https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/n/bolest-zad/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Wed, 23 Sep 2026 04:00:00 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/jak-zvedat-tezke-veci/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Znáte to, když něco potřebujete zvednout, prostě se ohneme, chytneme danou věc a narovnáme se. Jenže pak není divu, že nás bolí záda. Při takovém pohybu totiž musejí zvednout násobně víc, než kolik věc váží. Jak jim tedy ulevit? Odborník ukazuje, že nejde o žádnou velkou vědu. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Wed, 23 Sep 2026 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-37347 https://www.vitalia.cz/clanky/krcni-pater-radne-rozmasirujte-odbornik-radi-cviky-na-bolava-zada/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Bolí vás za krkem? Nejspíš hodně koukáte do telefonu a do počítače. Pomůže série jednoduchých cviků, které sestavil Tomáš First, specialista na problematiku zad. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Fri, 28 Aug 2026 05:30:00 GMT www.vitalia.cz-text-37026 https://www.vitalia.cz/clanky/cviky-na-bolava-zada-bedra-protahnou-i-posili/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Bolí vás bedra, a tak se snažíte protáhnout na jednu a na druhou stranu? Takovéto kroucení, odborněji řečeno rotace, ale mohou nadělat víc škody než užitku. Tady jsou cviky, které doporučuje specialista na problematiku zád Tomáš First. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Fri, 21 Aug 2026 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-37020 https://www.vitalia.cz/clanky/jak-protahnout-a-rozhybat-zada-cviky-od-odbornika-ktere-zvladnete-i-sami-doma/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Koho v dnešní době nebolí záda, ať hodí kamenem. Příčin potíží je víc, dají se ale shrnout pod označení špatný životní styl a nesprávné pohybové vzorce. Přinášíme návod na první pomoc, jak si od bolesti ulevit. Zkuste těchto pár cviků. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Fri, 14 Aug 2026 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-37014 https://www.vitalia.cz/clanky/brneni-rukou-otekani-nohou-pater-sed/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Dvě pětiny dospělých trpí chronickými bolestmi zad. Hlavní příčinou je dlouhé sezení a nedostatek pohybu. Po celodenní práci třeba u počítače však chvilka cvičení nic nezachrání. Je dobré zvolit ergonomický nábytek. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Fri, 12 Dec 2025 07:30:00 GMT www.vitalia.cz-text-35514 https://www.vitalia.cz/clanky/bolest-zad-brneni-nohou-lekar/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Problémy se zády mají už i mladí lidé. Odbornou pomoc musejí kvůli bolestem vyhledávat už dvacátníci. A přibývá i dětí s vadným držením těla. Příčiny jsou podobné: špatný a nebo nedostatečný pohyb, životní styl se stále větším množstvím času u telefonu či tabletu, ale také stres. Řešení je přitom nasnadě. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Thu, 02 Oct 2025 09:35:00 GMT www.vitalia.cz-text-34989 https://www.vitalia.cz/clanky/sedave-zamestnani-shrbena-zada/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Zatímco dříve lidi často ničila těžká manuální práce, dneska mnoho z nás pracuje v teple kanceláří u počítače. Dopady na naši fyzičku a třeba páteř však mohou být podobné. Bolí nás záda a nevíme, jak bychom to mohli napravit. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Fri, 12 Sep 2025 08:46:16 GMT www.vitalia.cz-text-34860 https://www.vitalia.cz/clanky/francovka-alpa-historie/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Kdysi dávno theriak, později švédské kapky a nakonec francovka. Univerzální všeléky na všechno možné, jejichž základem je alkohol. Vzpomínáte si, jak se i dětem dávala za socialismu Alpa na kostku cukru, když je začínalo škrábat v krku? Alpa francovka se totiž nepoužívala jen jako mazání na bolavé klouby a namožené svaly. Jaká je její historie, kdo ji vlastně vymyslel, k čemu se v minulosti využívala a jak se dá využít dnes? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Taťána Kročková) Tue, 12 Aug 2025 09:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34629 https://www.vitalia.cz/clanky/termin-obstrik-bolest-zad/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nemocnice v Brandýse nad Labem zavedla nově žádané ošetření – obstřik nervových kořenů s pomocí počítačové tomografie. Má krátké čekací lhůty a je na pojišťovnu. Potřeba je ale žádanka. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Hana Válková) Wed, 25 Jun 2025 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34326 https://www.vitalia.cz/clanky/cviky-na-shrbena-zada/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Čtvrtina Čechů se například kvůli práci u počítače, častému koukání do mobilu a dlouhému sezení v autě hrbí tak, že už se ani nedokážou pořádně narovnat. Záda je pak kvůli tomu bolí a může jim to způsobovat i další zdravotní potíže. Jak bolavým zádům ulevit a tyto potíže zmírnit? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Wed, 22 Jan 2025 06:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-33204