Fotogalerie: Cviky na bolavá záda
Sdílet galerii
Další galerie
Nejnovější články
- Nejdřív Kaufland, pak Tesco, kamery proti krádežím má ale i Penny. Tohle všechno vidí
- Pacient N. A.: muž, který ztratil schopnost pamatovat si
- Vřídek, skvrna, necitlivost i viklavé zuby. Symptomy rakoviny úst, které byste neměli přehlížet
- Za zubaře platíme stejně jako za volně prodejné léky. V průměru skoro dva tisíce za rok
- Muchomůrka tygrovaná versus masák: záměna může skončit otravou
- EZKarta, eRecept, očkování, žádanky. Co už najdete digitálně a kdo všechno vaše údaje vidí
Rozhýbání SI skloubení
Zaujmeme pozici na všech čtyřech, ruce si dáme pod ramena a kolena si dáme co nejblíž k sobě.
Paty naopak dáme co nejdále od sebe.
Nyní se prohneme v bedrech a začneme dělat pohyb trupem dopředu a dozadu, jak bychom si chtěli sednout mezi paty.
Tento pohyb opakujeme klidně i 3 minuty v kuse.
Více v článku
Tomáš First