Hlavní navigace

Loupání jablek snižuje stres

31. 10. 2013

Sdílet

 Autor: Isifa.cz
Stará pravda říká, že sníme-li jedno jablko denně, nepotřebujeme lékaře. Japonští vědci navíc tvrdí, že lidé ve stresu a s depresemi si mohou výborně pomoci soustředěným loupáním jablek.

Jablka jsou nejen výtečnou pochoutkou, ale také lékem, který máme k dispozici téměř po celý rok. Co všechno jablka obsahují?

Jablka jsou významným zdrojem draslíku, z dalších minerálů pak obsahují především hořčík, vápník, železo, ze stopových prvků měď, chróm, mangan, selen, zinek, stříbro a fluór. Toto ovoce je bohaté i na vitamin C, ale jeho množství po delším skladování klesá. Zimní odrůdy jablek jsou většinou bohatší na cukry, z nichž převládá fruktóza a sacharóza. Významné je poměrně velké množství vlákniny, která hraje důležitou roli při prevenci rakoviny střev. Soli kyseliny vinné – vinany v jablku brání tvorbě fermentů a usazování bakterií ve střevech.

Léčivé účinky jablek

Jablka pročišťují organismus a pomohou nám v případě srdečně-cévních chorob, při poruchách látkové výměny, onemocnění jater a ledvin, artritidě, zánětech tlustého střeva, průjmu i zácpě. Toto ovoce má i močopudné účinky, snižuje tvorbu kyseliny močové, proto je vhodné jako prevence dny a močových kamenů. U jablečné dužiny, slupky i moštu byla v testech prokázána schopnost ničit některé viry, čerstvý mošt a pektin mají protirakovinné účinky.

Jablečné tipy pro zdraví

Jablečný den přináší lehkost

U chorob srdce, ledvin, při otylosti a vysokém krevním tlaku alternativní medicína doporučuje pravidelně 1× týdně zařadit tzv. jablečný den, při kterém se smí jíst pouze jablka v množství 12–20 ks za den a 2 litry neperlivé vody. Lidé se slabou vůlí mohou k jablkům přikusovat kousky kvalitního černého chleba, ale nic víc.

Na revmatismus a dnu pomáhá jablečná kúra

Při všech potížích s klouby je výborná jablečná kúra, při níž se po dobu 3 týdnů konzumuje kromě běžné stravy 1 kilogram jablek denně. U těžších forem této nemoci můžeme kúru prodloužit až na 100 dní. Při léčbě jablky se vyvarujeme konzumace cukru, bílé mouky a mléčných výrobků.

Na průjem platí jablko

Při průjmových onemocněních je výborným lékem nastrouhané jablko, které jíme po lžičkách během dne.

Protiprůjmový šejk

Potřebujeme: 1 dl šťávy z jablka, 2 dl čerstvé šťávy z mrkve, 2 dl čerstvé šťávy z červené řepy, 1 lžičku citronové šťávy
Postup: Všechny ingredience smícháme dohromady a vzniklý nápoj popíjíme během dne.

Jablka rozpohybují střeva

Jablka pomáhají proti pomalé funkci střev. Pro inspiraci uvádím jednu osvědčenou recepturu:
Každý večer kolem 18. hodiny sníme 2 větší jablka a 1 lžíci lněného semene, kterou zapijeme je 0,5 litrem vlažné vody. Ráno je úspěch zaručen.

Jablečný ocet – elixír mládí

Dalším pro organismus velmi regenerujícím prostředkem je jablečný ocet. Ocet z jablečné šťávy obsahuje průměrně pět procent kyselin. Je bohatý na minerální látky – draslík, vápník, fosfor, sodík a většinu stopových prvků. Má příznivý vliv na metabolismus živin. Při únavě, vysokém krevním tlaku, obezitě, bolestech kloubů a svalů, srdečních potížích, edémech ledvinového a srdečního původu doporučuji tento nápoj:

Ráno nalačno a večer asi hodinu před spaním si smícháme 3 čajové lžičky pravého jablečného octa (nejlépe v bio kvalitě, pozor na tzv. ochucené octy, které jsou z léčivého a nutričního hlediska úplně bezcenné, často až škodlivé) s 1 čajovou lžičkou kvalitního medu a zalijeme 3 dl čisté neperlivé vody. Pijeme pomalu po douškách.

Loupání jablek pomáhá zahnat chmury

Japonští vědci jsou toho názoru, že lidé ve stresu, psychickém vypětí a s depresemi si mohou výborně pomoci soustředěným loupáním jablek. Tato činnost prý stimuluje nejrozvinutější oblast mozku a zvyšuje její prokrvení. Když pak ještě slupky sní, obohatí své tělo o potřebné látky, které také přispějí k psychické pohodě.

Jablečné nápoje vyživí organismus

Výživný koktejl

Potřebujeme: 1 jablko, 4 mrkve, 5 koleček okurky a 1 červená řepa
Postup: Všechny ingredience společně rozmixujeme a je hotovo. Tento nápoj popíjíme denně, po dobu 3 týdnů.

Vitamínové smoothie

Potřebujeme: 1 šálek jablek, 1 lžíci rakytníku, 1 lžíci arónie, 1 lžíci ostružin, 1 šálek červené řepy, ½ šálku ledu
Postup: Všechny přísady rozmixujeme, hotový nápoj podáváme ve vysoké sklenici.

Jablkovo-banánové smoothie

Potřebujeme: 1 nakrájený banán, 1 nakrájené jablko, špetku mleté skořice, 1 šálek jogurtu a ½ šálku ledu
Postup: Ingredience rozmixujeme a můžeme popíjet.

Čaje s jablky na prohřátí

Jablíčková víla

Potřebujeme: 1 nahrubo nastrouhané větší jablko, 2 dl vroucí vody, špetku skořice
Postup: Jablkovou směs přelijeme vroucí vodou a vše necháme 15 minut louhovat. Pak přecedíme, vymačkáme a nakonec přidáme špetku skořice.

Podzimní zahrádka

Potřebujeme: 1 lžíci jablečných křížal, 1 lžičku plodu šípku, 1 lžičku plodu rakytníku, 3 dl vroucí vody
Postup: Ovoce přelijeme vroucí vodou a vše necháme 15 minut odpočívat, poté přecedíme a můžeme popíjet.

Jablečná kosmetika za pár korun

Jablka jsou i výborným přírodním kosmetickým přípravkem. Můžeme si z nich připravit několik druhů pleťových masek, které nám krásně prozáří pokožku.

Jablečná šťáva má regenerující účinky

Čerstvá jablečná šťáva nebo i mošt pokožku dokonale vyživují a vypínají. Můžeme je použít i na regeneraci pleti šíje, prsou či rukou. Stačí, když šťávu naneseme na pleť a necháme zaschnout.

Jablečná koupel pro těžké a unavené nohy

Do 3 litrů vody přidáme 2 dl jablečného octa, vložíme nohy a necháme 20 minut působit.

Pleťové tonikum

Potřebujeme: 2 dl destilované vody, 2 lžičky jablečného octa
Postup: Obě ingredience smícháme, nalijeme do tmavé sklenice a uschováváme v chladnu. Tonikum 2× denně nanášíme na odlíčenou pokožku. Tento přípravek má výrazné stahující a čistící účinky, proto se výborně hodí na ošetřování smíšené a mastné pokožky.

Čisticí jablečná pleťová maska

Potřebujeme: 1 nastrouhané jablko, 2 lžíce jogurtu
Postup: Jablko smícháme s jogurtem, vzniklou směs naneseme na obličej a dekolt a necháme 20 minut působit. Potom dobře opláchneme a pleť ošetříme krémem nebo mandlovým olejem. Tato maska čistí a stahuje póry, hydratuje pokožku a dodává jí vitaminy.

Stahující pleťová maska

Potřebujeme: 1 nastrouhané střední jablíčko, 1 čajovou lžičku citronové šťávy
Postup: Obě přísady dobře promísíme, naneseme na obličej i dekolt a necháme 15 minut působit. Poté dobře omyjeme.

Výživná pleťová maska

Potřebujeme: 1 nastrouhané jablko, 1 lžíci zakysané smetany, 2 kapky citronu
Postup: Všechny uvedené přísady smícháme dohromady. Směs naneseme na pokožku a necháme 20 minut působit, pak smyjeme.

Jablečný obklad

Čerstvě nastrouhané jablko zabalíme do plátna a přikládáme na namoženiny, výrony a modřiny.

Čtěte dále: Švestky pro zdraví – včetně pecek

Byl pro vás článek přínosný?

Autor článku

Přírodní terapeutka, zabývá se fytoterapií, aromaterapií, celkově zdravým životním stylem. Autorka několika knih…

Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout (maximálně 2x týdně).