https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/n/otuzovani/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Tue, 03 Jun 2025 04:00:00 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/studena-sprcha-ucinky-na-telo-a-psychiku-a-jak-zacit/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Zatímco někteří si je nemohou vynachválit, jiní je absolutně nesnášejí. Studené sprchy zkrátka nejsou pro každého, ačkoliv mají celou řadu prokázaných pozitivních účinků na lidské tělo. Podporují krevní oběh, zvyšují bdělost a posilují imunitu. Oblíbené jsou i mezi sportovci, protože urychlují regeneraci namožených tkání. Začněte s nimi ale postupně. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Dana Široká) Tue, 03 Jun 2025 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34179 https://www.vitalia.cz/clanky/ma-saunovnani-v-lete-smysl/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Saunu si mnoho lidí spojuje především se zimním otužováním, kdy ji kombinují třeba s pravidelným plaváním v bazénu. Ale sauny se dají využívat celoročně a platí to jak o klasických finských, tak o infračervených. V obou případech je pro organismus nejlepší pravidelnost. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Wed, 22 May 2024 06:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-31151 https://www.vitalia.cz/clanky/navod-na-saunovani-rizika/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Saunování buď člověk miluje, nebo mu nic neříká. Ale i mezi jeho milovníky se najdou lidé, kteří dělají zbytečné chyby, a pobyt v horku jim tak neprospívá tak, jak by mohl. Případně se chyb dopustí začátečník a zbytečně se nechá od příští návštěvy odradit. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Mon, 15 Jan 2024 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-30115 https://www.vitalia.cz/clanky/metoda-wim-hof-studie/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nic proti otužování. To má skutečně kladný vliv například na imunitu. Ale není třeba brát doslova všechno, co o něm jeho propagátoři tvrdí. Týká se to například Nizozemce Wima Hofa, jehož metoda je populární i v Česku. Myslíte si například, že díky tomu budete mít zdravější srdce a budete psychicky odolnější? To bohužel, vzkazují vědci. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Tue, 24 Oct 2023 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-29479 https://www.vitalia.cz/clanky/otuzovani-benefity-rizika/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Na konci léta obvykle přichází období chladného počasí a s ním spojená častá nachlazení. Někteří lidé jsou k různým onemocněním náchylnější než jiní, a to kvůli oslabenému imunitnímu systému. Pokud nechcete, aby to byl také váš případ, můžete svou obranyschopnost posílit pravidelným otužováním. Kromě toho, že budete více odolní proti některým nemocem, vám tato činnost přinese mnoho dalších benefitů. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Věra Krásová) Wed, 04 Oct 2023 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-29230 https://www.vitalia.cz/clanky/jak-na-otuzovani/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Otužování je přirozený způsob, jak stimulovat náš imunitní systém, posílit psychickou odolnost, upevnit si zdraví a také si prodloužit život. Jak na to? Platí pravidlo čtyř P: pozvolna, postupně, pravidelně a pořád. Ale co když trpíte například vysokým tlakem nebo jiným onemocněním? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Fri, 03 Feb 2023 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-27280 https://www.vitalia.cz/clanky/ktere-vitaminy-a-dalsi-latky-podporuji-zdravy-imunitni-system/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Fungování imunitního systému lidského těla je nesmírně složité. Jeho úkolem je bránit organismus před infekcemi i patogeny a nevyvážený životní styl může jeho práci pořádně ztížit. Jak lze podpořit správnou funkci imunitního systému a které vitamíny a jiné látky jsou v tom dobrými pomocníky? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina M. Košutová) Thu, 07 Jul 2022 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-25716 https://www.vitalia.cz/clanky/koupani-venku-v-zime-je-zdrave-a-nemusite-pritom-vubec-lezt-do-studene-vody/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Zimní koupání je trend, a pokud jej provozujeme rozumně, prospívá našemu zdraví. Otužování v ledové řece či kádi ale není pro každého a mnozí na něj nemají chuť či odvahu. Pak je tu možnost koupat se venku – ale v teplé vodě. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Tue, 25 Jan 2022 13:11:26 GMT www.vitalia.cz-text-24245 https://www.vitalia.cz/clanky/mate-pripravenou-imunitu-na-podzim/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Podzim, začátek školního roku a méně slunečních paprsků se podepisuje na naší odolnosti vůči chorobám. Jak otužit svoji imunitu, aniž by člověk musel do studené vody? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Helena Singerová) Thu, 14 Oct 2021 04:42:00 GMT www.vitalia.cz-text-23324 https://www.vitalia.cz/clanky/velky-patek-schovejte-talire-vypnete-sporaky-ceka-nas-pust-a-studena-koupel/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Na Velký pátek nás čeká půst, kdy tělu dopřáváme minimum jídla. Takže nás hody nečekají, zato odpočinek ano. A protože je dnešní den mimořádně magický, měli bychom se dle tradic vydat k vodě a tak jako naši předci v ní řádně smáčet tělo. Dnes, nebo nikdy. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina Čepelíková) Thu, 01 Apr 2021 22:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-21650