https://www.vitalia.cz/ Vitalia.cz https://i.iinfo.cz/v/rss-88x31.gif 88 31 Vitalia.cz - články autora Samantha Clayton https://www.vitalia.cz/autori/samantha-clayton/ Vitalia.cz - největší server o zdraví cs Thu, 27 Jan 2022 16:19:07 GMT 10 pomůcek na cvičení doma. A čím je nahradit zcela zdarma https://www.vitalia.cz/clanky/cviceni-doma-pomucky-nepotrebujete-stroje/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Mnoho lidí vzdává snahu o pravidelné cvičení, protože si myslí, že jim schází nezbytné náčiní a drahé stroje. Ve skutečnosti však není potřeba nákladné vybavení, ale pouze trocha času a spousta motivace. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Samantha Clayton) Thu, 27 Jan 2022 16:19:07 GMT www.vitalia.cz-text-24293 Ideální tréninkový plán má 4 složky: protahování, kardio, cviky pro sílu a vytrvalost https://www.vitalia.cz/clanky/idealni-treninkovy-plan-protazeni-kardio-cviceni-pro-silu-a-vytrvalost-4-slozky-nezbytne-pro-vyvazeny-trenink/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss „Objevte, co ve vašem tréninku chybí, přizpůsobte ho svému tělu a svým potřebám a dosáhněte tak výsledků lépe a rychleji,“ říká Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife Nutrition. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Samantha Clayton) Tue, 08 Jun 2021 07:28:52 GMT www.vitalia.cz-text-22262 Každý den, každý den, každý den… 3 tipy, jak se dostat do formy https://www.vitalia.cz/clanky/kazdy-den-kazdy-den-kazdy-den-3-tipy-jak-se-dostat-do-formy/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Pro člověka, který není zvyklý pravidelně se pohybovat, může být začátek nebo návrat ke sportovní aktivitě poněkud těžký. Vyzkoušejte následující tipy, které vám pomohou dostat se zdravým způsobem do formy. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Samantha Clayton) Sat, 27 Feb 2021 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-21443 Proč na Vánoce pomáhá zacvičit si před jídlem https://www.vitalia.cz/clanky/proc-na-vanoce-pomaha-zacvicit-si-pred-jidlem/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Během vánočních příprav a svátků samotných není snadné odolat všem pokušením. Najít si v tomto hektickém období, pro mnohé plném nákupů a setkání, čas na cvičení je mnohdy velmi náročné. Zde je 7 tipů, jak o svátcích zůstat fit. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Samantha Clayton) Fri, 20 Dec 2019 23:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-18392 Proč cvičit bez make-upu a s ručníkem https://www.vitalia.cz/clanky/proc-cvicit-bez-make-upu-a-s-rucnikem/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Cvičení, zejména pokud nejste zvyklí, může vést k nechtěným kožním problémům. Zejména pocení často přispívá k vyrážce nebo podráždění pokožky. Mnoho lidí se proto cvičení vyhýbá. Je to ale zbytečné. Jak ochránit svou kůži při sportu? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Samantha Clayton) Fri, 15 Nov 2019 07:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-18152 Když si uvolníte svaly, uvolníte stres https://www.vitalia.cz/clanky/kdyz-uvolnite-svaly-uvolnite-stres/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Nenechte se ničit stresem – vyzkoušejte 8 tipů na okamžité zlepšení nálady. Uvolnit se a dobít energii jde překvapivě rychle a jednoduše. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Samantha Clayton) Fri, 23 Aug 2019 06:00:00 GMT www.vitalia.cz-text-17663 Jak předejít bolesti zad? Uvolnit a posílit správné svaly https://www.vitalia.cz/clanky/jak-predejit-bolesti-zad-uvolnit-a-posilit-spravne-svaly/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Bolí vás z celého dne stráveného u počítače záda? Ochablé svalstvo v této partii trápí mnoho lidí. Napětí ještě zhoršuje špatné držení těla. Uvolnit a posílit ty správné svaly pomohou vhodné jednoduché cviky. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Samantha Clayton) Tue, 16 Jul 2019 07:15:03 GMT www.vitalia.cz-text-17387 20 minut denně jen sami pro sebe https://www.vitalia.cz/clanky/20-minut-denne-jen-sami-pro-sebe/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Máte hodně práce? Nemáte drahé pomůcky? Pořád kolem vás někdo je? Nevadí… Odhalte tajemství meditace a zklidněte svoji mysl. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Samantha Clayton) Thu, 31 Jan 2019 17:39:27 GMT www.vitalia.cz-text-16304 Jak na nové já? Změňte své návyky https://www.vitalia.cz/clanky/jak-na-nove-ja-zmente-sve-navyky/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Aktivní a zdravý způsob života je třeba budovat dlouhodobě, až se z pravidelnosti stane zvyk a ze zvyku rutina. Jak změnit své (ne úplně dobré) dosavadní návyky? redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Samantha Clayton) Thu, 13 Dec 2018 13:50:00 GMT www.vitalia.cz-text-16161 5 tipů, jak dostat děti od monitorů ke sportu https://www.vitalia.cz/clanky/5-tipu-jak-dostat-deti-od-monitoru-ke-sportu/?utm_source=rss&utm_medium=text&utm_campaign=rss Počítače, tablety, mobily. Dnešní děti tráví čím dál více času s těmito zařízeními a mají stále méně přirozeného pohybu. Všechna elektronická zařízení se mohou dětem zdát zajímavější a zábavnější. Před rodiči tak stojí nelehký úkol, jak je namotivovat k pohybovým aktivitám a vzbudit v nich zájem o pravidelný sport. redakce@vitalia.cz (Vitalia.cz: Samantha Clayton) Thu, 27 Sep 2018 09:13:38 GMT www.vitalia.cz-text-15882