„Vánoční“ zácpa
- O zácpě se hovoří, pokud máme menší počet stolic než tři za týden a vyprazdňování je bolestivé.
- Přispívá k ní nedostatek pohybu, špatná strava a nízký příjem tekutin.
- Vánoční hodování navíc znamená nedostatek čerstvého ovoce a zeleniny (které obsahují vlákninu a podporují peristaltiku).
- Zvýšený přísun alkoholu (především destilátů) ještě přispívá k odvodňování organismu a potažmo ke vzniku zácpy.
Co z lékárny vám pomůže
- Jako akutní řešení poslouží volně prodejné léky Fenolax nebo Guttalax.
- Šetrná je i Lactulosa, ale tu je třeba užívat delší dobu.
- Nemusíte se bát užít ani obyčejný glycerinový čípek.
- Důležité u všech prostředků je správné dávkování podle příbalového letáku – jinak riskujete křeče nebo průjem.
Přírodní prostředky proti zácpě
- Tri-lax – přírodní prostředek obsahuje vlákninu indického jitrocele Psyllium husks a další složky, které normalizují procesy v trávicím traktu
- Laxafruit – tobolky z dřeně projímavého ovoce a z vlákniny, které upravují trávení; důležité je zapít je dostatečným množstvím vody, výsledky se dostavují obvykle za dva dny užívání
- Regula – přírodní sirup z bylin a jejich derivátů pro problémy se zácpou
Prevence zácpy
- I během Vánoc najděte čas na pohyb – procházky, běh, tanec…
- Ráno pijte nalačno sklenici vlažné vody s citronem (k tématu na Vitalia.cz: Voda s citronem – zdravý zvyk, ale musí být teplá).
- Pomáhá i lžíce lněných semínek, čerstvě rozdrcených v hmoždíři – dejte si ji před každým jídlem, můžete ji přidat do polévky, jogurtu nebo tvarohu.
- Dbejte na pravidelný pitný režim – zvyšte příjem vody a slabého fenyklového nebo anýzového čaje, pokud pijete během Vánoc alkohol.
Odborná spolupráce:
PharmDr. Tomáš Arndt
V roce 1990 absolvoval farmaceutickou fakultu Univerzity Karlovy v Hradci Králové a od té doby pracuje jako lékárník. Již několik let se věnuje problematice přírodních látek, kterou se snaží popularizovat v článcích na webu www.celostnimedicina.cz, se kterým dlouhodobě úzce spolupracuje. Jde mu o korektní a solidní pohled na přírodní látky – ať už jsou to léčivé rostliny, houby, vitamíny, minerály a další různé látky, které mohou při správném výběru pomoci jak při prevenci, tak jako doplněk léčby řady nemocí.
ČLÁNKY DO MAILU