https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/n/nespavost/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Thu, 22 Jan 2026 10:50:05 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/priznaky-menopauzy-navaly/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Občasné jemné výkyvy dosud perfektně pravidelného cyklu? Častější neobvyklá podrážděnost nebo únava? Bušení srdce? Nezvyklá bolest kloubů nebo svalů? To vše mohou být příznaky toho, že během pár let přijde menopauza. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Thu, 22 Jan 2026 10:50:05 GMT www.vitalia.cz-text-35772 https://www.vitalia.cz/clanky/horcik-na-nespavost/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nespavost trápí čas od času každého, část lidí se s ní ale potýká několikrát to týdne. Následná únava jim komplikuje život, nedostatek kvalitního nočního odpočinku navíc oslabuje imunitu, přispívá k obezitě a zvyšuje riziko rozvoje různých chorob. Ne vždycky je ale nutné sahat po prášku na spaní. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Fri, 29 Aug 2025 07:50:00 GMT www.vitalia.cz-text-34761 https://www.vitalia.cz/clanky/tma-ze-nevidite-svoji-ruku-a-zadne-vikendove-dospavani-lekarka-radi-jak-na-zdravy-spanek/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Jen 37 procent Čechů hodnotí svůj spánek jako dobrý, čtvrtina vyloženě jako špatný. Jak to zlepšit? Třeba dodržovat pravidelný režim, tedy chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu, nekoukat v posteli do telefonu a třeba i používat zatemňovací žaluzie a závěsy. Tma by totiž měla být dokonce taková, že si neuvidíte na ruku. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Tue, 04 Mar 2025 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-33465 https://www.vitalia.cz/clanky/prirodni-lecba-nespavosti-a-uzkosti/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Při potížích se spánkem není třeba hned sahat po lécích, které mají poměrně dost vedlejších účinků. Hodně pomoci může přírodní medicína, včetně užívání melatoninu, hořčíku či kořene kozlíku lékařského, část lidí nedá dopustit na homeopatii. Mnohé z těchto přípravků zároveň zmírňují stres, napětí a úzkosti, které často nespavost doprovázejí. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Wed, 26 Jun 2024 08:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-31440 https://www.vitalia.cz/clanky/nedostatek-spanku-delka-zivota/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Není to zase tak dávno, kdy se lidé předháněli, komu stačí méně spánku a co všechno díky tomu, že spí třeba jen pět šest hodin denně, zvládnou. Jenže to je málo na to, aby se lidské tělo dokázalo zregenerovat. Naopak, stoupá kvůli tomu riziko zdravotních potíží, které zbytečně zkracují život. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Fri, 28 Jul 2023 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-28804 https://www.vitalia.cz/clanky/kozlikove-kapky-nervy-nespavost-uzkost/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Někdy všechno nejde tak, jak bychom chtěli. Cítíme se unavení, psychicky vyčerpaní, podráždění nebo špatně spíme. A co teprve když se dostaví smutek, apatie, deprese, bušení srdce nebo silná nervozita? Podobné stavy občas postihují skoro každého z nás. Lehčí potíže se dají zvládnout i pomocí bylinek. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Taťána Kročková) Mon, 12 Jun 2023 12:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-28426 https://www.vitalia.cz/clanky/nedostatek-spanku-zdravotni-problemy/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Zásadně stoupá počet lidí, kteří spí méně než šest hodin denně. Nedostatek spánku lze považovat za plíživého zabijáka – oslabuje imunitu, zvyšuje riziko obezity a dalších potíží a nemocí. Nový výzkum objevil souvislost mezi živými sny a Parkinsonovou chorobou. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Fri, 19 May 2023 08:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-28243 https://www.vitalia.cz/clanky/uplnek-psychika-nespavost/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Když se blíží úplněk, spousta lidí špatně spí. Nemohou usnout, mají divoké sny a budí se z nich uprostřed noci, stále se převalují, anebo po probuzení nad ránem už znovu nezaberou. To ale není zdaleka všechno. Proč nás tak ovlivňuje přibývající Měsíc a úplněk? Dá se tohle nějak spolehlivě vědecky vysvětlit? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Taťána Kročková) Wed, 05 Apr 2023 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-27868 https://www.vitalia.cz/clanky/spanek-nespavost-bylinky/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nervy na pochodu, práce na směny, pár skleniček alkoholu večer nebo jen spousta práce. Nejen toto všechno může mít vliv na váš spánek, respektive vás o něj připravit. Nespavost potká někdy každého. První volbou nemusí být léky, pomoci může příroda. Které bylinky fungují nejlépe? A jak by měla vypadat správná spánková hygiena? Zeptali jsme se odborníků. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Mon, 06 Mar 2023 05:30:00 GMT www.vitalia.cz-text-27532 https://www.vitalia.cz/clanky/spanek-behem-dne-hypersomnie/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Hypersomnie je mimořádně únavnou záležitostí. Dostavuje se při ní pocit extrémní denní ospalosti, navzdory přiměřené době nočního spánku. Postižené osoby mohou usnout i několikrát během dne, aniž by se poté cítily svěžejší. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina M. Košutová) Mon, 13 Feb 2023 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-27367