Hlavní navigace

„Vánoční“ zácpa: domácí léčba

15. 12. 2015

Sdílet

 Autor: Shutterstock.com
Zácpa, nadýmání, žaludeční potíže – to jsou obvyklé daně za vánoční hodování a polehávání u televize. Buďte raději střídmí a pro případ nouze doplňte domácí lékárničku. Co vám pomůže?

„Vánoční“ zácpa

  • zácpě se hovoří, pokud máme menší počet stolic než tři za týden a vyprazdňování je bolestivé.
  • Přispívá k ní nedostatek pohybu, špatná strava a nízký příjem tekutin.
  • Vánoční hodování navíc znamená nedostatek čerstvého ovoce a zeleniny (které obsahují vlákninu a podporují peristaltiku).
  • Zvýšený přísun alkoholu (především destilátů) ještě přispívá k odvodňování organismu a potažmo ke vzniku zácpy.

Co z lékárny vám pomůže

  • Jako akutní řešení poslouží volně prodejné léky Fenolax nebo Guttalax.
  • Šetrná je i Lactulosa, ale tu je třeba užívat delší dobu.
  • Nemusíte se bát užít ani obyčejný glycerinový čípek.
  • Důležité u všech prostředků je správné dávkování podle příbalového letáku – jinak riskujete křeče nebo průjem.

Přírodní prostředky proti zácpě

  • Tri-lax – přírodní prostředek obsahuje vlákninu indického jitrocele Psyllium husks a další složky, které normalizují procesy v trávicím traktu
  • Laxafruit – tobolky z dřeně projímavého ovoce a z vlákniny, které upravují trávení; důležité je zapít je dostatečným množstvím vody, výsledky se dostavují obvykle za dva dny užívání
  • Regula – přírodní sirup z bylin a jejich derivátů pro problémy se zácpou

Prevence zácpy

  • I během Vánoc najděte čas na pohyb – procházky, běh, tanec…
  • Ráno pijte nalačno sklenici vlažné vody s citronem (k tématu na Vitalia.cz: Voda s citronem – zdravý zvyk, ale musí být teplá).
  • Pomáhá i lžíce lněných semínek, čerstvě rozdrcených v hmoždíři – dejte si ji před každým jídlem, můžete ji přidat do polévky, jogurtu nebo tvarohu.
  • Dbejte na pravidelný pitný režim – zvyšte příjem vody a slabého fenyklového nebo anýzového čaje, pokud pijete během Vánoc alkohol.

Odborná spolupráce:

PharmDr. Tomáš Arndt

V roce 1990 absolvoval farmaceutickou fakultu Univerzity Karlovy v Hradci Králové a od té doby pracuje jako lékárník. Již několik let se věnuje problematice přírodních látek, kterou se snaží popularizovat v článcích na webu www.celostnimedicina.cz, se kterým dlouhodobě úzce spolupracuje. Jde mu o korektní a solidní pohled na přírodní látky – ať už jsou to léčivé rostliny, houby, vitamíny, minerály a další různé látky, které mohou při správném výběru pomoci jak při prevenci, tak jako doplněk léčby řady nemocí.

Autor článku

Redaktorka Vitalia.cz, zaměřuje se především na problematiku zdravého životního stylu, sportu, nemocí a jejich řešení. Přispívá také do časopisu Maminka.

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).