Hlavní navigace

Názory k článku Je vhodné se protahovat před cvičením nebo po něm?

  • 26. 11. 2016 19:03

    cafu (neregistrovaný) ---.tmcz.cz

    Strečink není protahování,sta­tické protažení zejména posturálních velkých svalů je dle mého nejlepší přípravou a autodiagnostikou stavu organismu ještě před dynamickou rozcvičkou, která připravuje metabolicky svaly na zátěž zejména větší intenzity (sílu) nebo objemu (vytrvalost). Krátké statické protažení a zahřívací dynamické rozcvičení by mělo být základem každé tréninkové jednotky. Trendy změny a extrémy v jednom nebo druhém jen vedou k dalším studiím, které se vrátí k výše popsané praxi. Strečink v dynamické i kombinované formě napětí a relaxace se samozřejmě hodí nejlépe po tréninku, kdy by měl zejména kompenzovat mnohdy jednostrannou nebo specifickou svalovou zátěž a jako prevence dysbalancí, které dnes představují startovací impuls k fyzické aktivitě a sportu u mnoha lidí.
    D.K.

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).