.
Projevy celulitidy
Hrbolky a dolíčky se standardně objevují na stehnech, hýždích a bocích. Méně často je pak najdete na pažích či břiše. Podle stupně viditelnosti a struktury kůže se celulitida následně dělí do čtyř stádií.
1. stupeň celulitidy
Počáteční stádium pouhým okem nezaznamenáte. Drobné vrásky se objevují pouze v případě, že zmáčknete kůži prsty. Pravidelnou péčí o tělo a dodržováním preventivních opatření se lze celulitidy v tomto stádiu zbavit.
2. stupeň celulitidy
Od počátečního stádia se odlišuje tím, že se při stlačení objeví hlubší dolíčky. Drobné nerovnosti a vrásky se navíc objevují i bez stisknutí kůže na vnější straně stehen, pokud člověk sedí nebo zatíná svaly. Ačkoliv se jedná o mírně pokročilý stav, lze ho důslednou léčbou zmírnit, v ideálním případě i odstranit.
3. stupeň celulitidy
Dolíčky jsou jasně viditelné bez ohledu na to, zda člověk stojí, leží či sedí. Objevují se ve větší míře na stehnech, hýždích či břiše. U tohoto pokročilého stádia již nelze celulitidu zcela eliminovat, ale lze její projevy alespoň zmírnit.
4. stupeň celulitidy
V důsledku zanedbání léčby je kůže postižena hrubými nerovnostmi. Tento stav je již neléčitelný. Případně může přinášet i různé komplikace, bolesti a další problémy vyplývající z pokročilé degenerace vazivové tkáně.
Jak se celulitidy zbavit?
Pro potlačení příznaků celulitidy je potřeba zaujmout komplexní přístup. Je potřeba odstranit přebytečné vrstvy podkožního tuku, posílit vazivovou tkáň a zlepšit prokrvení pokožky. To vše přispěje ke zlepšení stavu.
Základem úspěchu je vhodná strava a dostatek fyzického pohybu. Jídelníček by měl být bohatý na čerstvé ovoce a zeleninu a obsahovat dostatek minerálů, vitamínů i vlákniny. Naprosto nevhodné jsou průmyslově zpracované potraviny, slaná jídla, smažené a mastné pokrmy a sladkosti. Kouření a pití alkoholu je dobré naprosto eliminovat.
Pravidelný aerobní pohyb pomůže rozproudit lymfatický systém, zlepší cirkulaci krve a pomůže s odvodem odpadních látek a toxinů, jejichž hromadění v podkoží se manifestuje vznikem celulitidy. U postižených oblastí může pomoci provádění zpevňovacích cviků.
Neměli byste opomíjet ani správný pitný režim. Dostatečný příjem tekutin je nezbytný k fyziologické funkci lymfatického systému a k efektivnímu chodu metabolismu. Udává se, že denně by měl průměrný člověk vypít 2 až 3 litry neslazených tekutin, v horku a při sportu i více. Ideální je obyčejná neperlivá voda (neochucená), neslazené bylinkové čaje a domácí zeleninové a ovocné šťávy.
Na rozproudění lymfatického systému existují ještě další metody:
- saunování,
- střídání teplé a studené vody při sprchování,
- lymfodrenáž – speciální druh masáže.
Lymfatické masáže se uplatňují jako vysoce účinná metoda, zejména u pokročilých stádií celulitidy. Protože se ale nejedná o levnou záležitost, může si člověk do jisté míry pomoci i sám. Velice užitečné mohou být speciální žínky či hrubé rukavice, které se používají k domácí masáži ve sprše. Pokud svou každodenní mycí rutinu obohatíte o masáž prováděnou krouživými pohyby, můžete stav pokožky také zlepšit. Prokrvení kůže můžete podpořit i speciálními gely, výborně funguje například skořicový.
U posledního stádia celulitidy bývá už nezbytné vyhledat odbornou pomoc a lékaře. Existují specializovaná centra, která jsou zaměřena na tuto problematiku a provádějí profesionální lymfatické masáže. To je samozřejmě vhodné prokládat i domácím masírováním a pravidelným pohybem.
Babské rady na celulitidu
Podle některých studií mohou vznik a rozvoj celulitidy mírnit některé potraviny. Jedná se o:
- lněná semínka – regulují hladinu estrogenu a podporují tvorbu kolagenu,
- mořské řasy – obsahují barvivo fukoxantin, které pomáhá spalovat tuky,
- ovoce s vysokým obsahem vody (vodní meloun, okurky, citrusy) – prospěšné pro chod lymfy,
- bylinky s diuretickými vlastnostmi (listy pampelišky, kopřivy, květ vřesu) – pomáhají odvádět toxiny z těla.
Provází celulitidu komplikace?
Celulitidě je dobré věnovat pozornost hned v počátečním stádiu, kdy se objeví první příznaky. Čím dříve začne člověk na jejich odstranění pracovat, tím rychleji se může celulitidy zbavit a minimalizuje tím riziko, že by mohla přejít do pokročilých stádií. Pokud ale problém ignoruje a nechá celulitidu dojít až do posledního stádia, mohou se přidružit různé zdravotní komplikace:
Zdroje: medicalnewstoday.com, news-medical.net, healthline.com, ncbi.nlm.nih.gov
