Skolila vás v zimě chřipka nebo vás potrápila rýma? Prevencí do příští zimy může být otužování a nejvhodnější čas, kdy je s ním třeba začít, je právě na jaře, které k nám, dle kalendáře, přišlo o minulém víkendu, i když to tak zrovna dnes nevypadá. Podle meteorologů se ale bude v příštích týdnech už opravdu oteplovat.
Právě s přibývajícím jarním sluníčkem je nejlepší začít s otužováním, díky kterému posílíte imunitní systém a zvýšíte toleranci těla ke klimatickým výkyvům zevního prostředí. Nejprve začněte s tzv. otužováním vzduchem, tedy krátkou rozcvičkou před otevřeným oknem nebo svižnou procházku s omezenými svršky. Otužování zjara vás navíc připraví na příchod letního parna, které často vyvolává tzv. letní chřipku. Otužovat se může každý. Děti a senioři trochu mírněji, stejně, jako lidé s nemocným srdcem.
Více o otužování se dočtete v našem článku Otužování jako prevence zimního nachlazení.
ČLÁNKY DO MAILU