https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/serialy/lenoch-maratoncem/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Thu, 15 Apr 2010 22:00:00 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/zpestrete-si-bezecky-trenink/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Někdy už je to nuda nebo šílená dřina. Trénujete jak blázni a výkonnost nestoupá? Nebo přemýšlíte, jak své pravidelné výběhy obměnit? Zkuste intervalový trénink. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Helena Singerová) Thu, 15 Apr 2010 22:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-1211 https://www.vitalia.cz/clanky/superkompenzacni-dieta/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Tři dny se vyhýbat všemu sladkému, jak to jen jde, a pak si ho naopak pěkně dopřát. To není další bláznivá dieta na hubnutí. Komu je určená a co od ní očekávat? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Helena Singerová) Thu, 08 Apr 2010 22:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-1185 https://www.vitalia.cz/clanky/beh-do-kopce-aneb-jak-jsme-nedobehli/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Běh nemusí být nudný, když si zpestříte terén a dopřejete si nějaké dobrodružství. Nám se to povedlo. Běhali jsme do kopců, brodili se blátem a prodírali křovím. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Helena Singerová) Thu, 25 Mar 2010 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-1122 https://www.vitalia.cz/clanky/podcenovana-regenerace/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Od vrcholových sportovců čas od času slýcháme, že podcenili regeneraci, což ovlivnilo jejich výkon, případně způsobilo zranění. To samé se týká i rekreačních sportovců, kteří by rovněž měli do svého tréninkového plánu zařadit regeneraci a kompenzační cvičení. Dát tělu šanci pohyb vstřebat. Bohužel si to málokdy uvědomujeme. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Helena Singerová) Thu, 18 Mar 2010 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-1102 https://www.vitalia.cz/clanky/beh-je-nejlevnejsi-sport/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Rekreační běh je jeden z nejlevnějších sportů a zůstane jím do té doby, než jej začnete brát opravdu vážně. Pak už jen záleží na vás, kolik peněz vynaložíte a z běhu se může rázem stát poměrně drahá záležitost. V opačném případě vás běh stojí jedny boty za rok. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Helena Singerová) Thu, 11 Mar 2010 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-1084 https://www.vitalia.cz/clanky/z-nenavideneho-behu-se-stava-zavislost/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Má příprava na půlmaraton s drobnými přestávkami pokračuje. Ještě před měsícem se vše zdálo být ztracené, ale teď opět běhám a překvapivě mě to začíná bavit. Tělo se sice brání, ale já ho naučím! Blíží se jaro, nazujte si také boty a pojďte se proběhnout. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Helena Singerová) Thu, 04 Mar 2010 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-1061 https://www.vitalia.cz/clanky/behem-ku-zdravi-nebo-k-trvale-invalidite/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss O běhání se často mluví jako o nezdravé aktivitě. Škodí přeci kolenům, kotníkům a bolí z něj záda. Je to pravda? Jak je potom možné, že vídáme tolik běžců-seniorů? A vůbec – máme na život přidělený počet kroků, které vychodíme nebo vyběháme, a pak šlus? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Helena Singerová) Thu, 25 Feb 2010 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-1038 https://www.vitalia.cz/clanky/pata-spicka-aneb-technika-behu/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Každý běžec má svou techniku. Někdo díky ní prodá svoji kondici, jiného spíše brzdí. Technika běhu jde ruku v ruce s výkony, ale často souvisí i se zdravím. Přesto neexistuje jediná správná možnost, ale lze popsat nejčastější běžecké chyby, díky kterým se ochuzujeme o některý z přínosů běhání. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Helena Singerová) Thu, 18 Feb 2010 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-1016 https://www.vitalia.cz/clanky/nez-vybehnete-bezecka-cviceni/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Delší běh dá tělu pořádně zabrat – to mé by o tom mohlo vyprávět. Proto je nutné se před během pořádně procvičit, abychom si neublížili a aby se nám hezky běželo. V tomto dílu našeho seriálu vám představíme základní cviky, které by neměl žádný běžec předtím, než vyběhne na dlouhou trať, vynechat. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Helena Singerová) Thu, 11 Feb 2010 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-1000 https://www.vitalia.cz/clanky/skupinovy-vybeh-vas-vyhecuje/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Běh je možná individuální sport, ale pokud najdete parťáka, tak vás to nakopne k lepším výkonům. Sama jsem se o tom přesvědčila, když jsem vyběhla se skupinou dalších běžců. K mému překvapení jsem měla v nohách více sil, než bych dříve předpokládala. Lidská ješitnost a strach z pokoření má něco do sebe. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Helena Singerová) Thu, 04 Feb 2010 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-978