Seriál Jak si při cvičení nezničit zdraví

Nejen začátečníci, ale mnohdy i lidé, kteří cvičí roky, opakují stále stejné chyby. Cvičení je pak v lepším případě neefektivní, v horším může i škodit. Profesionální trenéři dobře vědí, v čem lidé nejčastěji chybují.

Stejně důležitý je i výběr vhodného fitcentra a správného trenéra. Řekneme si, jak je poznat, jak by měl vypadat dobrý trénink, a nezapomeneme ani na opomíjenou otázku vhodného jídla a pití před a po tréninku.

4 kroky, jak vybrat správné fitness a trenéra

10 nejčastějších chyb při cvičení