Fotogalerie: Cviky na bolavá záda
Sdílet galerii
Další galerie
Nejnovější články
- Příznaky chřipky trvají týden, doznívají ale mnohem déle. Infektolog radí, kdy jít k lékaři
- Zahrajte si na houbaře. Které houby patří do košíku a které ne?
- Pojišťovna nově proplácí příspěvek na antikoncepci. Jeho výše záleží i na očkování
- Poranění menisku už neznamená jeho úplné odstranění. Lékaři se ho snaží co nejvíc zachovat
- Nejdřív Kaufland, pak Tesco, kamery proti krádežím má ale i Penny. Tohle všechno vidí
- Pacient N. A.: muž, který ztratil schopnost pamatovat si
Orel – posílení mezilopatkových svalů
Položíme se na břicho a ruce rozpažíme do šířky.
Nádech na zemi a s výdechem zvedeme ruce, hruď a hlavu co nejvýše zvládneme.
Pořád se koukáme na zem a hlavu nezakláníme.
Nejlépe 10 opakování.
Více v článku
Tomáš First