maraton

Společnost Prague International Marathon spol. s r.o. (PIM) oznámila, že registruje rekordní počty zájemců o účast v závodech PIM Běžeckého seriálu 2011. Společnost už ke konci roku 2010 obdržela pro oba hlavní závody Hervis 1/2Maraton Praha a Volkswagen Maraton Praha celkem přes 10 000 registrací.

Zvěstoval vítězství a zemřel. Od doby bitvy u Marathonu uběhlo už 2500 let a závod je dnes výzvou pro tisíce lidí. Přežijí, ale někdy je jim v cíli pořádně špatně.

Někdy už je to nuda nebo šílená dřina. Trénujete jak blázni a výkonnost nestoupá? Nebo přemýšlíte, jak své pravidelné výběhy obměnit? Zkuste intervalový trénink.

Tři dny se vyhýbat všemu sladkému, jak to jen jde, a pak si ho naopak pěkně dopřát. To není další bláznivá dieta na hubnutí. Komu je určená a co od ní očekávat?

Každý běžec má svou techniku. Někdo díky ní prodá svoji kondici, jiného spíše brzdí. Technika běhu jde ruku v ruce s výkony, ale často souvisí i se zdravím. Přesto neexistuje jediná správná možnost, ale lze popsat nejčastější běžecké chyby, díky kterým se ochuzujeme o některý z přínosů běhání.

Běh je možná individuální sport, ale pokud najdete parťáka, tak vás to nakopne k lepším výkonům. Sama jsem se o tom přesvědčila, když jsem vyběhla se skupinou dalších běžců. K mému překvapení jsem měla v nohách více sil, než bych dříve předpokládala. Lidská ješitnost a strach z pokoření má něco do sebe.

Delší výběhy jsou pro netrénovaného člověka muka. Přesvědčila jsem se o tom na vlastní nohy, záda i plíce. Pokud to nevzdáte po prvních kilometrech, přestane vám vadit studený vzduch a cesta se stane vaším parťákem a běh oblíbeným sportem. Důležité je znovu vyběhnout a pokusit se splnit limit. Jenže začátky bývají krušné.

Cesta amatéra-začátečníka je dlouhá a trnitá. Už to tuším. Základním kamenem úspěchu je trénink obecné vytrvalosti. V prvním přípravném období snad postupně přestane dlouhý běh tolik bolet, začnou probíhat metabolické změny a srdce zajásá. Pokud to s běháním myslíte alespoň trochu vážně, pomůže vám tréninkový plán.

Miluji sporty, ale běh k mým vášním rozhodně nikdy nepatřil. Teď se to možná změní. Přihlásila jsem se na běžecký kurz, mám trenérku, vedu si tréninkový plán a v březnu uběhnu půlmaraton. Možná. V květnu možná i maraton… Půjdete do toho se mnou?