https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/n/joga/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Mon, 05 Jan 2026 08:30:00 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/onko-joga-cviceni-odpocinek/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Onko jóga bere v potaz omezení, která pramení z nemocí pacientů. Například menší rozsah pohybu kvůli jizvám. Jeden takový kurz vede ve Fakultní nemocnici Ostrava onkoložka Tereza Sobelová. Kromě cviků chce svým klientům nabídnout místo pro sdílení zkušeností a podpory. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Mon, 05 Jan 2026 08:30:00 GMT www.vitalia.cz-text-35622 https://www.vitalia.cz/clanky/cviceni-mezi-stenaty/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Protahujete se a kolem vás pobíhají roztomilá štěňátka. Sem tam vás olíznou, občas zalehnou a někdy skočí do náručí. Možná si nezacvičíte jako na klasické lekci, ale jisté je, že odcházet budete s dobrou náladou, rozněžnění a spokojení. Sama jsem jógu se štěňátky vyzkoušela a ač nejsem úplně „psí člověk“, nadchla mě a budu se na ni vracet. Tolik roztomilosti jinde jen tak nezažijete. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Fri, 30 Jun 2023 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-28537 https://www.vitalia.cz/clanky/proc-se-zkraje-roku-nevrhnout-do-posilovny-ani-do-detoxu/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Začátek roku je tradičně období ve znamení přeplněných posiloven a čekáren výživových poradců. Nicméně je teď opravdu vhodná doba na změny a překonávání se? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Klára Tuzarová) Sun, 30 Jan 2022 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-24299 https://www.vitalia.cz/clanky/cviceni-pro-kazdy-vek-jak-se-hybat-ve-dvaceti-a-jak-v-sedesati/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Chodit na stejné lekce, jako chodí vaše vnučka, není vždy úplně šťastný nápad. Někdy si můžete spíše ublížit. Lektorka Školy fitness profesionálů nám poradí, jaké cvičení je pro ten který věk vhodné. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Mon, 30 Aug 2021 13:30:00 GMT www.vitalia.cz-text-22958 https://www.vitalia.cz/clanky/od-bolesti-zad-ulevi-pozice-kravy-nebo-kocky-jak-na-ne/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Uvolnění po dlouhém a náročném dni přinese pět správně provedených protažení. Výhodou je, že u žádného z nich nemusíte stát, u některých dokonce ležíte a jen se soustředíte sami na sebe. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Mon, 07 Jun 2021 09:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-22190 https://www.vitalia.cz/clanky/5-cviku-k-efektivnimu-posileni-svalu-zad-s-vlastni-vahou/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Před samotným posilováním se nezapomeňte vždy lehce protáhnout a zahřát svaly. „Nikdy nezačínejte kroužením hlavy,“ upozorňují instruktorky, které k procvičení zádové partie s vlastní vahou připravily sérii cviků z jógy. A k závěrečné relaxaci patří příjemné potréninkové protažení. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Fri, 05 Mar 2021 11:32:35 GMT www.vitalia.cz-text-21485 https://www.vitalia.cz/clanky/nemocne-po-covid-19-vlastne-ucime-znovu-dychat-rika-rehabilitacni-lekarka/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Kdo prodělal komplikovanější infekci novým typem koronaviru, ví o tom své. Dlouhotrvající kašel, únava a další potíže jsou typickými následky třeba i na celé týdny. A často se s nimi pacienti „perou” sami, protože nevědí, co by je mohlo rychleji vrátit do běžného života – třeba respirační fyzioterapie. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Tereza Víchová) Thu, 07 Jan 2021 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-20998 https://www.vitalia.cz/clanky/joga-vhodna-k-odbourani-stresu-a-unavy/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Vypadá jako univerzální relaxační způsob, jak zatočit s nahromaděným stresem posledních měsíců. Tzv. restorativní jóga tohle všechno umí, ale není pro každého. Stres totiž za určitých okolností může prohloubit, a někomu tak i ublížit. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Tereza Víchová) Wed, 03 Jun 2020 22:00:05 GMT www.vitalia.cz-text-19396 https://www.vitalia.cz/clanky/s-jogou-v-case-krize/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Současná situace s sebou přináší mnoho výzev, omezení, stejně jako příležitostí k revizi dosavadně fungujícího, či nefungujícího, ale zažitého. Mnoho lidí v ní pod vlnou mediálního tlaku, zcela přirozeného strachu a také plejády úzkostí z mnoha existenciálních nejistot, zažívá stres. A neřešený a dlouhodobý stres zdraví rozhodně nepřispívá. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Barbora Hu) Sat, 28 Mar 2020 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-19016 https://www.vitalia.cz/clanky/zijeme-tak-jak-dychame/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Dýcháme automaticky, jinak bychom ani nežili. Dechu proto obvykle nevěnujeme zvláštní pozornost, možná jen když se při nějaké činnosti zadýcháme. A to je škoda. Výhodné, optimální, chcete-li správné dýchání je nepominutelným nástrojem při zvládání našeho fyzického i emocionálního zdraví. Prvním krokem k jeho dobrému využití je naučit se dech vnímat. Teprve pak s ním můžeme začít účinně pracovat. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Olga Myslivečková) Wed, 11 Dec 2019 23:00:05 GMT www.vitalia.cz-text-18302