https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/n/spanek/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Mon, 16 Mar 2026 06:00:00 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/spankova-apnoe-lecba-uhrada/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Syndrom spánkové apnoe je jednou z nejčastějších poruch spánku. Člověk při něm opakovaně přestává dýchat. Možností léčby je víc, u těžších stavů se používají přetlakové dýchací přístroje. Jak je to s jejich úhradou z veřejného zdravotního pojištění? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Mon, 16 Mar 2026 06:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-36084 https://www.vitalia.cz/clanky/led-verejne-osvetleni-zdravi/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Noční veřejné osvětlení výrazným způsobem promlouvá do rázu města, osvitu krajiny, ale i zdraví lidí, rostlin a živočichů. Odborníci proto vysvětlují, proč není dobrý nápad měnit osvětlení s oranžovým nádechem za to bílé. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Hana Válková) Thu, 12 Feb 2026 15:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-35904 https://www.vitalia.cz/clanky/odbornik-dlouhovekost-prakticke-tipy-rozhovor/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Dlouhověkost nebo longevity. Slovo, které se objevuje stále častěji. Je snadné získat dojem, že prodloužit si život je možné, ale že to stojí spoustu peněz. Tak to ale vůbec být nemusí, vysvětluje fyziolog Radim Šlachta v rozhovoru. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Tue, 03 Feb 2026 09:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-35832 https://www.vitalia.cz/clanky/priznaky-menopauzy-navaly/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Občasné jemné výkyvy dosud perfektně pravidelného cyklu? Častější neobvyklá podrážděnost nebo únava? Bušení srdce? Nezvyklá bolest kloubů nebo svalů? To vše mohou být příznaky toho, že během pár let přijde menopauza. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Thu, 22 Jan 2026 10:50:05 GMT www.vitalia.cz-text-35772 https://www.vitalia.cz/clanky/posun-casu-spanek/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Přechod na zimní čas, kdy se hodiny posunují o hodinu nazpátek, se většinou komentuje slovy, že se vyspíme o hodinu déle. Jenže podle odborníků to zas taková výhra není. Změna času totiž zasáhne do našeho biorytmu a ve výsledku můžeme být i více unavení a podráždění. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Sat, 25 Oct 2025 07:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-35193 https://www.vitalia.cz/clanky/horcik-na-nespavost/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nespavost trápí čas od času každého, část lidí se s ní ale potýká několikrát to týdne. Následná únava jim komplikuje život, nedostatek kvalitního nočního odpočinku navíc oslabuje imunitu, přispívá k obezitě a zvyšuje riziko rozvoje různých chorob. Ne vždycky je ale nutné sahat po prášku na spaní. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Fri, 29 Aug 2025 07:50:00 GMT www.vitalia.cz-text-34761 https://www.vitalia.cz/clanky/spankova-apnoe-celist-operace/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Ne vždy stojí za poruchou spánku, zvanou spánková apnoe, obezita, alkohol či nevhodné spaní v poloze na zádech. Problém může způsobovat i špatné postavení čelistí. V takovém případě může pomoci operace, při níž lékaři dýchací cesty zprůchodní. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Fri, 20 Jun 2025 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34281 https://www.vitalia.cz/clanky/jak-se-za-3-dny-zbavit-unavy-a-nevyspani/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Máte to taky tak? Neustálý kolotoč povinností, spousta požadavků ze všech stran. nedostatek odpočinku a kvalitního spánku a k tomu nic moc jídlo a setrvalý stres. Takový způsob života však může mít dlouhodobý dopad na zdraví. Zkuste se z toho vymanit a i přes hektické tempo zvládnout pečovat o své tělo i mysl. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Thu, 06 Mar 2025 08:00:43 GMT www.vitalia.cz-text-25611 https://www.vitalia.cz/clanky/tma-ze-nevidite-svoji-ruku-a-zadne-vikendove-dospavani-lekarka-radi-jak-na-zdravy-spanek/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Jen 37 procent Čechů hodnotí svůj spánek jako dobrý, čtvrtina vyloženě jako špatný. Jak to zlepšit? Třeba dodržovat pravidelný režim, tedy chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu, nekoukat v posteli do telefonu a třeba i používat zatemňovací žaluzie a závěsy. Tma by totiž měla být dokonce taková, že si neuvidíte na ruku. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Tue, 04 Mar 2025 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-33465 https://www.vitalia.cz/clanky/rizika-doplnku-stravy-s-melatoninem/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Jíte doplňky stravy s melatoninem, abyste lépe spali? Pak buďte opatrní a užívání konzultujte s lékařem, i když nejde o léky. Melatonin totiž při dlouhodobém braní může vést k prohloubení problémů. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Hana Válková) Mon, 20 Jan 2025 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-33165