https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/sport-a-relax/indoor/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Tue, 10 Mar 2026 23:01:00 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/svihej-aplikace/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Euro.cz) Tue, 10 Mar 2026 23:01:00 GMT www.vitalia.cz-text-36066 https://www.vitalia.cz/clanky/poprve-ve-fitku/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Leden je skoro synonymem k hubnutí a změně životního stylu. Řada lidí se tak poprvé vydá do posilovny. Máte obavy, že nebudete vědět, co a jak? Tady je pár doporučení, co a jak, když s cvičením začínáte. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Mon, 19 Jan 2026 07:28:18 GMT www.vitalia.cz-text-35733 https://www.vitalia.cz/clanky/onko-joga-cviceni-odpocinek/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Onko jóga bere v potaz omezení, která pramení z nemocí pacientů. Například menší rozsah pohybu kvůli jizvám. Jeden takový kurz vede ve Fakultní nemocnici Ostrava onkoložka Tereza Sobelová. Kromě cviků chce svým klientům nabídnout místo pro sdílení zkušeností a podpory. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Mon, 05 Jan 2026 08:30:00 GMT www.vitalia.cz-text-35622 https://www.vitalia.cz/clanky/ztuhla-zada-a-kycle-rychla-uleva-cviky/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nejspíš už jste to zažili, zvláště pokud několik hodin denně sedíte třeba u počítače. Bolí vás bedra, cítíte kyčle, případně máte nepříjemný pocit v noze. Příčina nemusí být v páteři, ale v hlubokém svalstvu. Úlevu může přinést pár cviků. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Wed, 19 Nov 2025 08:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-35364 https://www.vitalia.cz/clanky/bolest-zad-brneni-nohou-lekar/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Problémy se zády mají už i mladí lidé. Odbornou pomoc musejí kvůli bolestem vyhledávat už dvacátníci. A přibývá i dětí s vadným držením těla. Příčiny jsou podobné: špatný a nebo nedostatečný pohyb, životní styl se stále větším množstvím času u telefonu či tabletu, ale také stres. Řešení je přitom nasnadě. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Thu, 02 Oct 2025 09:35:00 GMT www.vitalia.cz-text-34989 https://www.vitalia.cz/clanky/7-minut-cviceni-denne-svaly-hubnuti/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Na internetu může člověk každou chvíli narazit na videa slibující, že stačí cvičit pár minut denně, aby zhubnul, zpevnily se mu svaly a měl lepší kondici. Bezeporu je to lepší než nic. Ale může to skutečně mít tak velký efekt? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Fri, 18 Jul 2025 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34497 https://www.vitalia.cz/clanky/proteinove-tycinky-hodnoceni/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nedá se tomu uniknout. Na pultech obchodů se objevuje čím dál víc potravin, které se na obalech pyšní tím, že obsahují spoustu bílkovin neboli proteinů. Jejich dostatečná konzumace má zároveň být cestou k dobré kondici a hubnutí, takže není divu, že zákazníci mají o tyto výrobky zájem. Ovšem, ve skutečnosti většina lidí tolik bílkovin nepotřebuje a hlavně, pokud se nebudete hýbat, stejně to nebude fungovat. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Thu, 17 Jul 2025 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34491 https://www.vitalia.cz/clanky/kolik-pohybu-potrebujeme/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Že se lidé po celém světě, Čechy nevyjímaje, málo hýbou, je známá věc. Výsledkem jsou nejen potíže s váhou, ale nakonec i výskyt chronických onemocnění. Stačilo by přitom málo, například půlhodinová procházka denně. Na potřebu pohybu a na to, jak je přínosný pro naše fyzické i psychické zdraví, nyní upozorňuje kampaň Aktivní září. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Fri, 23 Aug 2024 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-31968 https://www.vitalia.cz/clanky/kolik-tekutin-vypit-pri-sportovani/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Že během léta máme pít víc, víme všichni, vysoké teploty nás k tomu ostatně přimějí. Ale co a jak často pít, když se rozhodnete v létě nepolevit se sportovními aktivitami? Není to tak snadné, jak se zdá. A podobná věda je hledání odpovědi na otázku, kolik pít během roku v závislosti na počasí. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina Čepelíková) Mon, 22 Jul 2024 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-31716 https://www.vitalia.cz/clanky/plavani-s-hlavou-nad-vodou/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Plavání je skvělou pohybovou aktivitou bez ohledu na věk a běžné zdravotní problémy s klouby či zády. Ale mnoho lidí plave stylem prsa s hlavou nad vodou – způsobem, který jim může spíše ublížit a potíže třeba s páteří zhoršit. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Sun, 21 Jul 2024 13:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-31728