Názory k článku
I podvrtnutí kotníku se dá rychle vyléčit, když víte jak na to

Omlouvám se za chybu, opraveno. Děkuji za upozornění.

Jakozto majitel cca deseti zvrtnuti (beham v nezpevnenem terenu) muzu prispet par zkusenostmi:
- zasadni je co nejrychlejsi a co nejvetsi zchlazeni kotniku. Velka vyhoda je v zime snih - nacpat do ponozky, zatahnout. Vyznamne to snizuje dobu lecby i bolestivost
- stejne tak zatazeni - druhou ponozkou, opaskem, cimkoliv podobnym
- vetsi diagnostika rozsahu poraneni (zasazeni kloubu) je mozna jenom bezprostredne po zraneni, pak kotnik prakticky vzdy otece tak, ze uz u doktora v ordinaci neni mozne moc poznat, jak moc kloub utrpel. Pretrhani vazu se naopak pozna celkem snadno cca do druheho dne prostrednictvim krevnich modrin
- u mensich zvrtnuti se vyplati zacit ho brzy zatezovat, vazy se znovu posili, krev z modrin vstreba
- navrat k plne hybnosti je nejdriv 8 tydnu po zraneni
- cim vic zvrtnuti, tim povolenejsi jsou vazy a tim vetsi pravdepodobnost dalsiho zvrtnuti...