https://www.vitalia.cz/ Vitalia.cz https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 Vitalia.cz - články s tématem kotník https://www.vitalia.cz/n/kotnik/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Wed, 10 Jan 2024 05:00:00 GMT Výron vyléčíte docela rychle. A začněte s posilováním kotníku, ať se příště úrazu vyhnete https://www.vitalia.cz/clanky/cviky-na-posileni-kotniku/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Mrazivé počasí doprovázené tu a tam sněhem si na vrub připisuje i úrazy – typicky poškození vazu kotníku neboli hlezna. Běžné výrony se naštěstí dají napravit docela rychle a ne, není vždycky nutné nechat si dát sádru nebo ortézu. Pomoci může i fyzioterapie. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Wed, 10 Jan 2024 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-30100 Podvrtnutý kotník si obvykle vyléčíte sami. Co dělat, aby se to příště nestalo https://www.vitalia.cz/clanky/podvrtnuty-kotnik-si-obvykle-vylecite-sami-vyzaduje-to-ale-cas-a-cviceni/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nemusíte být aktivní sportovci, abyste si uhnali podvrtnutí kotníku. Přihodit se může dokonce i na rovině, stačí pouhé špatné došlápnutí. Ve většině případů se toto zranění zahojí samo, je však třeba vědět, jak na to, a také včas zahájit cvičení, aby vám kotník zase plně sloužil. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina M. Košutová) Mon, 12 Dec 2022 09:41:38 GMT www.vitalia.cz-text-26839 Křížíte nohu přes nohu? Nedivte se, že máte jednu delší https://www.vitalia.cz/clanky/dornova-metoda-srovna-telo/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss ROZHOVOR – Oblíbeným posedem „noha přes nohu“ i spánkem ve „stabilizované poloze“ si zaděláváme na křivou páteř, bolest zad a různě dlouhé nohy. Napraví nás Aleš Dobšák–Kling. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina Čepelíková) Wed, 22 Aug 2012 22:00:05 GMT www.vitalia.cz-text-3811 Jak vyzrát na nejčastější letní úrazy? https://www.vitalia.cz/clanky/nejcastejsi-letni-urazy-a-jak-na-ne/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Přeceňování vlastních sil se nám při letních štrapácích může pěkně vymstít. Netrénované nohy se zvrtnou, ani nemrknete. Jak si můžete pomoci v domácích podmínkách? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Wed, 22 Aug 2012 08:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-3810 I podvrtnutí kotníku se dá rychle vyléčit, když víte jak na to https://www.vitalia.cz/clanky/podvrtnuty-kotnik-se-da-rychle-vylecit/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Špatné došlápnutí, neopatrná chůze ze schodů, uklouznutí, pád, nebo chůze po nerovném terénu v nezpevněné obuvi – jen málo stačí k tomu, aby si člověk podvrtl kotník. První pomoc existuje. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Wed, 30 May 2012 08:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-3622