https://www.vitalia.cz/ https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 https://www.vitalia.cz/n/beh/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Thu, 26 Jun 2025 19:15:00 GMT https://www.vitalia.cz/clanky/bezecka-abeceda/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Společně se svižnou chůzí je pomalý běh – kolem sedmi kilometrů v hodině – pro člověka nejpřirozenějším pohybem. Alespoň podle odborníků na lidskou anatomii a fyzioterapii. Ovšem, je třeba běhat tak, abychom si neublížili. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Thu, 26 Jun 2025 19:15:00 GMT www.vitalia.cz-text-34341 https://www.vitalia.cz/clanky/musite-hlavne-zvolna-za-tri-mesice-se-zamilujete-radi-trener-jak-zacit-behat/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Možná se to nezdá, ale zima je podle trenéra Michala Vítů ideálním obdobím, kdy začít běhat. Důvod je prostý: není horko. Stačí se správně obléknout, nasadit čepici a rukavice a vyrazit. Co dalšího potřebujete a jak konkrétně začít, radí v podcastu 120 na 80 portálu Vitalia.cz. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Thu, 09 Jan 2025 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-33099 https://www.vitalia.cz/clanky/ubehla-jsem-svuj-druhy-maraton/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Před rokem jsem touhle dobou dobíhala svůj první maraton v životě. Mám video z posledních metrů, kde vyčerpaně tvrdím, že už nikdy, nikdy, ale opravdu nikdy tohle nepoběžím. Jenže už druhý den jsem věděla, že poběžím. A o pár týdnů později už jsem dokonce byla i přihlášená. A tak je to tu zase. Je půlka října a já stojím v Třeboni na náměstí a čekám na startovní výstřel. Hned po něm vybíhám vstříc více než 42 kilometrům. Má to asi jediný rozdíl. Vím, co mě čeká. A strašně se na to těším. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Fri, 18 Oct 2024 04:15:00 GMT www.vitalia.cz-text-32437 https://www.vitalia.cz/clanky/redaktorka-ubehla-svuj-prvni-maraton-na-to-jak-to-boli-vas-nic-nepripravi/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Na lidi, kteří běhají maratony, jsem se vždycky dívala jako na blázny. Kdo si, proboha, jde jen tak zaběhnout přes 42 kilometrů? Někde jsem četla, že maraton za život absolvuje promile všech lidí na Zemi. A teď jsem jednou z nich. Uběhla jsem maraton. A byla to… nepopsatelná, neopakovatelná zkušenost, jakou jen tak znovu nezažiju. Nepředstavitelně to bolelo, ale vím, že maraton poběžím zas. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Wed, 18 Oct 2023 04:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-29407 https://www.vitalia.cz/clanky/vysoky-tlak-si-chuze-beh/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Projít se nebo proběhnout je dobrým způsobem, jak si zvýšit tělesnou kondici, zpevnit figuru a shodit nějaké to kilo. Zároveň si tak můžeme snížit krevní tlak a udržet jeho hodnoty ve zdravém rozmezí. Důležité je vědět, jak na to, a také nezapomínat na pravidelnost. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina M. Košutová) Fri, 13 Jan 2023 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-27076 https://www.vitalia.cz/clanky/beh-zima-reflexni-obleceni-bezpecnost-jak-byt-videt-chlad/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Běh a pohyb venku v zimě má svá specifika. Je totiž nejen chladno, ale hlavně brzy a dlouho tma. A tomu je potřeba se přizpůsobit. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Wed, 07 Dec 2022 08:45:25 GMT www.vitalia.cz-text-26785 https://www.vitalia.cz/clanky/jak-zacit-s-behanim-hubnuti-na-co-nezapomenout/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Ač se vám to možná nezdá, právě teď je ideální doba začít běhat. Konečně venku není horko, v pošmourném počasí se hodí jakákoliv příležitost se zahřát a zvednout si náladu pomocí endorfinů. A pokud se vydáte do přírody, zažijete něco podivně uklidňujícího. Důležité ale je nepřepálit začátek, jinak si koledujete nejen o ztrátu motivace, ale hlavně o zranění. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Anna Dvořáková) Wed, 23 Nov 2022 05:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-26665 https://www.vitalia.cz/clanky/tenisovy-loket-z-prace-na-pocitaci/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Bolí vás loket na vnější straně, sotva hnete s rukou? Navíc ji někdy ani nemůžete pořádně natáhnout, anebo dokonce bolí i tehdy, když nic neděláte? Můžete mít tenisový loket. Nevadí, že tenis vůbec nehrajete. Léčba trvá měsíc, ale operace je potřeba jen málokdy. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina M. Košutová) Tue, 27 Sep 2022 05:10:30 GMT www.vitalia.cz-text-26278 https://www.vitalia.cz/clanky/jak-vybrat-bezecky-pas-do-bytu-a-na-co-si-dat-pozor/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nejoblíbenějším pomocníkem při domácím cvičení je „starý dobrý“ běžecký pás. Běhat venku je sice skvělé, ale mnoho lidí preferuje pohodlnější variantu – běžecký pás do bytu. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Redakce) Wed, 02 Feb 2022 05:56:00 GMT www.vitalia.cz-text-24296 https://www.vitalia.cz/clanky/beh-jako-pomoc-pri-hubnuti/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Běh podporuje ztrátu břišního tuku i dalších partií, ovlivňuje také zdraví celého těla. Odborníci připravili doporučení, s nimiž se do běhání, hubnutí a zlepšování kondice může pustit téměř každý. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Kateřina M. Košutová) Tue, 26 Oct 2021 04:43:00 GMT www.vitalia.cz-text-23444