Hlavní navigace

Názor k článku Během fyzické aktivity jezte, radí profesionálka od Katarína - Zdravím, z hlediska využitelnosti můžeme zdroje energie rozlišit na...

  • Článek je starý, nové názory již nelze přidávat.
  • 4. 1. 2013 12:47

    Katarína (neregistrovaný)

    Zdravím,

    z hlediska využitelnosti můžeme zdroje energie rozlišit na okamžité, krátkodobé a dlouhodobé. Vámi zmiňovaný adenosintrifostát (ATP) společně s kreatinfosfátem (CP) patří mezi ty okamžité. Jejich zásoby ve svalech jsou velice nízké, bez dalšího doplňování vystačí na fyzickou zátěž v řádu vteřin.

    Proto přichází na řadu další zdroje energie - ze sacharidů, které jsou dostupné ve formě svalového a jaterního glykogenu. Z glykogenu dochází složitými biochemickými procesy ke vzniku okamžitě využitelného ATP. Zásoby glykogenu jsou individuální, vystačí zhruba na 60-100 minut výkonu, proto je třeba v průběhu déletrvající fyzické aktivity sacharidy doplňovat.

    Tuky jako dlouhodobý zdroj energie jsou při aerobní fyzické zátěži rovněž přeměňovány na okamžité zdroje energie (ATP, CP) a vystačí pro pohyb v nižší intenzitě v řádu hodin.

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).