https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/n/zada/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Thu, 22 Jan 2026 10:50:05 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/priznaky-menopauzy-navaly/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Občasné jemné výkyvy dosud perfektně pravidelného cyklu? Častější neobvyklá podrážděnost nebo únava? Bušení srdce? Nezvyklá bolest kloubů nebo svalů? To vše mohou být příznaky toho, že během pár let přijde menopauza. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Thu, 22 Jan 2026 10:50:05 GMT www.vitalia.cz-text-35772 https://www.vitalia.cz/clanky/brneni-rukou-otekani-nohou-pater-sed/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Dvě pětiny dospělých trpí chronickými bolestmi zad. Hlavní příčinou je dlouhé sezení a nedostatek pohybu. Po celodenní práci třeba u počítače však chvilka cvičení nic nezachrání. Je dobré zvolit ergonomický nábytek. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Fri, 12 Dec 2025 07:30:00 GMT www.vitalia.cz-text-35514 https://www.vitalia.cz/clanky/ztuhla-zada-a-kycle-rychla-uleva-cviky/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nejspíš už jste to zažili, zvláště pokud několik hodin denně sedíte třeba u počítače. Bolí vás bedra, cítíte kyčle, případně máte nepříjemný pocit v noze. Příčina nemusí být v páteři, ale v hlubokém svalstvu. Úlevu může přinést pár cviků. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Wed, 19 Nov 2025 08:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-35364 https://www.vitalia.cz/clanky/bolest-zad-brneni-nohou-lekar/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Problémy se zády mají už i mladí lidé. Odbornou pomoc musejí kvůli bolestem vyhledávat už dvacátníci. A přibývá i dětí s vadným držením těla. Příčiny jsou podobné: špatný a nebo nedostatečný pohyb, životní styl se stále větším množstvím času u telefonu či tabletu, ale také stres. Řešení je přitom nasnadě. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Thu, 02 Oct 2025 09:35:00 GMT www.vitalia.cz-text-34989 https://www.vitalia.cz/clanky/triky-na-bolest-zad/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které připravila pohybová specialistka Zuzana Rybářová. I s popisem je najdete v našem článku. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Fri, 29 Aug 2025 16:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34767 https://www.vitalia.cz/clanky/cviky-na-shrbena-zada/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Čtvrtina Čechů se například kvůli práci u počítače, častému koukání do mobilu a dlouhému sezení v autě hrbí tak, že už se ani nedokážou pořádně narovnat. Záda je pak kvůli tomu bolí a může jim to způsobovat i další zdravotní potíže. Jak bolavým zádům ulevit a tyto potíže zmírnit? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Wed, 22 Jan 2025 06:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-33204 https://www.vitalia.cz/clanky/bolest-kostrce-priznaky-lecba/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Bolesti v oblasti kostrče mohou hodně komplikovat život, případně být naprosto nesnesitelné a znemožňovat stání či sezení. Tyto potíže nemusí souviset jen s úrazy a traumaty, mezi další časté příčiny patří přetížení, dlouhé sezení, obezita či hormonální změny v těhotenství. Při léčbě pomáhají horké sprchy, zábaly na spodní část zad, léky proti bolesti a samozřejmě cvičení, kterým by vás měl provést fyzioterapeut. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Dana Široká) Wed, 07 Aug 2024 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-31854 https://www.vitalia.cz/clanky/plavani-s-hlavou-nad-vodou/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Plavání je skvělou pohybovou aktivitou bez ohledu na věk a běžné zdravotní problémy s klouby či zády. Ale mnoho lidí plave stylem prsa s hlavou nad vodou – způsobem, který jim může spíše ublížit a potíže třeba s páteří zhoršit. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Sun, 21 Jul 2024 13:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-31728 https://www.vitalia.cz/clanky/podcast-vaclav-razl-bolest-zad/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Bolest zad je v dnešní době tak běžná, že už se nad ní vlastně skoro nikdo nepozastaví. Důvod je podle pohybového terapeuta Václava Rázla zřejmý: lidem chybí přirozený pohyb, který by pomáhal napřimovat páteř. „Záda pak sesedají a bolí,“ říká Rázl v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Wed, 05 Jun 2024 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-31196 https://www.vitalia.cz/clanky/bolest-beder-priciny-lecba/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Oblast bederní páteře je extrémně zatěžovaná, a je tudíž náchylná k bolestem. U mnoha lidí jsou příčinou svalové dysbalance a špatně naučené pohybové stereotypy. Bolesti beder ale mohou upozorňovat i na potíže s vnitřními orgány nebo na jiná závažná onemocnění. Pokud je bolest silná, krutá a neustává, je nutné navštívit lékaře. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Dana Široká) Tue, 19 Mar 2024 09:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-30587