Názory k článku Kolik vitamínu D potřebujeme, když chceme co nejlepší prevenci proti COVID-19?

Dobrý den, je pěkné, že uvádíte množství vitaminu v UI, jenže když se podívám na doplněk či lék, tam bývá uváděno množství v µg (například u Spofavitu je 5 µg). Ty jednotky UI jsou pak trochu nepřehledné. A další otázka: některé ryby (například uzená makrela nebo konzerva tresčích jater) obsahují opravdu hodně vitaminu D. Mohu se rybami předávkovat?

Dobrý den, ohledně přepočtu jednotek - zde informace SZÚ:
20 ug vitaminu D = 800 IU (1 ug odpovídá 40 IU)
A možnému předávkování jsme se věnovali např. zde:
https://www.vitalia.cz/clanky/muzu-se-predavkovat-vitaminem-d/
Tereza Víchová, Vitalia

1 µg vitamínu D = 40 IU

Ohľadom dávkovania vitamínu D odporúčam do pozornosti toto video. Ak má človek deficit, tak dávkovanie v rozsahu ODD mu v reálnom časovom horizonte pravdepodobne nepomôže.
https://www.youtube.com/watch?v=JqprLcF39_I

Pokiaľ ide o zdroje v strave, veľmi ilustratívne je toto video cca od 13.minúty:
https://www.youtube.com/watch?v=vmlc312q7t8