BMI

Spočítat si tzv. Body Mass Index, neboli změřit index tělesné hmotnosti, je jednoduché.

BMI = hmotnost (kg) : výška (m)2

Normální váhu určují hodnoty BMI mezi 18,5 a 25. Tento index však nevypovídá nic o stavbě těla, kilogramech svalů a tuků v těle, ale pro základní orientaci poslouží velmi dobře.

Ostatně na internetu je mnoho nabídek kalkulaček, které jej po zadání váhy a výšky bleskurychle vypočítají. Někde i s přihlédnutím k věku a zohledněním, zda jste žena či muž. A hned se také dozvíte, zda jste podvyživení, máte ideální váhu nebo mírnou, střední či těžkou obezitu.

BMR (Bazal Metabolic Rate) pro změnu určuje, kolik energie spotřebujete na vlastní chod těla.

Naučte se netloustnout

Hubený člověk by neměl jíst sladké

Plikace zmenší kapacitu žaludku, ale tělo neoklame

S obézním mužem jen tak neotěhotníte

Zhubnout může každá postava. Jenže každá jinak

Jak zhubnout? Dietou proti překyselení organismu určitě ne!

Sedm nejčastějších chyb lidí, kterým se nedaří zhubnout

BMI je zřejmě nesmysl, nebezpečná obezita se pozná jinak

Břišní tuk nejsou jen viditelné pneumatiky

Tlustí vojáci dostanou tablety na hubnutí. Vážně se po nich hubne?

Když zhubnete, vrátí se vám spermie

Lékař: nejlepší dieta je ta přerušovaná

Dieta v krabičkách. Naservírují vám ji až pod nos

V Evropě jsou čeští muži nejtlustší

Pivní břicha – jsou opravdu z piva?

Chcete zhubnout? Začněte u výběru potravin