Hlavní navigace

Je tu jaro, otužujte se!

23. 3. 2009

Sdílet

Skolila vás v zimě chřipka nebo vás potrápila rýma? Prevencí do příští zimy může být otužování a nejvhodnější čas, kdy je s ním třeba začít, je právě na jaře, které k nám, dle kalendáře, přišlo o minulém víkendu, i když to tak zrovna dnes nevypadá. Podle meteorologů se ale bude v příštích týdnech už opravdu oteplovat.

Skolila vás v zimě chřipka nebo vás potrápila rýma? Prevencí do příští zimy může být otužování a nejvhodnější čas, kdy je s ním třeba začít, je právě na jaře, které k nám, dle kalendáře, přišlo o minulém víkendu, i když to tak zrovna dnes nevypadá. Podle meteorologů se ale bude v příštích týdnech už opravdu oteplovat.

Právě s přibývajícím jarním sluníčkem je nejlepší začít s otužováním, díky kterému posílíte imunitní systém a zvýšíte toleranci těla ke klimatickým výkyvům zevního prostředí. Nejprve začněte s tzv. otužováním vzduchem, tedy krátkou rozcvičkou před otevřeným oknem nebo svižnou procházku s omezenými svršky. Otužování zjara vás navíc připraví na příchod letního parna, které často vyvolává tzv. letní chřipku. Otužovat se může každý. Děti a senioři trochu mírněji, stejně, jako lidé s nemocným srdcem.

Více o otužování se dočtete v našem článku Otužování jako prevence zimního nachlazení.

Autor článku

Své profesní působení v médiích zahájila v týdeníku Reflex. Pracovala v kreativním týmu TV NOVA a vedla sekci Sport a relax serveru Vitalia.cz vydavatelství Internet Info. Podílela se také na jeho dalším projektu, serveru 120na80.cz.

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).