Hlavní navigace

Bylinky a vitamíny proti únavě: Citrusová kúra zažene vyčerpání

24. 10. 2016

Sdílet

 Autor: Isifa.cz
Únavu zná snad každý z nás. Je to pocit fyzického i psychického vyčerpání, které se obvykle objevuje v období přechodu biorytmů – na začátku podzimu a jara.

Existuje vícero faktorů, které se podílejí na vzniku únavy. Nejčastější je změna času, snížené množství slunečního záření, nižší hladina vitaminů a minerálů, zanesený organismus, nedostatek pohybu na čerstvém vzduchu, ale i různé zdravotní potíže.

Máme pro vás několik tipů, jak si můžete pomoci.

Kopřivová voda nastartuje organismus

Kopřiva dvoudomá má skutečně rozmanité léčivé účinky. Najdeme ji v mnoha přípravcích z lékárny, tradiční je kopřivový čaj z čerstvé nebo sušené kopřivy.

Tato léčivka je zdrojem flavonoidů, karotenoidů, aminů, vitaminů C, A, skupiny B, draslíku, železa, křemíku, hořčíku, vápníku, fosforu, kyseliny mravenčí, rutinu, tříslovin, lipidů a fytoncidů. Kopřiva má silné čisticí, močopudné a posilující účinky.

Jak si připravíme kopřivovou vodu?

  • Potřebujeme: 3 hrsti kopřivových špiček a lístků, 0,5 litru vody
  • Postup: Kopřivu omyjeme teplou vodou, necháme okapat a pak ji rozmixujeme v půl litru vody. Poté vše necháme 2 hodiny odpočívat, po uplynutí této doby přecedíme a vzniklou vodu nalijeme do skleněné nádoby a uschováme v lednici (vydrží tam i 10 dní). Po dobu 7 dnů užíváme ráno a večer jednu štamprli.
  • TIP: Kopřivu můžeme sbírat až do konce října.

Prášek z klanoprašky zažene únavu

Klanopraška nebo magnolka čínská, latinským názvem Schizandra chinensis, je vytrvalá, dřevnatějící opadavá liána, pocházející z Asie, ale dá se pěstovat i u nás. V bobulkách i listech se nachází velké množství vitaminů, minerálních látek a celá řada stimulujících látek jako například schizandrin.


Autor: Zdroj: Wikimedia Commons / licence Creative Commons 3.0 Unported / Vladimir Kosolapov

Tato léčivka zvyšuje celkovou odolnost a výkonnost organismu, odstraňuje pocity únavy i zlepšuje rekonvalescenci po chorobách. Lze ji využít jako podporu při učení.

Klanopraška by se neměla konzumovat po šestnácté hodině odpolední, protože by mohlo dojít k narušení spánkových biorytmů.

Klanopraškový prášek

  • Plody klanoprašky pomeleme na prášek, ten uschováme ve skleněné, dobře uzavíratelné nádobě.
  • Po dobu 4 týdnů užíváme 2× denně na špičku kulatého nože prášku a zalijeme ho 3 dl vlažné vody.
  • Tip: Plody klanoprašky koupíme v bylinkářstvích či obchodech se zdravou výživou.

Klanopraška by pro své účinky neměla chybět v domácí bylinkové lékárničce vedle dalších bylinek a koření:

Únavu zažene týdenní citrusová kúra

Citrusy jsou nabité vitaminy a minerálními látkami, které denně potřebujeme pro správný chod organismu. Celkově posilují, povzbuzují a navíc působí zásaditě.

Používejte raději ovoce v bio kvalitě, test totiž ukázal, že umytím se pesticidů nezbavíme.

Citrusový šejk

  • Potřebujeme: 1 pomeranč, 1 citron, 1 grapefruit, 1 mandarinku, 3 dl vlažné vody
  • Postup: Ovoce si odšťavníme, hotovou šťávu smícháme s vlažnou vodou a vše po douškách vypijeme. Tento postup provádíme 3× denně po dobu jednoho týdne.
  • TIP: Všechny doporučené receptury můžeme užívat souběžně.

Přečtěte si, proč je pití vody s citronem zdravý zvyk a proč musí být teplá.

Autor článku

Přírodní terapeutka, zabývá se fytoterapií, aromaterapií, celkově zdravým životním stylem. Autorka několika knih…

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).