Fotogalerie: Cviky na bolavá záda
Sdílet galerii
Další galerie
Nejnovější články
- Jak jste na tom s pamětí? Otestujte se, jestli si zapamatujete pořadí devíti symbolů
- Domácí kimchi pro zdravá střeva a silnou imunitu. Recept krok za krokem
- V Ostravě robotem zkrotili spánkovou apnoe u mladého pacienta
- Místo infuzí vpich v třísle. Akutní plicní embolii lze léčit rychleji a šetrněji
- Nacistické experimenty na lidech: méně známé pokusy a souvislost s Prahou
- Nemocnice zvou na preventivní vyšetření úst a krku. Odhalí rakovinu
Rozhýbání SI skloubení ve stoje
Stoupneme si, jednu nohu dáme před sebe na špičku a začneme v kyčli dělat rotaci dovnitř a ven, tedy koleno stočíme co nejvíce dovnitř a pak vytočíme ven.
Dejte si dobrý pozor, ať se nehýbe pánev.
Tento pohyb provádějte na každou nohu nejméně minutu v kuse.
Více v článku
Tomáš First