https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/n/bilkoviny/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Tue, 28 Jul 2026 04:01:00 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/jak-snadno-doplnit-bilkoviny-v-jidelnicku-jde-to-i-bez-potravin-obohacenych-o-protein/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Možná vás to překvapí, ale bílkoviny obsahuje i banán ořechy či brambory. Jsou totiž prakticky ve všech potravinách, my bychom ale měli vybírat primárně ty, které obsahují proteinu nejvíc. Poradíme, jak zvládnout ujíst dostatek bílkovin bez fortifikovaných potravin, i pro koho jsou ale velmi vhodné. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina Čepelíková) Tue, 28 Jul 2026 04:01:00 GMT www.vitalia.cz-text-36948 https://www.vitalia.cz/clanky/ne-vsechno-s-napisem-high-protein-je-zdrave-jak-nenaletet-pri-nakupu/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Je dobré doplňovat bílkoviny potravinami, které nesou označení hight protein? Není to jen reklamní tahák na zákazníka? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina Čepelíková) Wed, 22 Jul 2026 06:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-36927 https://www.vitalia.cz/clanky/jak-do-jidelnicku-pridat-bilkoviny/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Bílkoviny potřebujeme všichni, zvláště když sportujeme nebo hubneme a sportujeme. Jenže z jakých zdrojů je doplnit, abychom nemuseli konzumovat kilo jogurtu, nebo pul kila masa denně? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Wed, 18 Feb 2026 06:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-35910 https://www.vitalia.cz/clanky/nezdrave-proteinove-tycinky/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Zvykli jsme si považovat tyčinky s bílkovinami za zdravou svačinu, která napomáhá hubnutí. Přitom jí často vzhledem ke svému složení nejsou. Navíc jde o vysoce zpracovanou potravinu, což samo o sobě je zkrátka minus. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Thu, 15 Jan 2026 06:30:00 GMT www.vitalia.cz-text-35718 https://www.vitalia.cz/clanky/potravinove-doplnky-kdy-ano-kdy-ne/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Vitamíny, minerály, bílkoviny, kreatin nebo ashwagandha – doplňky stravy jsou dnes velmi populární. Jak se v nich vyznat a zjistit, co má skutečně smysl? O dlouhověkosti i moderní suplementaci jsme mluvili s nutričním terapeutem a odborníkem na dlouhověkost Miloslavem Šindelářem, nezávislým poradcem značky Ola Ola. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Tue, 30 Sep 2025 06:15:00 GMT www.vitalia.cz-text-34971 https://www.vitalia.cz/clanky/salaty-co-zasyti-a-zalivky-co-zvladne-kazdy/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss V létě jíme více zeleniny i ovoce, a to i přesto, že se mnohdy trápíme tím, jaké druhy ovoce a zeleniny se k sobě hodí i tím, jak a čím saláty ochutit. Spolu s výživovou specialistkou Silvií Illýovou vám poradíme, jak si najít cestu k salátům a jednoduchému ochucení. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina Čepelíková) Mon, 28 Jul 2025 04:30:00 GMT www.vitalia.cz-text-34530 https://www.vitalia.cz/clanky/proteinove-tycinky-hodnoceni/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nedá se tomu uniknout. Na pultech obchodů se objevuje čím dál víc potravin, které se na obalech pyšní tím, že obsahují spoustu bílkovin neboli proteinů. Jejich dostatečná konzumace má zároveň být cestou k dobré kondici a hubnutí, takže není divu, že zákazníci mají o tyto výrobky zájem. Ovšem, ve skutečnosti většina lidí tolik bílkovin nepotřebuje a hlavně, pokud se nebudete hýbat, stejně to nebude fungovat. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Radka Wallerová) Thu, 17 Jul 2025 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34491 https://www.vitalia.cz/clanky/konopne-seminko-nutricni-hodnoty-benefity-a-pouziti-v-kuchyni/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Ačkoliv si konopná semínka běžně koupíte v obchodech se zdravou výživou, mnoho lidí při zmínce o konopí zpozorní. Není se však čeho bát, semínka z konopí žádné psychoaktivní látky neobsahují. Naopak jsou doslova nabitá zdravými tuky, proteiny, minerály a vlákninou. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Dana Široká) Thu, 05 Jun 2025 16:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-34164 https://www.vitalia.cz/clanky/co-jist-misto-masa/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Vzdát se masa definitivně a navždy nemusíte, zvlášť pokud je z ověřeného zdroje. Maso je bohatým zdrojem bílkovin, železa, omega-3 mastné kyseliny nebo B12. Omezení masa v jídelníčku ale vaši stravu zpestří, ulevíte tělu, ale i přírodě. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Mon, 10 Feb 2025 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-33300 https://www.vitalia.cz/clanky/klicem-uspechu-ke-zdravemu-hubnuti-nejsou-keto-diety-ani-vynechani-peciva-ale-stanoveni-realneho-cile/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Začít jíst ráz na ráz jinak není snadné, pomalými krůčky lze ale dosáhnout trvalé změny, která vás bude bavit. Jakým dietním tahákům se vyhnout a kde začít? Poradí nám výživová specialistka. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina Čepelíková) Thu, 02 Jan 2025 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-33030