Fotogalerie: Cviky na bolavá záda
Sdílet galerii
Další galerie
Nejnovější články
- Příznaky chřipky trvají týden, doznívají ale mnohem déle. Infektolog radí, kdy jít k lékaři
- Zahrajte si na houbaře. Které houby patří do košíku a které ne?
- Pojišťovna nově proplácí příspěvek na antikoncepci. Jeho výše záleží i na očkování
- Poranění menisku už neznamená jeho úplné odstranění. Lékaři se ho snaží co nejvíc zachovat
- Nejdřív Kaufland, pak Tesco, kamery proti krádežím má ale i Penny. Tohle všechno vidí
- Pacient N. A.: muž, který ztratil schopnost pamatovat si
Protažení hrudi mezi futry
Opřeme si loket o futra ve výšce prsního svalu.
Když máme opřený levý loket, levou nohu si dáme dopředu a poté uděláme pohyb celým tělem vpřed tak abychom cítili tah v levém prsním svalu.
Pro větší tah můžeme ještě roztáhnout pravý prsní sval směrem doprava.
Po celou dobu protažení se snažíme být co nejvíce uvolnění a levou rukou do futra netlačíme.
Totéž na druhou ruku.
Více v článku
Tomáš First