Hlavní navigace

Názory k článku Od bolesti zad uleví pozice krávy nebo kočky. Jak na ně?

  • 12. 6. 2021 12:11

    Poleno [pod redakčním dohledem]

    > Nejsem ani lékař ani fyzioterapeut, ale hovořím z vlastní zkušenosti.

    Záleží na tom, co Vás bolí. Pozicí kočky byste si taky mohli problém ještě zhoršit. Například pokud často sedíte (kancl) a vnitřní svaly okolo páteře uvnitř máte zkrácené, resp. se "zkracují", protože nejsou protažené a nehýbete se, takže záda jsou celkově oslabené a jako celek. Zde naopak z jógy pomůže tzv. kobra, ale musí být provedená správně a pravidelné cvičení ne na zvedání zády, ale na výdrž. Taky bude nutné správně sedět a klidně i investovat do kvalitní židle nebo sedací podložky. Dokonce se mi osvědčily obyčejné staré placaté židle, protože na nich není problém sedět rovně a opírání není tak nakažlivě pohodlné.

    Mě pomohlo tohle, každopádně vřele doporučuji shlédnout kanál, protože je tam spousta velmi zajímavých a praktických rad. Je ale potřeba uvažovat hlavou o svých zádech.
    https://www.youtube.com/watch?v=9SKuFe2SERs

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).