https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/n/cviceni/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Wed, 10 Dec 2025 05:00:00 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/kreatin-pro-svaly-mozek-spanek/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Doplněk stravy, který zlepšuje výkon nejen sportovcům, ale pomáhá i seniorům se soustředěním a v prevenci ztráty svalové a kostní hmoty? Kreatin, látka, kterou máme v těle přirozeně a umíme si ho i sami vyrobit, ale můžeme ho i suplementovat. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina Čepelíková) Wed, 10 Dec 2025 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-35478 https://www.vitalia.cz/clanky/ztuhla-zada-a-kycle-rychla-uleva-cviky/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nejspíš už jste to zažili, zvláště pokud několik hodin denně sedíte třeba u počítače. Bolí vás bedra, cítíte kyčle, případně máte nepříjemný pocit v noze. Příčina nemusí být v páteři, ale v hlubokém svalstvu. Úlevu může přinést pár cviků. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Wed, 19 Nov 2025 08:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-35364 https://www.vitalia.cz/clanky/den-zdravi-stob-hubnuti/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Chcete zhubnout a rádi byste se s někým poradili, jak začít a uspět? Nevíte si rady se sestavením vhodného jídelníčku a potřebovali byste trochu nakopnout s cvičením? Tuto sobotu k tomu můžete využít akci Den zdraví. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Fri, 17 Oct 2025 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-35139 https://www.vitalia.cz/clanky/sedave-zamestnani-shrbena-zada/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Zatímco dříve lidi často ničila těžká manuální práce, dneska mnoho z nás pracuje v teple kanceláří u počítače. Dopady na naši fyzičku a třeba páteř však mohou být podobné. Bolí nás záda a nevíme, jak bychom to mohli napravit. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Fri, 12 Sep 2025 08:46:16 GMT www.vitalia.cz-text-34860 https://www.vitalia.cz/clanky/triky-na-bolest-zad/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které připravila pohybová specialistka Zuzana Rybářová. I s popisem je najdete v našem článku. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Fri, 29 Aug 2025 16:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34767 https://www.vitalia.cz/clanky/hemoroidy-priznaky-lecba-bolest/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nejčastější onemocnění konečníku trápí zhruba 70 procent lidí. Lékař by jim mohl pomoci, stud ale lidem v jeho návštěvě často brání. Mnozí ji odkládají měsíce, další se neohodlají nikdy a snaží se hemoroidy léčit pomocí různých volně prodejných léků. To ale nemusí stačit. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Tue, 22 Jul 2025 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34509 https://www.vitalia.cz/clanky/7-minut-cviceni-denne-svaly-hubnuti/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Na internetu může člověk každou chvíli narazit na videa slibující, že stačí cvičit pár minut denně, aby zhubnul, zpevnily se mu svaly a měl lepší kondici. Bezeporu je to lepší než nic. Ale může to skutečně mít tak velký efekt? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Fri, 18 Jul 2025 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34497 https://www.vitalia.cz/clanky/cviky-na-shrbena-zada/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Čtvrtina Čechů se například kvůli práci u počítače, častému koukání do mobilu a dlouhému sezení v autě hrbí tak, že už se ani nedokážou pořádně narovnat. Záda je pak kvůli tomu bolí a může jim to způsobovat i další zdravotní potíže. Jak bolavým zádům ulevit a tyto potíže zmírnit? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Wed, 22 Jan 2025 06:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-33204 https://www.vitalia.cz/clanky/kyselina-mlecna-funkce-vyuziti/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Kyselina mléčná vzniká v lidském těle při velké zátěži, protože dodává tkáním energii. Je také důležitá pro vznik nových tkání, dlouhodobou paměť, správnou funkci střevní mikroflóry a reprodukční zdraví. Někdy se jí ale může v krvi nahromadit až moc a vzniká laktátová acidóza. V potravinářství se používá jako konzervant. Přirozeně se vyskytuje ve fermentovaných potravinách, jako jsou kyselé okurky, kysané zelí či kefír. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Dana Široká) Wed, 08 Jan 2025 17:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-32565 https://www.vitalia.cz/clanky/ergoterapie-cile-indikace-vyuziti/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Ergoterapie představuje rehabilitační směr, jehož cílem je zlepšení stavu pacientů pomocí smysluplných činností a aktivit. Jednoduché práce, kreativní aktivity, hry nebo vzdělávací činnosti pomáhají lidem s postižením dosáhnout soběstačnosti a začlenit se do společnosti. Ergoterapie se často využívá třeba v neurologii, geriatrii a psychiatrii. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Dana Široká) Wed, 08 Jan 2025 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-32556