https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/sport-a-relax/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Wed, 23 Sep 2026 04:00:00 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/jak-zvedat-tezke-veci/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Znáte to, když něco potřebujete zvednout, prostě se ohneme, chytneme danou věc a narovnáme se. Jenže pak není divu, že nás bolí záda. Při takovém pohybu totiž musejí zvednout násobně víc, než kolik věc váží. Jak jim tedy ulevit? Odborník ukazuje, že nejde o žádnou velkou vědu. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Wed, 23 Sep 2026 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-37347 https://www.vitalia.cz/clanky/krcni-pater-radne-rozmasirujte-odbornik-radi-cviky-na-bolava-zada/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Bolí vás za krkem? Nejspíš hodně koukáte do telefonu a do počítače. Pomůže série jednoduchých cviků, které sestavil Tomáš First, specialista na problematiku zad. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Fri, 28 Aug 2026 05:30:00 GMT www.vitalia.cz-text-37026 https://www.vitalia.cz/kvizy/ukazte-co-vite-o-ceskych-hradech-a-zamcich/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Prázdniny se pomalu chýlí ke konci, zvládli jste během nich nějaké výlety? Kam jste zamířili? Pokud to byly české hrady nebo zámky, budete mít v našem kvízu výhodu. Zkuste si, jaké máte povědomí o těchto našich památkách. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Sun, 23 Aug 2026 07:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-37131 https://www.vitalia.cz/clanky/cviky-na-bolava-zada-bedra-protahnou-i-posili/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Bolí vás bedra, a tak se snažíte protáhnout na jednu a na druhou stranu? Takovéto kroucení, odborněji řečeno rotace, ale mohou nadělat víc škody než užitku. Tady jsou cviky, které doporučuje specialista na problematiku zád Tomáš First. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Fri, 21 Aug 2026 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-37020 https://www.vitalia.cz/clanky/jak-protahnout-a-rozhybat-zada-cviky-od-odbornika-ktere-zvladnete-i-sami-doma/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Koho v dnešní době nebolí záda, ať hodí kamenem. Příčin potíží je víc, dají se ale shrnout pod označení špatný životní styl a nesprávné pohybové vzorce. Přinášíme návod na první pomoc, jak si od bolesti ulevit. Zkuste těchto pár cviků. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Fri, 14 Aug 2026 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-37014 https://www.vitalia.cz/clanky/vltava-run-reportaz-beh-stafeta/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Květen je v Česku tak trochu měsícem zaslíbeným běžcům. Nejdřív pražský maraton a následuje víkend, během kterého se skoro zastaví tuzemský běžecký svět. Startuje totiž Vltava Run, štafetový závod ze Zadova do Prahy. Je čím dál populárnější, vznikají další a další závody na podobném principu. Jaké to je, strávit dva dny v autě, běhat ve dne i v noci a spát v tělocvičně? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Mon, 01 Jun 2026 09:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-36573 https://www.vitalia.cz/clanky/dlouhovekost-studie-jak-zit-dele/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Tři maličké a velmi jednoduché změny a můžete se těšit na delší a kvalitnější život. Zní to moc optimisticky? Možná, ale nová studie australských vědců ukazuje, že opravdu stačí jen takhle málo. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Mon, 25 May 2026 07:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-36429 https://www.vitalia.cz/clanky/delat-maslo-v-mixeru-je-nuda-vybouchate-si-ho-treba-i-pri-behani/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Možná jste ten trend na sociálních sítích sami zaregistrovali. Nalijete smetanu do sáčku, ten strčíte do batůžku a jdete si zaběhat. A doma můžete rovnou mazat na chleba. Nevěřila jsem, a tak jsem to zkusila. Jak to s výrobou běžeckého másla dopadlo? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Thu, 07 May 2026 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-36345 https://www.vitalia.cz/kvizy/velikonoce-ve-svete-kviz/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Vajíčka všude, beránek a mazanec na stole a hlavně pomlázka v ruce. České Velikonoce jsou plné tradic, které nám nijak extra zvláštní nepřijdou. Jinde na světě jsou ale zvyky úplně jiné. Zkuste si v našem kvízu, jestli se v nich vyznáte. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Mon, 06 Apr 2026 07:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-36189 https://www.vitalia.cz/clanky/svihej-aplikace/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Euro.cz) Tue, 10 Mar 2026 23:01:00 GMT www.vitalia.cz-text-36066